Cómo hacer el ejercicio hover

En este vídeo os explico la forma necesaria para mantener correctamente la posición de hover. En español también se conoce como tabla o abdominales estabilizadores.

Como el nombre indica consiste en mantener el cuerpo de forma similar a una tabla, y con esta posición estaremos trabajando de forma diferente a las abdominales tradicionales toda nuestra pared abdominal, además de otras partes del cuerpo que se ven implicadas en la ejecución del ejercicio.

 

 

 

También os explico la versión modificada para principiantes que os puede ayudar a coger fuerza hasta que podáis realizar la versión completa. Recordad: sólo con una buena técnica obtienes unos buenos resultados.

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