Compra sano, come sano

La base de una alimentación sana suele fundamentarse en dos principios básicos: utilizar ingredientes naturales y cocinarlos de forma sana.

Parece que al mencionar sólo 2 condiciones pueda ser fácil, pero todo lo contrario, es en la asignatura en la que la mayoría de personas fallan.

Incluso personas que ya están sumergidas en el ejercicio como rutina y están concienciadas de lo importante que es una alimentación adecuada, suelen tener problemas en elegir las mejores opciones para maximizar no solo los resultados del entrenamiento si no para llevar una vida más sana.

Quédate por que hoy aprenderás a saber que debe incluir tu carrito de la compra y también lo que NO debe de incluir.

Una compra planeada es fundamental.

Muchas de las enfermedades de hoy en día podrían evitarse de llevar una alimentación más sana y una vida más activa.

Y comer bien no quiere decir hacer “dieta” en el sentido negativo de la palabra, que suele ser comer poco y mal, si no comer de manera que le aportes a tu organismo todos los nutrientes que necesitas para cubrir tus necesidades de acuerdo a nuestra circunstancia vital.

Para hacer unas pautas sencillas, voy a hacer unas listas para aclarar lo que debe haber en tu cesta de la compra y lo que no.

Alimentos en el carrito de la compra:

Alimentos que no debe incluir el carrito de la compra:

[Tweet “Ahora ya sé qué debo comprar y aún más importante, lo que NO!”]

Si sigues esta regla fácil de entender pero no tan fácil de llevar a cabo como es:

  1. Llenar tu cesta de la compra solo de alimentos naturales, esos que no vienen empaquetados, ni en plásticos…
  2. Alimentos en su estado natural que han sido pescados, cultivados, o fruto de la ganadería.
  3. Cocinas de forma saludable estos alimentos y evitas por encima de todo los alimentos ya cocinados…

…estarás haciendo una muy buena elección para tu salud.

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