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Libros de Crossfit y otras lecturas recomendadas

Ya sabéis que soy crossfitera dedicada en cuerpo y alma, además de entrenar me gusta disfrutar de otras aficiones como la lectura. 

Como sois varios los que me preguntáis por los libros que leo, en especial cuando me veis un ratito relajada por los stories de instagram, os he recopilado mis últimos libros que estoy segura que os van a gustar tanto como a mi.

 

Chasing excellance de Ben Bergeron

Idioma: Ingléslibro de crossfit ben bergeronEl más reciente de todos y que cogí con unas ganas tremendas. Para poneros en prespectiva. Ben Bergeron es el coach de Katrin Davidsdottir (2 veces la  mujer más en forma del mundo), Mat Fraser ( 2 veces consecutivas el hombre más en forma del mundo) Cole Sager (5º hombre más en forma del mundo 2016).

¿Se dice pronto no? Que tus atletas estén en lo más alto del CrossFit es una demostración clara de que la filosofía de Ben funciona y muy bien.

En el libro hay una primera carta de Katrin Davidsdottir hablando sobre su coach que es muy bonita, hace referencia a lo que le ha cambiado la vida entrenar con Ben, no sólo a nivel profesional, si no también en lo ámbito de lo personal.

Después, Ben relata en primera persona cuál es su forma de entrenar a sus atletas. Describe como fueron los CrossFit Games del 2016, cuando Katrin y Mat repitieron el primer puesto en esta competición.

Utiliza la forma en la que van aconteciendo los eventos para explicar el trabajo que hay detrás. Sobre todo, más allá de ser un coach que se centra en los resultados de las pruebas, hace un trabajo mucho más profundo.

Ben explica como primero trabaja con las personas, y desde esta base se trabaja como atleta. Sin duda un enfoque muy diferente a la figura de coach más tradicional, pero sin duda con muy buenos resultados.

Te preguntarás que si no eres atleta de Games no hace falta que leas un libro sobre como entrenar a un atleta de este calibre, pero hay muchos aspectos que puedes trasladar a tu vida sin que seas un profesional del deporte.

Sin dar más detalles, es una lectura 100% recomendada. De momento por eso, solo he visto la versión en inglés pero estoy segura de que será cuestión de tiempo que esté traducido y disponible en el español.

 

Fitness Revolucionario

Idioma: Español

Marcos Vázquez es el autor de la revolución. Basado en la línea evolutiva, explica de forma apta para todos los públicos cómo funciona nuestro cuerpo para que así entendamos cual es la mejor forma de alimentarnos.

Además, no sólo hay parte teórica en este libro del cual aprenderás muchísimo sobre alimentación, si no que también hay un plan de actuación.

Con todo detalle, te explica cómo ajustar los macronutrientes de tu dieta, te da 4 semanas de menús, recetas y lista de la compra. De manera, que tienes todo todo lo que necesitas para comer sano de verdad (no como nos han hecho pensar hasta ahora), las herramientas para ajustarlo según tu objetivo, y el soporte teórico. Sólo necesitas tu compromiso para hacerlo.

El Plan Revolucionario

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A partir de August 12, 2017 4:03 am

El Plan Revolucionario de Marcos cambiará tu forma de alimentarte por completo y con ello ganarás salud a la vez que pierdes peso. ¡Un eBook imprescindible!

The minimalism

Idioma: Inglés

Quizás podrías pensar que este libro desentona con el resto de lecturas que esperabas que te fuera a recomendar, alimentación sana, entrenamiento funcional, y ahora este libro que si cabe catalogarlo de alguna manera estaría más bien en una estantería de autoayuda.

Los autores, Joshua Fields y Ryan Nicodemus, hablan sobre el estilo de vida que siguen y que les hace feliz. Esta corriente se llama minimalismo, y seguramente has oído la palabra pero no sabes bien la idea que hay detrás.

De forma resumida, el minimalismo es un estilo de vida que ayuda a la gente a darse cuenta de las cosas que aportan valor a sus vidas.

Parece que deshaciéndote de las cosas que estorban físicamente, todos podemos dejar más espacio no sólo físico a otros aspectos importantes de nuestra vida: la salud, las relaciones, las cosas que nos apasionan hacer, al crecimiento personal, a la contribución a los demás…

Y no es un esquema cuadrado y determinado que hay que seguir todos por igual, cada uno lo lleva a su terreno y todos llevan a un mismo lugar: una vida con más tiempo, más dinero y más libertad para vivir una vida con sentido.

Y después de leer esto piensas “¡esto suena muy bien, yo quiero ser minimalista! ¿qué hay que hacer?”Pues en el libro te van a hacer reflexionar de diferentes maneras pero te adelantaré una primera pregunta que te puedes hacer: ¿podrías tener una vida mejor si tuvieras menos cosas?

Al fin y al cabo, estés o no interesado en el CrossFit y en la dieta paleo, el objetivo de nuestra existencia es ser felices, y este libro habla sobre como ser feliz. Sobre como podemos tenerlo todo para ser plenamente felices y en como nos desviamos intentando cumplir este objetivo y somos nosotros mismos los que nos perdemos.

The life changing – magic of tidying up (La magia del orden)

Idioma:  Español

Y con un estilo parecido al minimalismo, anteriormente había leído este libro cuya autora es Marie Condo. La autora originaria de Japón explica como se ha pasado la vida intentando ordenar sus posesiones ya que precisamente en Japón el espacio es algo que no abunda.

la magia del orden marie kondo

Durante el libro relata parte de su vida y como ha ido descubriendo la mejor forma de tener todo ordenado. Al final se da cuenta que lo más importante es tener sólo aquellas cosas que realmente utilizas y te ayuda a desprenderte de aquellas que no.

Tendemos a acumular muchas cosas “por si a caso” que nos quitan espacio, tiempo… y no dejan que disfrutemos de las que sí. Te ayudará a hacer limpieza en casa y a ordenar de forma diferente las cosas con las que te quedes.

Aunque en un principio lo leí porque se conviertió en un libro muy famoso sobre como ordenar tu casa, me pareció muy interesante el resto de valores que se desprendían del libro.

De alguna manera, expresa ideas en el línia del minismalismo, ya que la idea de menos posesiones acaba siendo, menos preocupaciones, más tiempo, más felicidad. 

Everything That Remains: A Memoir by The Minimalists

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La magia del orden : herramientas para ordenar tu casa-- ¡y tu vida!

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Última actualización: August 21, 2017 11:24 am

 

¿Porqué leer en kindle?

Relacionando todo un poco, minismalismo, orden… he leído todos estos libros en mi ebook. Sí yo también era de las que les gusta tener un libro en la mano, de los de verdad, pero creo que acumular libros ya leídos que difícilmente volveré a leer, no es muy práctico.

Un kindle no molesta a la vista, no es como una pantalla de ordenador. Es toda una inversión, me lo compré cuando vivía en Australia para amenizar mis viajes en autobús mientras intentaba ir aprendiendo vocabulario.

De esto ya hace más de 6 años, así que está perfectamente amortizado. Ten en cuenta que además los libros que compras en este formato son más económicos que los impresos de forma tradicional. Otra ventaja, en el mismo momento que lo compras lo tienes en tu dispositivo, a diferencia de si compras el libro por Internet.

Y por si no era demasiado obvio, en el kindle llevo conmigo varios libros sin necesidad de llevar ni bultos ni pesos de más. Lo más práctico que hay para viajar.