actividad es mejor

Qué actividad física es la mejor para adelgazar

En el camino hacia una vida más saludable nos surgen muchas dudas. Una de ellas y muy común es la de qué actividad física es la mejor para adelgazar.

Muy a menudo recibo preguntas muy parecidas preguntándome: qué ejercicio debo hacer, es mejor spinning o pesas, es mejor hacer body pump o salir a correr, o natación o correr…

Es evidente que hay muchos ejercicios diferentes y que unos son más adecuados que los otros teniendo en cuenta como objetivo principal el de la pérdida de peso.

El motivo principal es que las hay de más intensidad que otras, y evidentemente el ejercicio cardiovascular que es el que aumenta las pulsaciones y necesita oxígeno, será el mejor para lograr tu objetivo.

Sin embargo no hay una única salida que sea apta para todo el mundo. Por ejemplo el yoga no es una actividad física que de por sí queme muchas calorías y que ayude enormemente en el objetivo de pérdida de peso pero puede ser lo que necesitas para calmar la ansiedad.

Lo más importante será siempre encontrar una actividad física que nos guste con tal de cumplir la premisa más importante para perder peso: la constancia.

Una vez el deporte ya sea habitual en tu vida quizás puedas analizar más al detalle que actividad física es de mayor ayuda para alcanzar tu objetivo, pero para comenzar lo más importante será que vuelvas y que te mantengas constante.

Y la mayoría de las cosas no sabemos si nos gustan o no hasta que las probamos, así que será importante experimentar para dar con aquella o aquellas actividades que más nos gustan

Si quieres saber más no te pierdas el vídeo a continuación.

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2 thoughts on “Qué actividad física es la mejor para adelgazar

  1. Necesito bajar unos kilos y no se que actividad es la adecuada para quemar calorías y mantenerme en forma. Gracias. Saludos

  2. QUIRO DECIR QUE QUIERO PONERME EN FORMA,PERO QUIERO QUE ME DE ALGUNA RECOMENDACION,PORQUE PADESCO DE FRIBROMIALGIA REUMATICA,TENGO UN QUISTE EN LA RODILLA DERECHA,AUNQUE PRIMERO LO TUBE EN LA RODILLA ISQUIERDA,CASI SIEWMPRE ESTOY Adolorida,PERO SOY FUERTE DE CIERTA FORMA Y CASI SIEMPRE E HECHO ALGUN EJERCICIO,PERO QUISIERA BAJAR UN POCO DE PESO YO NO HERA ASI,TENGO 54 ANOS Y SIEMPRE ME A GUSTADO LUCIR BIEN,QUISIERA LOGRARLO,,ESPERO TU RESPUESTA..GRACIAS

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