Las mejores zapatillas de CrossFit

Anabel Ávila | @anabelpump

Las zapatillas de entrenamiento es algo básico si acabas de comenzar en un box, pronto te darás cuenta que la gente lleva un tipo de ropa y unos accesorios un poco diferentes a los que se acostumbran a utilizar en un gimnasio tradicional.

Al principio puede que pienses que no necesitas ese calzado para CrossFit, que con tus zapatillas habituales y las que usas para ir a correr, al gym u otra actividad deportiva, tendrás suficiente.

Pero no tendré que convencerte yo sobre el calzado para CrossFit usar o qué es lo que significa el CrossFit, te darás cuenta tú solo 😉

Este tipo de calzado, pese a que al principio no lo parezca, es necesario para que hagas bien los wods y mantener la integridad de la zapatilla.

Piensa que son productos que han sido diseñados específicamente para ese deporte, para que tengas la máxima eficiencia mientras las usas y no sean un impedimento para que puedas darlo todo en tus wods. 

En otro post ya hablamos sobre la importancia y la comodidad que te da tener tu propia cuerda para tenerla siempre lista para tus wods, o incluso que rodilleras debes comprar. Hoy vamos a ver los diferentes calzados más comunes para hacer CrossFit con sus principales diferencias y funciones.

Una de las marcas más populares dentro del CrossFit es Reebok, ya que son los que patrocinan este deporte, pero también hay otras opciones como Nike, Inov-8, NOBULL o Under Armour.

Además de diferenciarlas por las marcas, también hay una gama diversa pensada para una parte más específica del entrenamiento. Vamos a ver al detalle qué función tiene cada una de las diferentes zapatillas:

Zapatillas para los wods

En este caso, como nos vamos a encontrar todo tipo de ejercicios queremos una zapatilla versátil. Que igual sirva para correr, que para trepar la cuerda, que para hacer un snatch. Las diferentes opciones que tenemos de zapatillas son: 

Modelos 2019

Reebok Nano 9

Reebok sorprende en 2019 con un nuevo modelo con un diseño muy cambiado. El aspecto recuerda al de las metcon 4 y vuelve el logo anterior de Reebok, el de toda la vida.

La fecha de salida es el 15 de agosto para territorio europeo , aunque a priori la fecha era el 12 de junio de manera global en todo el mundo.

Después de las imágenes que se han publicado, parece que este modelo va a tener más éxito que los anteriores. Además, parece que las Metcon 5 no terminan de gustar al público por lo que es posible que veamos un cambio de mucha gente hacia la marca que patrocina (por ahora) los CrossFit Games.

nano 9 comprar

La suela ha sido dividida en dos para proporcionar más flexibilidad y mejorar su funcionamiento en los wods más metabólicos.

Nike Metcon 5

El nuevo modelo de Nike ya está a la venta. La metcon 5 que ya se puede adquirir en Nike.es ha hecho cambios importantes y su diseño no ha dejado indeferente a nadie. Tienes más información en el artículo de las Metcon 5.

fecha nike metcon 5

 

Modelos 2018

Nike Metcon DSX FlyKnit 3

Ya está disponible el modelo más actual de Metcon DSX desde 1 de diciembre del 2017. El tercer modelo de DSX, y esta ocasión se ha adelantado al lanzamiento de la Metcon 4.

Para saber todo sobre esta zapatilla visita la revisión de esta zapatilla en este link de las DSX FlyKnit 3.

Nike Metcon 4

El nuevo modelo de Metcon 4, la última zapatilla de entrenamiento de Nike estará disponible para la venta a partir del día 4 de Diciembre del 2018. Si quieres ponerles una nota de originalidad, un par de semanas antes tendrás disponible la versión que puedes diseñar a tu gusto desde la web.

Todos los detalles sobre esta zapatilla en este artículo.

Inov-8 F-Lite 250 y 260

Esta zapatilla de Inov-8 para entrenamientos funcionales es un poco menos popular que las Nano o que las Metcon pero no dejan de ser una buena opción para tus wods.

Es una zapatilla que a mis pies le resulta más parecidas a unas Nano. Se ajustan bien, la suela es lo suficientemente flexible y lo suficientemente dura. En su medida para que te sirvan para los wods.

Es a su vez resistente también para la cuerda ya que incorpora el sistema rope-tec y acarrear con todo el desgaste que tiene este tipo de calzado.

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Una ventaja destacable en referencia a sus versiones Nike/Reebok es el precio. Te pueden costar aproximadamente unos 30€ menos en relación con los otros modelos mencionados.

Reebok Nano 5

La Reebok nano es una zapatilla polivalente, para tus wods, ligera pero a la vez resistente, flexible pero estable.

Las Nano 5 fueron una revolución en la evolución de las Nano porque por primera vez incluteron en sus componentes es el Kevlar.

Para quien no le suene lo que es este material, es el material que se usa en los chalecos antibalas, así que ahora te puedes hacer una idea de lo resistentes que son.

Si has llegado a usar alguna vez una zapatilla que no era de training para trepar la cuerda entenderás la importancia que tiene ahora el Kevlar en la zapatilla.

Si no lo has probado, te advierto :¡no lo hagas si no quieres tirar tu preciosa zapatilla directa a la basura después del wod! El roce de la cuerda es tan grande que literalmente se come la suela de tu zapatilla no adaptada a este tipo de entrenamiento.

Para quien ya lo haya hecho porque nadie le hubiera advertido, ya sabe de que le estoy hablando. 😉 

tenis crossfit

Además del Kevlar, la zapatilla nano es lo suficientemente dura para la estabilidad que necesitas para levantar peso, y lo suficientemente blanda para poder correr con ellas. 

Es por eso la zapatilla ideal para os wods, ya que nunca sabrás lo que te va a tocar hacer  y la zapatilla es lo suficientemente versátil para adaptarse a todo.

Si por ejemplo te has visto intentando hacer un snatch pesado con una zapatilla de correr que tenga mucha amortiguación, habrás notado que es muy inestable y que no te facilita que hagas bien tu trabajo.

Es por eso que esa zapatilla es para correr y no es para entrenar. Ya vamos entendiendo la especificación del calzado para CrossFit, que no es solo una moda.

Las Nano son probablemente las más usadas. Son un intermedio entre las Lifter y las Sprint, te servirán para todos Wods.

Reebok Nano 6

Y como en toda evolución, se espera que la nueva versión mejore aún más la anterior. Y eso ha pasado con la recién sacada al mercado, Reebok Nano 6.

Esta zapatilla sigue contando con Kevlar que era la mayor innovación de la Nano 5, pero en esta ocasión han ido un paso más allá y después de probarla unos días parece que ha mejorado la horma del calzado.

No es tan dura, pero ha sido un cambio justo en su perfecta medida. Como hemos comentado si no es lo suficiente dura, es inestable para el levantamiento de peso.

Han sabido rectificar el nivel exacto de rigidez para que sea más cómoda sin perder lo que la hace perfecta para el Cross training.

reebok nano 6

Muchas personas dicen que son la horma de la Nano 4 que fue la preferida de muchos, con una estética renovada y mejorada. A mi me parece sin duda que mejora la versión anterior, y esperemos que sea peor que la próxima 😉 Pero por ahora son mis favoritas dentro de las opciones de Reebok.

Reebok Nano 7

El lanzamiento de las nano 7 fue algo muy polémico ya que hacía poco más de 6 meses que se habían lanzado las nano 6, algo que dolió a muchos, sobre todo aquellos que habían acabado de comprar las 6. Si quieres más info te dejo en este artículo de cómo la liaron con las Nano 7

Reebok Sprint o Speed Tr

Reebok tiene una zapatilla especializada para los wods más metabólicos. Parecida a las Nano, las Sprint incorporan tecnología DuraCage, una estructura de poliuretano indestructible y muy ligera a la vez.

La versión más nueva de las Sprint tiene una estética muy similar al modelo Nano 5. Realmente son muy parecidas, lo que más las diferencia es que las Sprint son algo más flexibles ya que están pensadas para los wods más metabólicos.

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De todas formas, si usas las Sprint no tendrás ningún problema sea cual sea el wod al que te vayas a enfrentar. Porque dentro del rango de flexibilidad, siguen siendo lo suficientemente duras para darte la estabilidad que necesitas para ciertos movimientos.

Zapatillas para los levantamientos de peso

Estas zapatillas estás pensada para los entrenamientos de fuerza. Cuando estás centrado en la halterofília.
Por lo tanto, si está diseñada para que sea lo más adecuada posible para este tipo de entrenamientos es imposible que te sea una zapatilla útil para saltar o correr.
Eso sí, una ventaja que tienen es que sí te van a servir para los pistol squats. Te dan un extra de altura y de sujeción que puede ayudarte mucho para este ejercicio en concreto. NO lo dudes, cuando haya pistols, zapatillas de halterofília 🙂

Nike Romaleos 3

He realizado una revisión detallada de las Nike Romaleos 3 dónde explico todos los aspectos de una de las mejores zapatillas de altero en 2017. Son las que estoy usando yo y recomiendo. Revisión Romaleos 3

Nike Romaleos 2

Y como sucede con las Nano, a su vez Nike, también tiene la versión de esta zapatilla para Halterofilia y son las Nike Romaleos.
Su función es dar estabilidad en el pie para levantamientos de pesos olímpicos.

En este caso las Romaleos está catalogada como una de las mejores zapatillas para el levantamiento olímpico de peso.
Técnicamente es una zapatilla parecida a las lifter pero es aún más específica para el levantamiento de peso ya que no tiene media suela dura, si no que del talón a la punta de los pies es completamente rígida. Es tan específica y tan buena para esto, que solo te servirá ademas para hacer pistols, pero te desaconsejo su uso en un wod que hayan más ejercicios que puramente barra. 

Con dos cintas para dar más sujección si cabe al pie. Una para cada sentido. Cuenta también con una plantilla opcional que puedes introducir a zapatilla si quieres más altura. 

Además de ser la mejor para su función, cuenta con un diseño que gusta mucho. Las mías son en versión blanca y negra pero las hay de diferentes combinaciones.

Os adjunto también un vídeo revisión de mi experiencia con Nike Romaleos 2

Si queréis ver más especificaciones técnicas sobre la zapatilla Nike Romaleos 2 podéis obtener más información en la web oficial de Nike.

Reebok Lifter

 A continuación te dejo con mi revisión de las Reebok Lifter.

Sus especificaciones son las siguientes:

Lo más destacable es que es una zapatilla de suela dura. La punta es algo más flexible para que puedas caminar, pero la otra mitad de la suela es rígida para darte toda la estabilidad que necesitas en los levantamientos de peso olímpicos. Es considerada una zapatilla de levantamiento de pesos híbrida.

Se atan con cordones y se mejora la sujeción con unas cintas de velcro. Está la versión con un solo velcro y una versión un poco más avanzada con dos.

Pero no tiene más ventajas que esta en concreto la versión de un velcro o dos en todo lo demás son iguales.

Cuando quieras comprarla te darás cuenta de que es una zapatilla un poco más cara que el resto, pero en su defensa tengo que decir que son toda una inversión.

Es una zapatilla que casi no sufre desgaste, no es como unas Nanos y lo más probable es que una vez la compre tengas zapatilla para toda la vida. No suele sufrir el desgaste que sufren las zapatillas en los wods.

Pero para ahorrarte una devolución, te aconsejaría que pidieras medio número menos de lo que aconsejas. Le sucede a mucha gente que necesita media talla menos para que les quede bien.

Piensa que la sujeción en esta zapatilla es clave para que funcione como queremos.

Metcon y Nano para los wods, Nike DSX Flyknit para los entrenamientos más metabólicos, Romaleos y Lifter para las sesiones de halterofilia.

Después de haber entrado al detalle en la especificación de cada zapatilla para training, ahora ya entenderás un poco mejor el sentido de las diferentes zapatillas y tienes la información necesaria para hacer una buena compra.

Mi recomendación si justo acabas de empezar es unas Metcon porque te servirán para todo.

Poco a poco verás si una vez cubierta esa necesidad diría que básica, quieres hacer una pequeña inversión en unas zapatillas más específicas.

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Última actualización: agosto 16, 2019 7:40 pm

Preguntas frecuentes

¿Las puedo usar para correr?

No, han sido diseñadas para practicar deporte de alta intensidad, si bien es cierto que en algunos Wods hay que correr, suelen ser distancias cortas. El “murph” es uno de los Wods donde más se corre y es una distancia de 1600 metros, pero es algo excepcional.

La suela es demasiado dura para correr distancias más largas por lo que es recomendable utilizar un calzado para “running”. El uso prolongado de las zapatillas para correr en CrossFit podría causarnos lesiones.

 

¡A calzarse bien a y disfrutar de tu workout!

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