CrossFit Strength in Depth 2020

Strength in Depth 2020 es una competición de CrossFit que se celebra en Londres. El año pasado pudimos presenciarla y para este año han preparando algunos cambios para que os comentamos a continuación.

Detalles de la competición

Fecha: 24 – 26 de Enero 2020
Lugar: ExCel London, Londres, Inglaterra
Divisiones: 40 Elite Hombre/ Mujer, 20 Elite Team (2 hombres / 2 mujeres), Masters.

La novedad de este año es la inclusión de la categoría Master dividido en los siguientes rangos de edad:

35-39 años
40-44 años
45-49 años
50-54 años
55-59 años (5 hombres y 5 mujeres)
60+ años (5 hombres y 5 mujeres)

Método de clasificación: CrossFit Open 2020
Web oficial: https://strengthindepth.com/
Redes sociales: Instagram
Leaderboard Clasificatorio: Aquí
Leaderboard Final: Aquí
🇪🇸Españoles que participan:

• Hombres: Damián Martínez y Fernando Llaneza (Elite). Filip Biffy Wahlback (Master 44-49), Antonio Alves y Jorge González (Master 50-55).
• Mujeres: Sheila Alonso (Master 40-44)
• Equipos: Trainlikefight.com (David Mata, José Pelufo, Rita García, Manon Angonese).

Atletas TOP confirmados: 

• Hombres: Mat Fraser, Lukas Hogberg, Roman Khrennikov, y el ganador del año pasado: Bronislaw Olenkowicz.
• Mujeres: Laura Horvath, Haley Adams, Alison Scudds, Gabriela Migala.
• Equipos: Mayhem Freedom

Consejos para viajar a la competición

El año pasado vivimos la experiencia de viajar hasta Londres para presenciar este evento y queremos darte los mejores consejos para tu viaje.

Entradas

La mayoría de entradas han sido vendidas.

Alojamiento

Es recomendable reservar con tiempo, así te aseguras que:

• Consigues el mejor precio: Los atletas y familiares esperarán a saber los resultados y sus respectivas invitaciones para proceder a la reserva, por este motivo es interesante hacer la reserva con opción de cancelación. Si finalmente no te interesa podrás cancelar sin ningún coste. Nosotros siempre lo hacemos, pensamos en ir a una competición pero si por cualquier motivo finalmente no vamos, lo cancelo y listo.
• Consigues la mejor ubicación: Si quieres estar cerca de la competición para evitar trayectos largos lo mejor es reservar con tiempo porque los atletas y sus familiares intentan siempre estar cerca de la ubicación del evento. Nosotros solemos alojarnos en hoteles en los que casi siempre hay algún atleta TOP.

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Seguro de viaje

Es importante viajar con seguro, nunca sabes qué puede suceder y hay infinidad de cosas que no están en tus manos. Por ello siempre recomiendo contratar un seguro que cubra cualquier imprevisto. No te la juegues y adquiere tu seguro de viaje con un 20% de descuento usando el código ANABELPUMP.

Paga sin comisiones

En Londres utilizan libras para efectuar los pagos. Si vas con tu tarjeta de siempre, cada vez que pagues, tu banco te cobrará una comisión. Aquí es donde entra en juego la tarjeta Revolut. Gratuita y conectada a tu cuenta, la recargas y puedes realizar pagos SIN COMISIÓN. Además puedes retirar hasta 200€ de cajeros SIN COMISIÓN. Yo no salgo de viaje sin ella. Pide la tuya.

Directo Strength in Depth 2020

Viernes Evento 2

Únete a nuestro canal de Discord para comentar la competición en vivo con nosotros.

Horario

Primer día de competición

Resultados

Evento 1 Individual: Blade Runner

6 km carrera

Resultados
👩🏻
1.- Carys Webster 23:22
2.- Hayley Adams 23:35
3.- Kristy Oliver 24:21

👨🏻
1.- Romain Fellonneau 21:23
2.- Lukas Hogberg 21:33
3.- Nicolay Billaudel 21:53

6.- Mathew Fraser 22:11
7.- 🇪🇦Fernando Llaneza 22:12
34.- 🇪🇦Damián Martínez 26:28

Destacar la actuación de Fernando Llaneza que ha sido el primero en cruzar la meta en su tanda de atletas. Señal de que llevaba un buen ritmo y se vería reflejado en el resultado final.

Fabián Beneito ha comentado en nuestro canal de Discord, que el ritmo era de 3'47”.

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Evento 1 Equipos

6000m carrera con sandbag
Los 4 integrantes corren los primeros 3000m, después de esto, 2 atletas terminan y los otros 2 completan los siguientes 3000m.
El equipo debe cargar una sandbag de 20 kg durante todo el evento. La sandbag puede ser cargada por uno varios atletas.

Resultados

1.- Team Whey'd 25:41
2.- Vondelgym Motion 27:11
3.- 🇪🇦 Trainlikefight.com 27:33

Evento 2 Individual: The Standard

For Time:
30 clean and jerks 62.5/42.5kg
30 ring muscle ups
30 snatches 62.5/42.5kg

Resultados
👩🏻
1.- Haley Adams 9:48
2.- Gabriela Migala 10:04
3.- Camilla Salomonsson / Nicole Chovan / Steph Chung 10:07

👨🏻
1.- Mathew Fraser 7:54
2.- Giorgos Karavis 8:21
3.- Lukas Hogberg 8:33

26.- 🇪🇦Damián Martínez 10:52
29.- 🇪🇦Fernando Llaneza 11:00

Evento 2 Equipos

For Time:
60 clean and jerks 62.5kg (male/male)
15 synchro ring muscle ups (male/male)
15 synchro ring muscle ups (female/female)
60 snatches 42.5kg (female/female)

Resultados

1.- CrossFit Mayhem Freedom 8:35
2.- 🇪🇦 Trainlikefight.com 8:55
3.- Team Whey'd 9:32

General después del primer día

👩🏻
1.- Haley Adams 192 pts
2.- Gabriela Migala 164 pts
3.- Mirka Henriksson 144 pts

👨🏻
1.- Lukas Hogberg 182 pts
2.- Mathew Fraser 176 pts
3.-  Giorgos Karavis 174 pts

17.- 🇪🇦Fernando Llaneza 94 pts
35.- 🇪🇦 Damián Martínez 40 pts

Equipos

1.- Team Whey'd
2.- 🇪🇦 Trainlikefight.com
3.- Vondelgym Motion

Segundo día de competición

Evento 3 Individual: Regatta SiD

Remo en el río
De momento no hay más detalles

Resultados
👩🏻
1.- Laura Horvath 3:38
2.- Lois Smith 3:46
3.- Camilla Salomonsson 4:01

👨🏻
1.- David Shorunke 3:23
2.- Lukas Hogberg 3:29
3.- Bronislaw Olenkowicz 3:31

23.- 🇪🇦Fernando Llaneza 4:24
28.- 🇪🇦 Damián Martínez 4:32

Evento 3 Equipos

For time:
100 wall balls (per sub-team, one athlete from each sub team working simultaneously)
50 synchro toes to bar (per sub-team, all athletes working simultaneously)
50 assault bike calories (per sub-team, one athlete from each sub team working simultaneously)
50 worm push press (full team)
100ft worm lunge (full team)

Resultados

1.- CrossFit Mayhem Freedom 10:01
2.- Team Whey'd 10:09
3.- Vondelgym Motion 10:10

5.- 🇪🇦Trainlikefight.com 11:06

Evento 4 Individual: Creeping Death

For Time:
100 wall ball shots 9/7kg
75 toes to bar
75 assault bike calories (females 50 cals)
75 double dumbbell shoulder to overhead 2x 22.5/15kg
100ft walking single arm overhead lunge 1 x30/22.5kg

Resultados
👩🏻
1.- Gabriela Migala / Laura Horvath 14:58
3.- Haley Adams 15:33

👨🏻
1.- Mathew Fraser 15:50
2.- Bronislaw Olenkowicz 16:04
3.- David Shorunke 16:12

12.- 🇪🇦Fernando Llaneza 17:57
22.- 🇪🇦 Damián Martínez 19:35

Evento 4 Equipos

Each sub-team, For Time:
21 synchro overhead squats 60/40kg
50 double unders (per athlete, concurrently)
15 synchro overhead squats
50 double unders
9 synchro overhead squats
50 double unders

Resultados

1.- CrossFit Mayhem Freedom 6:22
2.- Trainlikefight.com 7:02
3.- Team Whey'd 7:26

Evento 5 Equipos

1RM hang snatch

Resultados

1.- CrossFit Mayhem Freedom 410 kg
2.- Trainlikefight.com 385 kg
3.- Team Whey'd 375 kg

Evento 5 Individual: Clean Bandit

For Time:
30 double unders
10 cleans 100k/70kg
30 double unders
8 cleans 110/75kg
30 double unders
6 cleans 120/80kg
30 double unders
4 cleans 130/85kg
30 double unders
2 cleans 140/92.5kg

Resultados
👩🏻
1.- Laura Horvath 5:11
2.- Kelsey Kiel 5:40
3.- Camilla Salomonsson 5:55

👨🏻
1.- Mathew Fraser 5:41
2.- Bronislaw Olenkowicz 6:00
3.- Zack George 6:12

25.- 🇪🇦Damián Martínez 9:29
31.- 🇪🇦 Fernando Llaneza 10:36

Mat Fraser sigue dominando en la pista. El atleta americano tan solo ha dejado escapar puntos en los eventos que se realizaban fuera del recinto. Quedó 9º en la carrera y 7 en la regata. Sigue intratable en wods de CrossFit “puro”.

General después del segundo día

👩🏻
1.- Laura Horvath 370 pts
2.- Gabriela Migala 357 pts
3.- Haley Adams 343 pts

👨🏻
1.- Mathew Fraser 412 pts
2.- Lukas Hogberg  345 pts
3.-  Giorgos Karavis 329 pts

21.- 🇪🇦 Fernando Llaneza 181 pts
32.- 🇪🇦 Damián Martínez 116 pts

Equipos

1.- CrossFit Mayhem Freedom 438 pts
2.- Team Whey'd 430 pts
3.- 🇪🇦 Trainlikefight.com 414 pts

¡Brillante trabajo del equipo español! Se sitúan en tercera posición tras el segundo día a tan solo 2 eventos de finalizar la competición. Aunque sea difícil superar a Froning y sus compañeros, todo está por decidir en el último día de Strength in Depth 2020.

Tercer día de competición

Evento 6 Equipos

10 rounds for time:
1 legless rope climb (per athlete)
20m handstand walk
3 synchro sandball cleans 70/50kg

Resultados

1.- CrossFit Mayhem Freedom 7:37
2.- Team Whey'd 7:52
3.- Vondelgym Motion 8:06

4.- 🇪🇦Trainlikefight.com 8:39

Evento 6 Individual: Tin Trail

4 rounds for time:
3 rope climbs
12m handstand walk
3 rope climbs
12m handstand walk
20m yoke carry 250/160kg

Resultados
👩🏻
1.- Gabriela Migala 9:02
2.- Laura Horvath 9:26
3.- Haley Adams 10:25

👨🏻
1.- Mathew Fraser 8:53
2.- Alex Kotoulas 9:02
3.- David Shorunke 9:41

19.- 🇪🇦 Fernando Llaneza 13:23
32.- 🇪🇦 Damián Martínez 16:10

Evento 7 Equipos

For time:
30 bike/bike/row/row kcals
30 synchro worm burpees
30 synchro worm thrusters

Resultados

1.- CrossFit Roseland 4:00
2.- CrossFit Mayhem Freedom 4:05
3.- Team Whey'd 4:19

5.- 🇪🇦Trainlikefight.com 4:31

Evento 7 Individual: 21 – 15 – 9

For time:
21 ski kcals
15 bar facing burpees
9 overhead squats 100/65kg

Resultados
👩🏻
1.- Laura Horvath 2:04
2.- Kelsey Kiel 2:11
3.- Gabriela Migala 2:14

👨🏻
1.- Mathew Fraser 1:42
2.- Bronislaw Olenkowicz 1:43
3.- Haraldur Holgersson 1:55

Resultado final

Equipos

1.- CrossFit Mayhem Freedom 628 pts 🎟️ CrossFit Games 2020
2.- Team Whey'd 600 pts
3.- 🇪🇦 Trainlikefight.com 550 pts

Enhorabuena al equipo español que hace historia al ser el primero que sube a un podio de una competición oficial de CrossFit.

👩🏻
1.- Laura Horvath 562 pts
2.- Gabriela Migala 541 pts
3.- Haley Adams 499 pts

5.- Kelsey Kiel 409 pts 🎟️ CrossFit Games 2020

👨🏻
1.- Mathew Fraser 612 pts
2.- David Shorunke 496 pts🎟️ CrossFit Games 2020
3.- Lukas Hogberg 483 pts

21.- 🇪🇦 Fernando Llaneza 255 pts
32.- 🇪🇦 Damián Martínez 162 pts