Strength in Depth 2020 es una competición de CrossFit que se celebra en Londres. El año pasado pudimos presenciarla y para este año han preparando algunos cambios para que os comentamos a continuación.
Detalles de la competición
Fecha: 24 – 26 de Enero 2020
Lugar: ExCel London, Londres, Inglaterra
Divisiones: 40 Elite Hombre/ Mujer, 20 Elite Team (2 hombres / 2 mujeres), Masters.
La novedad de este año es la inclusión de la categoría Master dividido en los siguientes rangos de edad:
35-39 años
40-44 años
45-49 años
50-54 años
55-59 años (5 hombres y 5 mujeres)
60+ años (5 hombres y 5 mujeres)
Método de clasificación: CrossFit Open 2020
Web oficial: https://strengthindepth.com/
Redes sociales: Instagram
Leaderboard Clasificatorio: Aquí
Leaderboard Final: Aquí
🇪🇸Españoles que participan:
- Hombres: Damián Martínez y Fernando Llaneza (Elite). Filip Biffy Wahlback (Master 44-49), Antonio Alves y Jorge González (Master 50-55).
- Mujeres: Sheila Alonso (Master 40-44)
- Equipos: Trainlikefight.com (David Mata, José Pelufo, Rita García, Manon Angonese).
Atletas TOP confirmados:
- Hombres: Mat Fraser, Lukas Hogberg, Roman Khrennikov, y el ganador del año pasado: Bronislaw Olenkowicz.
- Mujeres: Laura Horvath, Haley Adams, Alison Scudds, Gabriela Migala.
- Equipos: Mayhem Freedom
Directo Strength in Depth 2020
Viernes Evento 2
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Horario
Primer día de competición
Resultados
Evento 1 Individual: Blade Runner
6 km carrera
Resultados
👩🏻
1.- Carys Webster 23:22
2.- Hayley Adams 23:35
3.- Kristy Oliver 24:21
👨🏻
1.- Romain Fellonneau 21:23
2.- Lukas Hogberg 21:33
3.- Nicolay Billaudel 21:53
6.- Mathew Fraser 22:11
7.- 🇪🇦Fernando Llaneza 22:12
34.- 🇪🇦Damián Martínez 26:28
Destacar la actuación de Fernando Llaneza que ha sido el primero en cruzar la meta en su tanda de atletas. Señal de que llevaba un buen ritmo y se vería reflejado en el resultado final.
Fabián Beneito ha comentado en nuestro canal de Discord, que el ritmo era de 3'47”.
Evento 1 Equipos
6000m carrera con sandbag
Los 4 integrantes corren los primeros 3000m, después de esto, 2 atletas terminan y los otros 2 completan los siguientes 3000m.
El equipo debe cargar una sandbag de 20 kg durante todo el evento. La sandbag puede ser cargada por uno varios atletas.
Resultados
1.- Team Whey'd 25:41
2.- Vondelgym Motion 27:11
3.- 🇪🇦 Trainlikefight.com 27:33
Evento 2 Individual: The Standard
For Time:
30 clean and jerks 62.5/42.5kg
30 ring muscle ups
30 snatches 62.5/42.5kg
Resultados
👩🏻
1.- Haley Adams 9:48
2.- Gabriela Migala 10:04
3.- Camilla Salomonsson / Nicole Chovan / Steph Chung 10:07
👨🏻
1.- Mathew Fraser 7:54
2.- Giorgos Karavis 8:21
3.- Lukas Hogberg 8:33
26.- 🇪🇦Damián Martínez 10:52
29.- 🇪🇦Fernando Llaneza 11:00
Evento 2 Equipos
For Time:
60 clean and jerks 62.5kg (male/male)
15 synchro ring muscle ups (male/male)
15 synchro ring muscle ups (female/female)
60 snatches 42.5kg (female/female)
Resultados
1.- CrossFit Mayhem Freedom 8:35
2.- 🇪🇦 Trainlikefight.com 8:55
3.- Team Whey'd 9:32
General después del primer día
👩🏻
1.- Haley Adams 192 pts
2.- Gabriela Migala 164 pts
3.- Mirka Henriksson 144 pts
👨🏻
1.- Lukas Hogberg 182 pts
2.- Mathew Fraser 176 pts
3.- Giorgos Karavis 174 pts
17.- 🇪🇦Fernando Llaneza 94 pts
35.- 🇪🇦 Damián Martínez 40 pts
Equipos
1.- Team Whey'd
2.- 🇪🇦 Trainlikefight.com
3.- Vondelgym Motion
Segundo día de competición
Evento 3 Individual: Regatta SiD
Remo en el río
De momento no hay más detalles
Resultados
👩🏻
1.- Laura Horvath 3:38
2.- Lois Smith 3:46
3.- Camilla Salomonsson 4:01
👨🏻
1.- David Shorunke 3:23
2.- Lukas Hogberg 3:29
3.- Bronislaw Olenkowicz 3:31
23.- 🇪🇦Fernando Llaneza 4:24
28.- 🇪🇦 Damián Martínez 4:32
Evento 3 Equipos
For time:
100 wall balls (per sub-team, one athlete from each sub team working simultaneously)
50 synchro toes to bar (per sub-team, all athletes working simultaneously)
50 assault bike calories (per sub-team, one athlete from each sub team working simultaneously)
50 worm push press (full team)
100ft worm lunge (full team)
Resultados
1.- CrossFit Mayhem Freedom 10:01
2.- Team Whey'd 10:09
3.- Vondelgym Motion 10:10
5.- 🇪🇦Trainlikefight.com 11:06
Evento 4 Individual: Creeping Death
For Time:
100 wall ball shots 9/7kg
75 toes to bar
75 assault bike calories (females 50 cals)
75 double dumbbell shoulder to overhead 2x 22.5/15kg
100ft walking single arm overhead lunge 1 x30/22.5kg
Resultados
👩🏻
1.- Gabriela Migala / Laura Horvath 14:58
3.- Haley Adams 15:33
👨🏻
1.- Mathew Fraser 15:50
2.- Bronislaw Olenkowicz 16:04
3.- David Shorunke 16:12
12.- 🇪🇦Fernando Llaneza 17:57
22.- 🇪🇦 Damián Martínez 19:35
Evento 4 Equipos
Each sub-team, For Time:
21 synchro overhead squats 60/40kg
50 double unders (per athlete, concurrently)
15 synchro overhead squats
50 double unders
9 synchro overhead squats
50 double unders
Resultados
1.- CrossFit Mayhem Freedom 6:22
2.- Trainlikefight.com 7:02
3.- Team Whey'd 7:26
Evento 5 Equipos
1RM hang snatch
Resultados
1.- CrossFit Mayhem Freedom 410 kg
2.- Trainlikefight.com 385 kg
3.- Team Whey'd 375 kg
Evento 5 Individual: Clean Bandit
For Time:
30 double unders
10 cleans 100k/70kg
30 double unders
8 cleans 110/75kg
30 double unders
6 cleans 120/80kg
30 double unders
4 cleans 130/85kg
30 double unders
2 cleans 140/92.5kg
Resultados
👩🏻
1.- Laura Horvath 5:11
2.- Kelsey Kiel 5:40
3.- Camilla Salomonsson 5:55
👨🏻
1.- Mathew Fraser 5:41
2.- Bronislaw Olenkowicz 6:00
3.- Zack George 6:12
25.- 🇪🇦Damián Martínez 9:29
31.- 🇪🇦 Fernando Llaneza 10:36
Mat Fraser sigue dominando en la pista. El atleta americano tan solo ha dejado escapar puntos en los eventos que se realizaban fuera del recinto. Quedó 9º en la carrera y 7 en la regata. Sigue intratable en wods de CrossFit “puro”.
General después del segundo día
👩🏻
1.- Laura Horvath 370 pts
2.- Gabriela Migala 357 pts
3.- Haley Adams 343 pts
👨🏻
1.- Mathew Fraser 412 pts
2.- Lukas Hogberg 345 pts
3.- Giorgos Karavis 329 pts
21.- 🇪🇦 Fernando Llaneza 181 pts
32.- 🇪🇦 Damián Martínez 116 pts
Equipos
1.- CrossFit Mayhem Freedom 438 pts
2.- Team Whey'd 430 pts
3.- 🇪🇦 Trainlikefight.com 414 pts
¡Brillante trabajo del equipo español! Se sitúan en tercera posición tras el segundo día a tan solo 2 eventos de finalizar la competición. Aunque sea difícil superar a Froning y sus compañeros, todo está por decidir en el último día de Strength in Depth 2020.
Tercer día de competición
Evento 6 Equipos
10 rounds for time:
1 legless rope climb (per athlete)
20m handstand walk
3 synchro sandball cleans 70/50kg
Resultados
1.- CrossFit Mayhem Freedom 7:37
2.- Team Whey'd 7:52
3.- Vondelgym Motion 8:06
4.- 🇪🇦Trainlikefight.com 8:39
Evento 6 Individual: Tin Trail
4 rounds for time:
3 rope climbs
12m handstand walk
3 rope climbs
12m handstand walk
20m yoke carry 250/160kg
Resultados
👩🏻
1.- Gabriela Migala 9:02
2.- Laura Horvath 9:26
3.- Haley Adams 10:25
👨🏻
1.- Mathew Fraser 8:53
2.- Alex Kotoulas 9:02
3.- David Shorunke 9:41
19.- 🇪🇦 Fernando Llaneza 13:23
32.- 🇪🇦 Damián Martínez 16:10
Evento 7 Equipos
For time:
30 bike/bike/row/row kcals
30 synchro worm burpees
30 synchro worm thrusters
Resultados
1.- CrossFit Roseland 4:00
2.- CrossFit Mayhem Freedom 4:05
3.- Team Whey'd 4:19
5.- 🇪🇦Trainlikefight.com 4:31
Evento 7 Individual: 21 – 15 – 9
For time:
21 ski kcals
15 bar facing burpees
9 overhead squats 100/65kg
Resultados
👩🏻
1.- Laura Horvath 2:04
2.- Kelsey Kiel 2:11
3.- Gabriela Migala 2:14
👨🏻
1.- Mathew Fraser 1:42
2.- Bronislaw Olenkowicz 1:43
3.- Haraldur Holgersson 1:55
Resultado final
Equipos
1.- CrossFit Mayhem Freedom 628 pts 🎟️ CrossFit Games 2020
2.- Team Whey'd 600 pts
3.- 🇪🇦 Trainlikefight.com 550 pts
Enhorabuena al equipo español que hace historia al ser el primero que sube a un podio de una competición oficial de CrossFit.
👩🏻
1.- Laura Horvath 562 pts
2.- Gabriela Migala 541 pts
3.- Haley Adams 499 pts
5.- Kelsey Kiel 409 pts 🎟️ CrossFit Games 2020
👨🏻
1.- Mathew Fraser 612 pts
2.- David Shorunke 496 pts🎟️ CrossFit Games 2020
3.- Lukas Hogberg 483 pts
21.- 🇪🇦 Fernando Llaneza 255 pts
32.- 🇪🇦 Damián Martínez 162 pts