Competiciones de CrossFit
Las competiciones de Crossfit son el lugar donde los atletas llevan sus habilidades al siguiente nivel. Si te apasiona este deporte, sabes que las competiciones no sólo son a prueba de fuerza y resistencia, sino que también implican estrategia, mentalidad y superación personal.
En esta página tienes toda la información sobre las principales competiciones de Crossfit, tanto a nivel internacional como nacional. Te contamos cómo funcionan, qué esperar en cada evento y te daremos consejos para participar y rendir al máximo. Esta sección incluye las competiciones de CrossFit más importantes del calendario internacional y nacional.
¿Qué puedes esperar en una competición de CrossFit?
Cada una de las competiciones de Crossfit es diferente, pero todas comparten el mismo espíritu de desafío constante. Con pruebas de fuerza, entrenamientos de alta intensidad y cardio que se combinan con movimientos gimnásticos, levantamientos olímpicos y ejercicios metabólicos, las competiciones ponen a prueba todas las capacidades físicas de los atletas. La clave está en dar lo mejor de ti.
Tipos de Competiciones
CrossFit Games:
El evento más prestigioso en el mundo del Crossfit. Son conocidos por coronar a la mujer y al hombre más en forma del MUNDO.
Para llegar a competir, los deportistas tienen que clasificarse a través de las siguientes etapas:
Es un torneo online abierto a todo el mundo, que dura varias semanas. En cada una de ellas se lanza un nuevo “workout of the day”, y los participantes deben completarlo y enviar sus puntuaciones.
En esta se avanza a fases regionales donde se enfrentan a pruebas aún más desafiantes. Los ganadores de cada región consiguen su pase para los Games.
Aquí es donde los mejores compiten en pruebas sorpresa que combinan fuerza, resistencia, agilidad y mentalidad. Este evento dura unos días y es el sueño de cualquier atleta de Crossfit.
Competencias regionales y nacionales:
Después del Open, los clasificados de cada región pasan a semifinales regionales. Suele ser una actividad con mucha competitividad, ya que te juegas el pase a los Games o también puedes participar para superarte a ti mismo. A nivel nacional también hay competiciones como:
Ambas competiciones son una buena oportunidad para medir el nivel de los deportistas y, para los seguidores del Crossfit, es una gran competición para ver en directo.
Throwdowns Locales:
Estos eventos suelen ser más pequeños, normalmente organizados por boxes o comunidades locales. La mayoría son abiertas a todos los niveles, lo que hace que sea un gran punto de partida para quien quiera empezar en el ambiente competitivo sin tener esa presión de los eventos más grandes.
Los eventos más populares son:
- Scaled: Para los que están empezando y no dominan al 100% los movimientos más técnicos o los mayores pesos.
- RX: Está dirigida a deportistas que compiten con los estándares establecidos de crossfit, haciendo movimientos con peso y la técnica requerida.
- Masters: Son para los mayores de 35 años y con categorías específicas según la edad.
Competiciones Online:
Aparte del Open, existen otras competiciones que permiten la participación desde cualquier parte del mundo. Algunas son preparatorias o una forma divertida de probar tu nivel contra otros atletas globales. Algunos de ellos son:
Wodapalooza
Online Qualifiers
Semanas de Pruebas de WODs de Box
Por equipos:
Aquí es donde el trabajo en grupo y la estrategia juegan un papel clave. Son muy dinámicas y divertidas y permiten que deportistas de diferentes niveles se reúnan para competir en eventos locales, nacionales e internacionales. Los más conocidos incluyen:
Teams en los Crossfit Games
Equipos de cuatro que compiten a nivel mundial.
Eventos locales
Permite trabajar juntos en los work of the day que requieren sincronización, cooperación y mucho trabajo en equipo.
Cada una de estas competiciones de crossfit ofrece una experiencia única que pone a prueba tus habilidades. Da igual que sea principiante o si ya tienes experiencia, siempre hay alguna que se adapta a ti y te desafía a ser mejor.
¿Cómo me preparo para las competiciones de crossfit?
Si quieres participar en estas jornadas, necesitas de una buena planificación para asegurar que llegas en las mejores condiciones. Te dejo algunos consejos para tu preparación y dar lo mejor de ti.
Entrenamiento estructurado
Es de los más fundamentales, no es lo mismo entrenar para mejorar que hacerlo con la competición en mente. Los puntos claves son los siguientes:
- Divide tu entrenamiento en fases para no quemarte.
- Trabaja tus debilidades.
- Prueba WODs de alta intensidad.
Estrategia
Es fundamental, así compites de manera más inteligente y gestionas mejor la energía en las competiciones de crossfit. Algunas recomendaciones:
- Planifica tus descansos.
- Conoce el WOD.
- Visualiza tu desempeño.
Nutrición
La alimentación es una de las partes más importantes, lo que comes antes y después de una competición es fundamental para asegurarte de que estás bien nutrido. Déjate aconsejar por grandes profesionales en nutrición para poder llegar al evento con las mejores características y para una buena recuperación.
Descanso y recuperación
Es tan importante como el entrenamiento. Si estas en preparación y no descansas lo suficiente puedes acabar sobreentrenado y llegar con mucha fatiga al día de la competición.
- Duerme entre 7-8 horas durante la semana previa.
- Unos días antes de la competición, descansa activamente, bajando la intensidad de los entrenos.
- Practica técnicas de relajación para controlar el estrés
En definitiva, las competiciones de CrossFit son mucho más que una prueba física, son una oportunidad para desafiarte, crecer como atleta y formar parte de una comunidad apasionada. Ya sea que compitas a nivel local, regional o en eventos internacionales como los CrossFit Games, cada competición te permite medir tus habilidades, superar tus límites y disfrutar del ambiente único que sólo CrossFit puede ofrecer. No importa tu nivel, lo importante es disfrutar del proceso, aprender de cada experiencia y compartir el viaje con otros atletas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se llaman las competiciones de CrossFit?
Las competiciones de CrossFit más conocidas son los CrossFit Games, un evento anual que corona al hombre y la mujer más en forma del mundo. Existen también otras competiciones como el Open de CrossFit o competiciones independientes como Wodapalooza, Granite Games y Rogue Invitational.
¿Cuál es la competencia más importante de CrossFit?
La competición más importante de CrossFit es la CrossFit Games, un evento anual que reúne a los mejores deportistas de esta disciplina.
¿Dónde ver competiciones de CrossFit?
Se pueden ver en plataformas como YouTube, en ESPN o en la CBS. También en cuentas oficiales de Facebook e Instagram de CrossFit y en las propias webs de los organizadores de los diferentes eventos.
¿Cómo son las competencias de CrossFit?
Las competencias de CrossFit son eventos en los que se miden fuerza, resistencia y agilidad a través de WODs (entrenamientos del día). También incluyen halterofilia, gimnasia y resistencia, con categorías para principiantes y profesionales.
¿Existen competiciones de CrossFit para principiantes?
Si, en muchos eventos de Crossfit tienen categorías para diferentes niveles, permitiendo a nuevos deportistas competir en un ambiente inclusivo y adaptado a sus habilidades.
¿Cuánto tiempo hay que descansar antes de una competición de CrossFit?
Es recomendable descansar de 2 a 3 días antes de una competición. Esto permite que el cuerpo se recupere y esté en las mejores condiciones, ayudando a reducir la fatiga muscular y optimizando el rendimiento durante la competición.
¿Cuál es la competición más grande de CrossFit?
La competición más grande es el CrossFit Games y en ella se compite por ver quiénes son el hombre y la mujer más en forma del mundo.
¿Cuánto duran las competiciones de CrossFit?
Las competiciones de CrossFit pueden durar un día, en el caso de eventos locales, o varios días como los CrossFit Games, que suelen tener una duración media de 3 a 5 días. La duración varía según el nivel y la cantidad de eventos programados.
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