Fecha e información sobre el Crossfit Open 2019

Este año estrenamos temporada de muchos cambios, pero algunas cosas no cambian y seguimos teniendo los Open como vía de clasificación para los Games aunque se haya introducido algunas variables que lo harÔn un poco mÔs diferente de como lo conocíamos hasta el momento.

El Open no es una competición de CrossFit como tal, para la gran mayoría es una forma de medir tu forma física comparÔndote con todas las personas que hagan esos mismos Wods durante 5 semanas.

Fechas del CrossFit Open 2019

Si eres crossfitero, espero que aĆŗn no estĆ©s dudando si merece o no la pena apuntarse al Open. Ā”Por su puesto que tienes que apuntarte! Es una celebración en el que se vuelca toda la comunidad del CrossFit Ā®, no te quedes fuera. 

Las fechas oficiales para este 2019 son:

Open 19.1: 22-25 de febrero

el open 19.1

Amrap de 15’:

19 wall ball shots

19 cal row

Los atletas Kelly Friel, Samantha Briggs y Steven Fawcett han sido los primeros en realizar el wod en el anuncio en vivo en el Royal Docks CrossFit. 

De forma simultÔnea se anunciaba el 19.1 en Francia a través de la organización de la French Throwdown , y en Brazil de la mano de Brazil CrossFit Championship.

Este año estÔ siendo particularmente diferente y nos ha resultado extraño la ausencia del mediÔtico Dave Castro en el anuncio en vivo del Open. No sólo eso, si no que ha estado llevando un perfil muy bajo en sus redes sociales cuando nos tenía acostumbrados a todas aquellas fotos con poco sentido que se supone que nos avanzaba como «pista» antes del anuncio oficial de cada Open.

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Open 19.2: 1-4 de marzo

Es un «repeat», esto quiere decir que ha salido con anterioridad en otro Open, en concreto fue el 16.2
8-min. AMRAP + bonus time:
25 toes-to-bars
50 double-unders
15 squat cleans, 61 / 38 kg
25 toes-to-bars
50 double-unders
13 squat cleans, 83 / 52 kg

Completada todas estas repeticiones en 8 minutos, se aƱaden otros 4 minutos para completar la siguiente sucesión de movimientos en el que las repeticiones disminuyen a la vez que aumentan los quilos de la carga. 

La puntuación es el número de repeticiones completadas en la ventana de tiempo que has podido llegar, o bien el tiempo de menos de 20 minutos si has podido avanzar en todas.

Aquƭ tenƩis mi antiguo 16.2:

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Open 19.3: 8-11 de marzo

For time:
60 m dumbbell overhead lunge
50 dumbbell box step-ups
50 strict handstand push-ups
60 m handstand walk

M 22.5 kg dumbbell / 60 cm altura del box
W 15 kg dumbbell / 50 cm altura del box

Time cap: 10 minutes

Y tal y como adelantaban algunos expertos haciendo pronósticos sobre el Open, llegaron los movimientos estrictos. La primera parte del wod no tiene ninguna dificultad, ni en el movimiento en sí ni en los quilos con los que hay que hacerlos. El momento en el que realmente se diferenciarÔ a los RX de los no RX serÔ al llegar a las 50 flexiones de pared sin kipping.

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EstƔndares de movimiento en el 19.3

Para marcar correctamente la distancia en el suelo, se debe hacer una primera marca con tape en el suelo y una marca final a 7.5 metros de distancia. Entre medio, debe haber 5 segmentos, con lĆ­neas cada 1.5 metros. Cada vez que el atleta completa uno de los segmentos, cuenta como 1 repetición. Cuando el atleta llega al final, tendrĆ” que dar media vuelta y seguir hasta completar 8 vueltas. 

Si en algún momento el atleta no cumple con los estÔndares del movimiento, deberÔ retroceder a la línea inmediatamente anterior para seguir con el wod. En el caso de las zancadas es importante que la mancuerna permanezca siempre por encima de la cabeza del atleta, y que haya una extensión completa de cadera a cada paso. No es obligatorio cambiar la dumbbell de mano.

En el caso del hand stand walk, si el atleta se cae antes de casa segmento, deberĆ” reiniciar el movimiento en la lĆ­nea anterior.

Para los step ups, es importante que el atleta no se ayude con la mano que estÔ libre de mancuerna, que complete la extensión total de cadera cuando esté arriba del cajón y que alterne cada step up. Si falla en alguno de esos requisitos, la repetición serÔ juzgada como no vÔlida.

El estÔndar de los hand stand push ups ha cambiado respecto al año pasado. Independientemente de la altura de cada atleta se debe marcar un cuadrado en el suelo simulando la figura de un cajón puesto en la posición habitual de RX para chicas. Ese es el espacio que tiene cada atleta para situar la palma de las manos. Los dedos podrÔ sobrepasar esas marcas. Como es obligatorio realizar el ejercicio de manera estricta, si en algún momento se emplea la ayuda de la cadera, el movimiento se contabilizarÔ como no rep.

En cualquier caso, os recomiendo que visitƩis la web oficial de CrossFit Games para un anƔlisis mƔs detallado de los estƔndares de movimiento de cada uno de los ejercicios.

Open 19.4: 15-18 de marzo

For total time:
3 rounds of:
10 snatches (43kg / 29kg)
12 bar-facing burpees
Then, rest 3 minutes before continuing with:
3 rounds of:
10 bar muscle-ups
12 bar-facing burpees

Time cap: 12 minutes

EstƔndares de movimiento en el 19.4

El peso del snatch es bastante bajo con lo que para muchos atletas serÔ cómodo realizar muscle snacth.

En cuanto al burpee, los estƔndares de movimiento han cambiado una vez mƔs este aƱo. Ahora el atleta estƔ obligado a saltar con los dos pies juntos, pero no estƔ obligado a entrar o salir del burpee con los dos pies juntos. Es importante que el atleta estƩ completamente perpendicular a la barra mientras ejecuta el movimiento del burpee.

Para los muscle ups, el atleta puede llevar calleras o bien usar tape en la barra, pero no estĆ” permitido usar ambas cosas a la vez. EstĆ” permitido el kipping y el atleta debe acabar completamente extendido encima de la barra.

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Open 19.5: 22-25 de marzo

33-27-21-15-9 reps for time of:
Thrusters 43kg/29Kg
Chest-to-bar pull-ups

Time cap: 20 minutes

Nadie se podĆ­a imaginar unos Open sin trusters o chest to bar pull ups, y en efecto, Dave no nos ha decepcionado y ha dejado lo mejor para el final.

No hay nuevos estƔndares de movimiento que considerar, este wod es de esos que demuestran las ganas que tienes de trabajar duro en este deporte.

En el anuncio en vivo que han hecho Mat Fraser y Tia Clair Toomey en Miami, los actuales fittest on earth, han conseguido 6.53 para mat y 7.48 respectivamente. Con estos tiempos sólo podemos entender que Dave Castro nos ha puesto este time cap con la ilusión de que la mayoría de mortales que practicamos este deporte lo podamos acabar.

Mucha suerte a todos sobre todo gestionando el agarre y  las pulsaciones. Ɓnimo, que estamos a un paso de cerrar los primeros Open de este 2019.

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El 2019 con dos Open

Por primera vez en la historia, esta temporada vamos a tener dos Open porque se mueve la fecha de estos clasificatorios a Octubre. A partir de ahora nos despedimos de los Open en Febrero-Marzo, para tenerlos, insisto, en Octubre.  

Por lo tanto, la temporada 2020 arrancarÔ en Octubre con los Open justo después de los Games del 2019 en Agosto. Con este cambio, la temporada comienza mucho antes con los Open y seguirÔ con un montón de sanctioned events distribuidos por todo el calendario y por toda la geografía.

Novedades en los Open del 2019

Este año mÔs que nunca puedes personalizar la clasificación a tu manera en función del grupo con el que te quieras comparar. AdemÔs de la clasificación general por sexo, edad, país, ahora puedes añadir #hashtags si por ejemplo quieres ver lo da todo la comunidad de #anabelpump. O puedes construir la tabla en función de tu profesión, de tu box, o de tantos otros criterios que tienes disponible para hacer aún mÔs emocionante el Open.

Registro y precio para el Open de CrossFit

Si ya has decidido que quieres participar, para registrarse tan solo tienes que visitar games.crossfit.com . El coste es de $20 dolares , podrĆ”s hacer los wods que estĆ”n haciendo cientos de miles de personas a la vez en todo el mundo y podrĆ”s saber en quĆ© puesto estĆ”s del rĆ”nking.En tu cuenta de atleta quedarĆ” un historial de todos los Open que decidas registrarte.

Repaso a las puntuaciones de los Open

Con el cambio de sistema para clasificar para los Games, ahora mƔs que nunca el Open es muy importante en este proceso.

Desde que se acabaron en Marzo, los mejores atletas de cada país estaban en contacto con la organización de los CrossFit Games que les ha reclamado los vídeos de varios de los eventos. El objetivo es poder asegurar que los atletas cumplen 100% con todas las repeticiones y que las puntuaciones son reales.

Tras este largo proceso de revisión, se han detectado varios casos en los que los atletas han sido sancionados porque no han cumplido con los estÔndares de movimiento en todo momento, y han cometido repeticiones «no rep» que ellos habían considerado vÔlidas. Es por eso que se han visto alterados algunos resultados en el leaderboard.

Parece que el proceso de revisión estÔ siendo mÔs estricto que hasta la fecha y según ha declarado el manager de los Games, Justin Bergh, este serÔ la línea que se siga a partir de ahora.

¿Qué pasó con Devin Ford?

El caso mÔs escandaloso, ha sido el del atleta Devin Ford, atleta que ha competido en el East Regional 6 veces, ha sufrido una penalización en sus resultados, penalización que para muchos resulta insuficiente.

En el Open 19.3 el atleta, subió la puntuación de su segundo intento con un tiempo de 8:24 y se dio cuenta que le faltaron 10 hand stand push ups de las 50 que debĆ­a completar en el wod. Cuando le pidieron el vĆ­deo de prueba, el atleta aportó como prueba su primer intento donde sĆ­ que completaba el wod pero no se correspondĆ­a a ese tiempo si no que era un tiempo peor, 8:49.

CrossFit consideró que debía añadirle una penalización a ese tiempo, una media de 7 segundos por cada uno de los hand stand que no completó, y el tiempo total es de 9.34. Y aún con ese tiempo, el atleta americano consigue colarse dentro del top 20 mundial y recibir su invitación para los CrossFit Games.

El atleta que no mantenía un perfil social muy activo, decidió defenderse en su Instagram, alegando que aunque esta plataforma social solo servía para que muchos presumiera, él a partir de ahora iba a compartir como el trabajo duro le había llevado a ese lugar como atleta.

Las crĆ­ticas no tardaron en lloverle y muchos de los atletas top de este deporte como Patrick Vellner, Brent Fikwoski, Travis Williams, Lukas Esslinger, Dakota Rager, Tim Paulson… hablaron alto y lo tacharon de tramposo, ademĆ”s  pedĆ­an mejores medidas a CrossFit Games para que sea un juego limpio y justo para todos.

Ha existido otros acasos y es inevitable hacer comparaciones. A Rich Froning en el 19.2 le han añadido 3 segundos de penalización porque le faltó un double under. ¿Es justa la manera en la que se deciden las penalizaciones? ¿Es un deporte en el que la rep y la no rep estÔ muy clara, los estÔndares de revisión y penalización deberían seguir unos estÔndares?

La polƩmica estƔ mƔs que servida. Comparte el artƭculo con tus amigos crossfiteros para que podƔis comentar la jugada.

Sistema de revisión de vídeos

No es el primer caso que genera un gran escÔndalo. ¿Os acordÔis precisamente de las hand stand push ups de Brooke Wells? En los pasados Open del 2018, Brooke Wells no recibió ninguna penalización por las repeticones que ejecutó de los hand stand push ups que al menos de forma clara no demostraba que estuviera cumpliendo con los estÔndares de movimiento.

En el vƭdeo, que ademƔs retiraron de internet, se apreciaba que la atleta no superaba con los talones de los pies la seƱal de la pared en la mayor parte de sus repeticiones.

Si estÔ claro que es una gran atleta de Games, desde HQ decidieron que la atleta «ya había demostrado que era capaz de hacer el movimiento» con lo que no se lo tenían en cuenta. Fue una decisión muy poco esperada teniendo en cuenta que en este deporte, la rep y la no rep estÔ muy clara. La decisión no parecía emplear términos de objetividad y no fue muy bien recibida la decisión de HQ por parte de los fans de la comunidad.