Mi libreta de Wods, apunta tus entrenamientos de CrossFit

En la era de la tecnología, todo el mundo anota sus cosas en su smart phone, pc o tablet. De hecho, hay aplicaciones que te permiten tener un historial de todo tu progreso en CrossFit.

Sin embargo, a algunas personas como a mi (los “chapados a la antigua”), nos gusta apuntar las cosas en papel. Tener un lugar donde escribir tus entrenamientos sin tener que recurrir al móvil en mitad de la sesión, algo que a todos nos acaba despistando y nos hace perder el foco y el tiempo del entrenamiento.

Por eso, para los crossfiteros como tu y como yo, hemos creado:

Una libreta para apuntar tus Wods

¿Qué es lo que puedes ver en la libreta? Estas son las diferentes secciones:

Planificación semanal de entrenamientos

Una buena estructura de entrenamientos te ayudará a lograr los objetivos. En estas 4 páginas puedes planificar tu semana según tus necesidades y te proponemos unas siglas para definir más fácilmente los diferentes tipos de sesión.

Apunta tus PR (Mejores marcas personales)

En esta sección tienes una cuadrícula para anotar las mejores marcas de los movimientos más comunes en CrossFit.

  • Front Squat
  • Back Squat
  • Power Clean
  • Full Clean
  • Clean and Jerk
  • y muchos más

Además te dejamos varias cuadrículas vacías para que puedas anotar otro tipo de marcas que puedas necesitar.

Los Benchmark (Heroes, Girls…)

Seguramente ya sabrás que los Benchmark son esos wods de referencia que nos ayudan a medir nuestra evolución ya que no solemos repetirlos muy a menudo. Es fácil comparar tu evolución cuando repites un wod después de 6 meses o un año…

En mi box teníamos una libreta donde cada uno apuntaba sus resultados los días que hacíamos un Karen o un Kelly… Dudo sobre la integridad de la libreta a medida que pasan los días, jajajja

Por ello, para no perder este tipo de datos, tener tu propia libreta en la que hacer un seguimiento de los resultados, hará más fácil llevar un control de tu evolución.

Además de los wods famosos, te hemos dejado unas cajas vacías para que anotes tus wods favoritos y poder repetirlos en un futuro.

Organiza tus entrenamientos diarios

113 páginas preparadas para la sección más importante.

Organiza tus entrenamientos diarios con espacios para anotar la fecha, si es sesión de mañana o tarde y la duración.

Después separamos por:

  • Warm Up
  • Skill / Strength
  • WOD con una casilla para anotar el tiempo y/o repeticiones.
  • Ejercicios de mobility
  • Ejercicios accesorios

Un regalo perfecto para un CrossFitero

La libreta es un regalo perfecto y muy asequible para los amantes del CrossFit. Te puede venir bien para:

  • Ese regalo de “amigo invisible”.
  • Puede complementar un regalo de cumpleaños.
  • Una cena de navidad.
  • Se lo puedes regalar a ese compañero con el que siempre entrenas y que siempre os dais ese extra de motivación.

¿Dónde comprar?

La libreta se puede comprar directamente en Amazon a un precio de 9,99€. Ahora mismo con descuento te sale por 9,49€.

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