Mi libro sobre la dieta paleo

Al fin un libro que te lo cuenta todo sobre el estilo PALEO desde un punto de vista teórico y práctico.

Yo soy Paleo es la recopilación de las bases de la dieta Paleo.

Si son familiares algunos o muchos de los siguientes síntomas, necesitas un cambio es tu estilo de vida ¡ya!

• Malas digestiones
• Incapacidad para estar en tu peso
• Falta de energía
• Descontrol en las comidas
• Rendimiento deportivo bajo
• Estreñimiento
• Menstruaciones dolorosas e irregulares
• Falta de energía
• Descanso pobre
• Irritabilidad

Si no sabes por dónde empezar, ni realmente qué es lo mejor para ti para encontrarte mejor, el libro te lo explica todo de manera sencilla para que tus esfuerzos den los mejores resultados.

Además, a diferencia de otras “dietas” la paleo es todo un estilo de vida. Cuando te empieces a encontrar bien ya no querrás volver atrás. 

Y si además eres el responsable de alimentar a más miembros de tu familia, este es el mejor regalo que os podáis hacer. Por el futuro de los pequeños de la casa, para que crezcan fuertes, libres de enfermedades, sin sobrepeso, ni problemas de diabetes, ni colesterol… por no nombrar enfermedades más serias que están disparando las alarmas en las estadísticas más recientes.

¿Qué vas a encontrar en Yo soy Paleo?

Durante los últimos años que he estado creando contenido para el blog he recibido muchas dudas de los seguidores acerca de esta forma de alimentarse. Con la poca cantidad de libros en castellano hablando de este tema, decidí escribir uno recopilando toda la información sobre el tema y que a la vez mostrara un enfoque práctico. Además os relato mi experiencia personal para ayudarte de la forma más cercana posible.

Más de 150 páginas en las que he recogido de manera ordenada y clara cómo pasarte a un estilo de vida paleo. Se centra principalmente en la comida pero hay otros muchos más aspectos de nuestro día a día que influyen directamente en nuestra salud. 

Yo soy Paleo te ayudará a la elección diaria de alimentos para que empieces a ganar salud y a recuperar tu forma física ya y para siempre.

El libro Yo soy Paleo te va a enseñar:

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También disponible en formato físico

Para los que preferís la versión en papel podéis adquirirla directamente en Amazon. Si por ejemplo eres de México podrás adquirir la versión física en amazon.com y si estás en Japón también lo podrás comprar en amazon.jp. 

¿Qué encontrarás en Yo soy Paleo?

El libro se divide en dos grandes capítulos. El primero se centra en la parte más teórica y el segundo te ayuda a desarrollar la teoría en tu día a día. Se asegura de que no fracases y tengas herramientas para poner en practica de manera realista todo lo que has aprendido sobre nutrición.

1. La comida real vs la comida actual

En esta parte se detallan las bases de esta filosofía. Es la parte más teórica pero es básico para entender cómo escoger lo mejor para ti mostrándote unas reglas fáciles de entender con las que podrás maximizar tu salud.

En él se trata como la dieta moderna nos está afectando a la salud. El objetivo es entender porque a pesar de que estés haciendo esfuerzos por seguir la dieta que nos han involucrado como sana no estás pudiendo alcanzar tus objetivos de salud y de peso.

2. Guía práctica – empieza ya

Incluye un listado de alimentos que sí y que no se recomiendan. Además, recoge todas las dudas que acostumbramos a tener cuando hacemos este cambio tan grande. Como la teoría no basta, incluye todo un recopilatorio solventando las dudas más comunes al pasarse a este estilo de vida.

Aporta la visión de las calorías y los macronutrientes. Cubre diferentes opciones según la personalidad o las circunstancias del lector, desde una perceptiva más intuitiva a una más analítica.

Y como todo esto hay que llevarlo a la práctica en la cocina, damos consejos y trucos para una buena organización en la cocina que no quede nada a la improvisación.

Además, en un capítulo hablamos de todo lo que engloba estar sano: mantenernos activos, dormir suficiente, controlar el estrés…  Analizamos también el papel que juega nuestra mente y cómo superar ciertos problemas generados con una relación poco sana con la comida. Herramientas prácticas que puedas usar para gestionar tu día a día y que no “vuelvas a hacer dieta nunca más”. 

La dieta paleo explicada de forma fácil

¿Para quién es este libro?

Para todo el mundo. El estilo Paleo es sin duda el más sano para todos los públicos, desde aquellos que no tienen conocimientos de nutrición, a personas muy interesadas sobre su alimentación y su salud a personas. Personas que se sienten sanas y personas que buscan una alternativa para mejorar en sus enfermedades. Y sobretodo, aquellos que tienen la responsabilidad de darle sólo lo mejor a los pequeños de la casa, porque su salud depende de nosotros.

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