Al fin un ebook que te lo cuenta todo sobre el estilo PALEO
Yo soy Paleo es la recopilación de las bases de la comida Paleo.
Más de 150 páginas en las que he recogido de manera ordenada y clara cómo pasarte a un estilo de vida Paleo.
Durante los últimos años que he estado creando contenido para el blog he recibido muchas dudas de los seguidores acerca de esta forma de alimentarse. Con la poca cantidad de libros en castellano hablando de este tema, decidí escribir uno recopilando toda la información sobre el tema y que a la vez mostrara un enfoque práctico. Además os relato mi experiencia personal para ayudarte de la forma más cercana posible.
Yo soy Paleo te ayudará a la elección diaria de alimentos para que empieces a ganar salud y a recuperar tu forma física.
El ebook Yo soy Paleo te va a enseñar:
- Descubrir como diferenciar la comida sana de verdad
- Desengañarte sobre los falsos productos sanos
- Tomar las riendas de tu salud
- Superar los falsos mitos sobre la paleo
- Conocer exactamente qué alimentos son buenos para tu salud
- Perder peso
- Mejorar tus digestiones
- Ganar energía
- Controlar tus antojos
- Aprender más sobre el ayuno intermitente
- Integrar esta dieta como un verdadero estilo de vida
- Conseguir trucos para organizarte en la cocina
- Evitar los errores más comunes
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¿Qué encontrarás en Yo Soy Paleo?
El ebook se divide en dos grandes capítulos.
1. La comida real vs la comida actual
En esta parte se detallan las bases de esta filosofía. Es la parte más teórica pero es básico para entender cómo escoger lo mejor para ti mostrándote unas reglas fáciles de entender con las que podrás maximizar tu salud.
Explicamos como la dieta moderna nos está afectando a la salud. Entender porque a pesar de que estés haciendo esfuerzos por seguir la dieta que nos han involucrado como sana no estás pudiendo alcanzar tus objetivos de salud y peso.
2. Guía práctica – empieza ya
Incluye un listado de alimentos que sí y que no se recomiendan. Además, recoge todas las dudas que acostumbramos a tener cuando hacemos este cambio tan grande. Como la teoría no basta, incluye todo un recopilatorio solventando las dudas más comunes al pasarse a este estilo de vida.
Aporta la visión de las calorías y los macronutrientes. Cubre diferentes opciones según la personalidad o las circunstancias del lector, desde una perceptiva más intuitiva a una más analítica.
Y como todo esto hay que llevarlo a la práctica en la cocina, damos consejos y trucos para una buena organización en la cocina que no deje nada a la improvisación.
Además en un capítulo hablamos de todo lo que engloba estar sano: mantenernos activos, dormir suficiente, controlar el estrés… Analizamos también el papel que juega nuestra mente y cómo superar ciertos problemas generados con una relación poco sana con la comida. Herramientas prácticas que puedas usar para gestionar tu día a día y que no “vuelvas a hacer dieta nunca más”.
La dieta paleo explicada de forma fácil
¿Para quién es este libro?
Para todo el mundo. El estilo Paleo es sin duda el más sano para todos los públicos, desde aquellos que no tienen conocimientos de nutrición, a personas muy interesadas sobre su alimentación y su salud a personas. Personas que se sienten sanas y personas que buscan una alternativa para mejorar en sus enfermedades.
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Versión física disponible en Amazon
Para los que preferís la versión en papel podéis adquirirla directamente en Amazon. Si por ejemplo eres de México podrás adquirir la versión física en amazon.com y si estás en Japón también lo podrás comprar en amazon.jp!
Yo soy Paleo
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Testimonios
Buenas tardes!
Acabo de comprar el ebook, he hecho el pago mediante PayPal pero no m ha redirigido a una página d descarga ni nada por el estilo.
Cómo puedo seguir?
Muchas gracias de antemano
Hola!
Recibirás un correo con un enlace para poder descargar el ebook. Si no te llega a la bandeja principal revisa en la carpeta de Spam. ¡Gracias de nuevo por la compra!
Anabel
muy buenas, quería saber si se puede comprar el libro físico es que solo veo la opción de ebook, un saludo y enhorabuena!!
Hola Jonatan,
Por ahora solamente está disponible en versión digital. Ojalá en un futuro alguna editorial quiera hacer versión impresa.
Gracias!
Anabel
Jonatan, ya hay versión física en Amazon !!!
Buenas el sábado compre el libro pero aun no he recibido nada
¡Hola Antonio!
Revisa la bandeja de correo no deseado, por alguna razón muchas veces llega allí 😅.
¡Un saludo!
Anabel
Me ha encantado el libro súper fácil de entender y de poner en práctica. Muy fresco como la autora. Lo recomiendo 🔝🔝🔝🔝
¡Muchas gracias Karmele! ¡Me alegro mucho que te haya gustado y sobre todo que pronto puedas poner en práctica las cosas que hayas aprendido!
Buenos días.
He recibido el ebook con 3 documentos, de los cuales solo me deja abrir uno. Los otros dos que función tienen, no se abren o por el contrario existe un error?
Muchas gracias.
¡Hola Fernando!
Los otros dos documentos que comentas son por si tienes un dispositivo Kindle (.mobi) o en formato ebook (.epub). ¡Gracias una vez más y bienvenido al estilo de vida paleo!
Buenos días Anabel! Muchísimas gracias por compartir tus consejos!!
Llevo 2 semanas de estilo de vida paleo, he cambiado mi forma de alimentarme para comprobar si mejoran mis niveles de la serie roja en las analíticas… hace 2 años que no los tengo bien: hematíes, hemoglobina y hematocrito bajo… sin embargo el hierro lo tengo dentro de los límites adecuados.
Hago actividad física con regularidad (gimnasio, correr…) y llevo unos días notándome muy cansada, sin energía y con algún dolor de cabeza. He leído que hay un momento de transición y que estos síntomas aparecer porque el cuerpo necesita adaptarse. ¿Es cierto?
Saludos y gracias de nuevo
Hola Natalia!
Sí, es normal que durante el proceso de cambio hacia dieta paleo surjan esos efectos. Tu cerebro está acostumbrado a que consumas más carbohidratos y de ahí que tengas dolores de cabeza. Debes ser fuerte y superar ese punto y verás como merece la pena. ¡Ánimo!
Un saludo!
Anabel
Hola, me gustaría comprarme el pack con las recetas pero el libro lo quiero físico, puedes ser? Gracias por todo!
¡Hola Rebeca!
El pack con descuento solamente está disponible en formato digital. Los costes de impresión del formato físico hacen imposible que podamos realizar el mismo tipo de ofertas. Lamento las molestias.
Anabel
Tengo los dos libros en formato digital, y la verdad después de varios intentos de hacerme a la dieta paleo y otros libros de consulta, creo que tanto Yo soy paleo como el libro de recetas, con más que suficiente para entender en qué consiste esta forma de vida y sobretodo tener ideas a la hora de encerrarte en la cocina. Muy útil y práctico, y perfecto compañero para el estilo de vida crossfitero.
100% recomendable.
¡Muchas gracias Juan! ¡Espero que lo sigas disfrutando!