Mi libro sobre la dieta paleo

Al fin un libro que te cuenta todo sobre el estilo PALEO desde un punto de vista teórico y práctico.

Yo soy Paleo es la recopilación de las bases de la dieta Paleo.

Si te resultan familiares algunos o varios de los siguientes síntomas, necesitas un cambio en tu estilo de vida ¡ya!

• Malas digestiones: gases, hinchazón, pesadez…
• Incapacidad para mantenerte en tu peso
• Falta de energía
• Rendimiento deportivo bajo
• Estreñimiento
• Mal descanso
• Irritabilidad
• Problemas de piel (acné, psoriasis…)
• Menstruaciones dolorosas e irregulares
• Problemas para conseguir un embarazo

Libro sobre la dieta Paleo

Si no sabes por dónde empezar para encontrarte mejor, el libro te lo explica todo lo que debes hacer de manera sencilla para que tus esfuerzos den los mejores resultados.

Además, a diferencia de otras “dietas” la paleo es todo un estilo de vida para siempre. Cuando te empieces a encontrar bien ya no querrás volver atrás. 

Si además eres el responsable de alimentar a más miembros de tu familia, este es el mejor regalo que puedas hacer. Por el futuro de los pequeños de la casa, para que crezcan fuertes, libres de enfermedades, sin sobrepeso, ni problemas de diabetes, ni colesterol… por no nombrar enfermedades más serias.

¿Qué vas a encontrar en Yo soy Paleo?

Durante los últimos años que he estado hablando de la paleo he visto cuántas dudas hay sobre lo que realmente significa este estilo de vida. Por eso decidí recopilar toda la información práctica.

Además, te relato mi experiencia personal para ayudarte de la forma más cercana posible.

Más de 150 páginas en las que he recogido de manera ordenada y clara cómo pasarte a un estilo de vida paleo.

Se centra principalmente en la comida, pero hay otros muchos más aspectos de nuestro día a día que influyen directamente en nuestra salud. 

Yo soy Paleo es para todos aquellos que quieren darle prioridad a su salud. La dieta para que empieces a sentir bien y a recuperar tu forma física para siempre.

El libro Yo soy Paleo te va a enseñar:

• Descubrir como diferenciar la comida sana de verdad
• Desengañarte sobre los falsos productos sanos
• Tomar las riendas de tu salud
• Superar los falsos mitos sobre la paleo
• Conocer exactamente qué alimentos son buenos para tu salud
• Aprender más sobre el ayuno intermitente
• Integrar esta dieta como un verdadero estilo de vida
• Conseguir trucos para organizarte en la cocina
• Evitar los errores más comunes de las dietas

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También disponible en formato físico

Para los que preferís la versión en papel podéis adquirirla directamente en Amazon. Si vives fuera de España puedes pedirlo en tu web de Amazon de siempre.

¿Qué encontrarás en Yo soy Paleo?

El libro se divide en dos grandes capítulos.

El primero se centra en la parte más teórica y el segundo te ayuda a desarrollar la teoría en tu día a día. Se asegura de que no fracases y tengas herramientas para poner en práctica de manera realista todo lo que has aprendido sobre nutrición.

1. La comida real vs la comida actual

En esta parte se detallan las bases de esta filosofía. Es la parte más teórica, pero es básico para entender cómo escoger lo mejor para ti, mostrándote unas reglas fáciles de entender con las que podrás tomar correctamente las decisiones.

En él se trata como la dieta moderna nos está afectando a la salud. El objetivo es entender por qué a pesar de que estés haciendo esfuerzos por seguir la dieta que nos han involucrado como sana, no consigues alcanzar tus objetivos de salud y de peso.

2. Guía práctica – empieza ya

Incluye un listado de alimentos que sí y que no se recomiendan. Además, recoge todas las dudas que acostumbramos a tener cuando hacemos este cambio tan grande.

Como la teoría no basta, incluye todo un recopilatorio solventando las dudas más comunes al pasarse a este estilo de vida.

Aporta la visión de las calorías y los macronutrientes. Cubre diferentes opciones según la personalidad o las circunstancias del lector, desde una perceptiva más intuitiva a una más analítica.

Y como todo esto hay que llevarlo a la práctica en la cocina, damos consejos y trucos para una buena organización en la cocina que no quede nada a la improvisación.

Además, en un capítulo hablamos de todo lo que engloba estar sano: mantenernos activos, dormir suficiente, controlar el estrés…  Analizamos también el papel que juega nuestra mente y cómo superar ciertos problemas generados con una relación poco sana con la comida.

Herramientas prácticas que puedas usar para gestionar tu día a día y que no “vuelvas a hacer dieta nunca más”. 

La dieta paleo explicada de forma fácil

¿Para quién es este libro?

Para todo el mundo. El estilo Paleo es sin duda el más sano para todos los públicos.

Aún más si tienes problemas con el gluten, los lácteos y/o las legumbres.

Para personas sanas y personas que buscan una alternativa natural para mejorar en sus enfermedades.

Y sobre todo, aquellos que tienen niños a su cargo y esa gran responsabilidad de darle solo lo mejor a los pequeños de la casa, porque su salud presente y futura depende de las bases que creemos hoy nosotros.

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