Luz vermelha para curar seu corpo
Você quer recuperar-se mais rapidamente das sessões de treinamento?
Você tem um pele mais saudável?
Você tem mais energia durante o dia?
Ter um auxílio para ajudá-lo a sincronizar seus ritmos circadianos e dormir melhor?
Nesta postagem, falamos sobre os benefícios que a luz vermelha traz para a nossa saúde, a opção natural e gratuita e a opção tecnológica para nos ajudar com os ritmos frenéticos de nossas vidas diárias.
O que é a terapia da luz vermelha?
A terapia da luz vermelha (conhecida pelo acrônimo TLR) é um tratamento que envolve a exposição do corpo à luz vermelha para obter uma variedade de benefícios, como ajudar na cicatrização da pele, na recuperação do tecido muscular, nos processos inflamatórios...
A luz vermelha e a infravermelha estão no espectro eletromagnético entre a luz visível e as microondas.
O A luz vermelha é emitida no comprimento de onda correspondente a 625-740 nm no espectro visível da luz.
O infravermelho estão no espectro de 850 nm e nossos olhos só conseguem ver ondas entre 400 e 700 nanômetros, por isso não vemos o infravermelho. Elas não são visíveis a olho nu, mas podem ser sentir como eles irradiam calor e são capazes de atingir tecidos mais profundos do que a luz vermelha..
Benefícios da luz vermelha
Terapia de luz vermelha envia energia para as células por meio de ondas visíveis e invisíveis captadas pelos receptores naturais em nossos tecidos.. Nesse processo:
- as células criam mais energia para funcionar e se reparar melhor.
- diminui a inflamação
- promove a eliminação de toxinas
- este lista de benefícios A luz vermelha está crescendo constantemente.
Como um todo, ele ajuda a melhorar a saúde geral, especialmente na pele e no tecido muscular.
Preciso de um dispositivo TLR?
Se você vive como a maioria das pessoas no século 21 e gasta mais tempo dentro de um edifício do que fora, a luz vermelha será de grande ajuda para fornecer essa luz extra. que suas células estão esperando.
Vivemos em um ambiente com muita luz azul e pouca exposição à luz vermelha e infravermelha, o que significa que estamos "mal iluminados", embora para a maioria de nós isso ainda signifique que não estamos muito bem iluminados. não há conscientização sobre esse problema.
Como sempre, basta olhar para trás e ver o comportamento de nossos antepassados.
Passamos de viver ao ar livre praticamente o tempo todo a ser normal sair de casa apenas para entrar no carro, ir ao trabalho, fazer compras e voltar para casa. E essa mudança radical de comportamento só pode ter consequências negativas.
Além do fato de passarmos pouco tempo ao ar livre, muitas pessoas tendem a fazê-lo com óculos de sol que bloqueiam a entrada de luz nos olhos. Não confunda esses óculos com óculos bloqueadores de luz azul que são recomendados para descansar os olhos das telas eletrônicas e para ter uma noite de sono melhor.
A falta de exposição à luz natural causa todos os tipos de patologias, como mau funcionamento de: órgãos, sistema imunológico, produção de energia, hormônios...
Poderíamos dizer que A terapia da luz vermelha funciona como um suplemento.
É um passo na direção certa, pois ajuda a aumentar a conscientização e a exposição, mas é um passo na direção certa. não substitui a luz natural.
Luz vermelha natural gratuita
A melhor maneira de aproveitar a luz vermelha é em seu estado natural, e isso é gratuito.
A falta de luz vermelha não deve ser uma preocupação com exposição suficiente ao ar livre (usando pouca roupa).
Como sair ao sol nu ou seminu diariamente não é a coisa mais comum a se fazer, o equipamento de luz vermelha pode ajudar a compensar essas deficiências.
Usos da terapia de luz vermelha
Há muitos casos em que a luz vermelha pode ajudar:
- Mitigar dolores
- Reduzir processos inflamatórioArtrite, cirurgias, acne, fibromialgia...
- Melhorar a saúde do cérebro
- Regenerar o SAÚDE DOS OLHOS
- Otimização de nossos hormônios
- Melhorar a estado de espíritoQuando o tempo está cinza, é fácil se sentir deprimido e isso se deve à falta de luz vermelha. A TLR melhora o humor mesmo em casos de depressão.
- Recuperação muscular e aprimoramento do desempenho físico
- Rejuvenescimento e beleza do corpo peleA técnica tem sido usada em salões de beleza há muito tempo, pois oferece resultados muito bons. Ela pode reduzir a acne ao diminuir o processo inflamatório, estimula a produção de colágeno e melhora a hidratação das células da pele, ajudando a melhorar a aparência da pele.
- Promove a crescimento do cabelo indolor, sem ser um procedimento complicado como um transplante e sem o efeito rebote de outros tratamentos hormonais.
- Aprimorando o sonho
- Cura de feridasreduz a inflamação e promove a formação de novos tecidos.
- Perda de pesoEstudos demonstraram efeitos positivos do uso de TLR na queima de gordura e na redução da celulite.
É importante enfatizar que a luz vermelha não é milagrosa, mas é apenas um componente em uma fórmula complexa para a boa saúde: falta de nutrientes e estilo de vida sedentário, exposição a toxinas, distúrbio do ritmo circadiano... A aplicação da terapia de luz vermelha em um ambiente de saúde negativo não produzirá resultados ideais..
Luz vermelha para recuperação no CrossFit
No CrossFit, fazemos coisas muito difíceis e, muitas vezes, os protocolos de recuperação também são desconfortáveis (água fria, massagem miofascial...), mas o sinal vermelho é uma exceção.
Simplesmente expondo a pele nua à luz, as células do nosso corpo recebem um impulso extra de energia que apoia e otimiza o processo de recuperação natural do corpo.
Qual luz usar?
Vermelho + infravermelho para atingir os tecidos mais profundos.
Como usá-lo?
Fique a uma distância de 5 a 10 cm da luz com foco na área a ser tratada. Você pode até tocar a luz diretamente, mas é recomendável reduzir o tempo de exposição.
Quando?
Para maximizar a terapia, recomenda-se que o sessão pré-treinamento e pós-treinamento, com cerca de 5 a 10 minutos por área.. Se não for possível coincidir com a sessão de treinamento, ele pode ser usado duas vezes ao dia (de manhã e à noite), independentemente do treinamento.
Se estiver se recuperando de uma lesão, o nascer e o pôr do sol são horários ideais para o tratamento ou antes e depois do trabalho de reabilitação.
É melhor evitar a exposição à luz vermelha após o pôr do sol, pois ela pode interferir no sono.
Qual deles comprar?
Você pode escolher o mais adequado, dependendo do uso principal que lhe será dado. Temos dois tipos em casa:
Kineon Move +
Uma pequena e prática luminária vermelha que pode ser usada como que você pode levar com você.
O dispositivo tem 3 módulos e cada módulo tem 8 LEDs de luz vermelha intensa (650 nm) e 10 lasers de diodo infravermelho (808 nm)..
Ele tem alças ajustáveis para que você possa envolvê-lo na área a ser tratada, por exemplo: joelho, cotovelo, ombro, tornozelo... A caixa também inclui um carregador com cabo e estojo.
Prós
Contras
Full Stack da The Red Light Therapy
É um painel grande o suficiente para iluminar todo o seu corpo de uma só vez. Ele pode ser pendurado na parede ou em uma porta.
Quando você o compra, ele vem com o acessório de suspensão de portaRecomenda-se que ele não fique permanentemente ali, pois é um dispositivo muito pesado. Compramos uma âncora para que ele ficasse sempre na parede, assim não precisamos pensar em pendurá-lo e retirá-lo após cada sessão.
Você pode adquirir esse modelo ou qualquer outro da marca com desconto usando o código ANABELPUMP.
Prós
Contras
Bon Charge
Prós
Contras
Perguntas frequentes
A terapia com luz vermelha é um remédio natural, seguro e sem contato que não tem efeitos colaterais em comparação com os medicamentos prescritos.
A luz vermelha queima?
É melhor seguir os protocolos especificados para cada destino, mas, em qualquer caso, o TLR usa níveis muito baixos de calor, para não danificar nem queimar a pele.
A luz pode incomodar seus olhos e é brilhante, mas não é prejudicial; na verdade, é bom olhar para ela. Recomenda-se que você mantenha os olhos abertos e desvie o foco do brilho, mas de forma alguma é prejudicial.
Somente luz vermelha ou infravermelha?
Dependendo da finalidade para o qual deseja comprar uma TLR, você terá que considerar o comprimento de onda.
Se você deseja tratar tecidos profundos, seu dispositivo de terapia de luz vermelha deve ter LEDs infravermelhos. Se quiser tratar a pele ou melhorar a saúde dos olhos, um dispositivo de luz vermelha apenas é suficiente.
Diferenças em relação às lâmpadas vermelhas
Somente luzes ambientes vermelhas emitem luz vermelha para evitar ondas azuis e verdes. Geralmente são usados após o pôr do sol para que a luz artificial não interfira no trabalho das mitocôndrias e no descanso do sono.
Em esta postagem Desenvolvemos o tema das luzes usando óculos de bloqueio e luzes vermelhas para proteger seu sono.
Eles são todos iguais?
É fácil ser "enganado". Se você procurar algo barato na Amazon, ele pode acabar saindo caro.
Certifique-se de que o equipamento que você comprar tenha os comprimentos de onda certos para a sua condição e potência suficiente para ser eficaz; se eles forem fracos, você não perceberá os efeitos.
Na The Red Light Terapy, seus dispositivos têm garantia de 3 a 5 anos, dependendo do modelo.
Além disso, em seu site, você pode consultar seus guias em espanhol sobre como usar a luz da melhor maneira, de acordo com o objetivo, determinando o melhor dispositivo, horários, distâncias, tipo de onda... juntamente com os estudos que apoiam essas recomendações.
Na Bon Charge, você tem 1 ano de garantia e 30 dias para devolver ou trocar se, após o teste, o produto não for do seu agrado.
Com a Kineon, uma marca que está patrocinando muitos atletas de elite da CrossFit, você tem um ano de garantia.
Quanto tempo leva para ver os resultados?
A maioria dos tratamentos requer um período de semanas ou até meses.
É é importante que o tratamento seja consistente. A terapia de luz vermelha funciona em nível celular e as células só podem absorver uma determinada quantidade de energia por vez.
É por isso que sessões de mais de 20 minutos nunca são recomendadas porque eles não são mais eficazes.
A exposição deve ser rotineira para que os benefícios sejam plenamente aproveitados.
Para que serve a máscara de luz vermelha?
É um dispositivo de luz vermelha e infravermelha na forma de uma máscara para que você possa usá-lo especificamente para o rosto. Se você estiver interessado nesse tipo de produto mais voltado para a estética e a melhoria da pele do rosto, leia nossa análise.