Dani Speegle

Danielle Speegle é uma Atleta de CrossFit que causou sensação no esporte ao exibir seu físico impressionante nas mídias sociais.

Biografia

Data de nascimento: 10 de janeiro de 1993
Altura: 1.68 m
Peso: 76 kg
Local de residência: Califórnia
Instagram: dellespeegle

2023

Wodapalooza 2023

2º na divisão Elite de Wodapalooza 2023.

2022

O destaque do Games foi vencer o evento de sacos de areia. limpo com um levantamento de 250 lb/113 kg e um segundo lugar no The Alpaca, que combinou empurrar o trenó e kettlebell Limpezas com 24 kg.

saco de areia dani speegle

Ela se classificou para o Games depois de terminar em 3º lugar no Granite Games.

5º no Wodapalooza 2022 na categoria individual.

2021

Ele sofre uma lesão no tornozelo no CrossFit Games 2021, o que o obriga a se aposentar.

Classificou-se para o Games no West Coast Classic, apesar de ter sofrido insolação no evento de corrida de mochila.

Ele vence o reality show TITAN GAMES e multiplica sua popularidade nas redes sociais.

2019

8º no Rogue Invitational 2019, 2º no Mid-Atlantic CrossFit Challenge e 3º no Strength in Depth.

Ela ficou em 5º lugar no Wodapalooza CrossFit Festival 2019.

Dieta e suplementação de Speegle

Ela se considera paleo na maior parte do tempo. Por paleo entendemos os fundamentos da nutrição, mas com as modificações que lhe permitem treinar em nível profissional nesse esporte. Ele atribui grande importância a essa área de trabalho em seu desenvolvimento como atleta. Ele gosta de comer bem, planejar refeições e cozinhá-las.

Não coma alimentos processados, ricos em açúcares refinados, refrigerantes açucarados... esteja ciente de que esses alimentos apenas promovem a necessidade de continuar consumindo mais desses alimentos.  

Em relação aos suplementos, consuma BCAAs durante e após os treinos. Creatina e shakes de soro de leite pós-treino.

Dani Speegle Instagram

O atleta americano causou furor nas redes sociais depois de postar algumas fotos de si mesma de biquíni durante as sessões de fotos ou mesmo em competições em que havia provas de natação. Suas pernas enormes se destacam e um ? que recebe milhares de curtidas (sabemos o que mais vende nas mídias sociais...).

crossfit girls instagram

Dani explica que não há segredos, apenas perseverança e trabalho duro para atingir seus objetivos. Ele explica que segue uma rotina rigorosa e que, mesmo que não esteja com vontade de treinar, continua com o que planejou em sua agenda. Seu compromisso com o trabalho é a chave para seu sucesso no esporte.

Antes e depois de Dani Speegle

Antes de conhecer o CrossFit, em setembro de 2015, Dani era uma entusiasta de todos os esportes, especialmente dos esportes ao ar livre. Desde pequena, ela começou a praticar ginástica, depois tentou futebol e, em seguida, mergulho autônomo. Também experimentou o vôlei e, em geral, tudo o que podia fazer para se manter ativa, porque era o que mais gostava.

Como ela mesma diz em sua conta pessoal no Instagram, a atleta trabalhou muito e explica isso da seguinte forma:

dani speegle crossfit

E assim... 3 anos fortes de CrossFit. 3 anos decidindo que eu queria ser melhor. As mudanças que fiz em minha vida nos últimos 3 anos foram significativas. Elas foram desafiadoras. Foram difíceis às vezes, mas valeram a pena. Elas mudaram minha vida, mudaram meu caminho e me tornaram a versão mais feliz de mim mesmo que eu poderia ter criado.
A foto à esquerda é de pouco antes de eu começar o CrossFit. Eu ainda era "atlético", mas estava longe de ser saudável. Eu não sabia nada sobre nutrição ou o que realmente significava ser saudável. Eu não estava confiante ou realmente feliz comigo mesma. Entretanto, sem aquela garota e suas lutas, a MULHER à direita não existiria. A mulher da direita é forte. Ela é feliz. É saudável e confiante em seu corpo. Ela sorri mais e ri genuinamente. Ela se arrisca mais, vive mais aventuras; ela vive. Essa foi a maior mudança em minha transformação. Comecei a viver a vida, a vivê-la de verdade e a não deixar os dias passarem sem sentido. Eu aproveito cada dia e cada momento. É incrível a clareza e o crescimento que se pode obter quando não se está preocupado com o caimento de suas roupas, com o movimento de suas pernas ou com a forma como os outros olham para você. É libertador.
O ano passado foi um ótimo ano para mim em termos de nutrição, saúde e felicidade. Gostei muito da jornada e ela tem sido mais do que gratificante. Quero ajudar outras pessoas a se sentirem como eu me sinto e a atingir suas metas de saúde, condicionamento físico e vida. Basta um dia, uma decisão, um passo em direção a uma academia, um e-mail para perguntar sobre ajuda nutricional... um. Tome isso. Comece hoje. Mude seu corpo, mude sua vida, mude sua felicidade.