Benefícios do Crossfit para mulheres

O CrossFit impressiona em um primeiro momento, ainda mais para as mulheres. Ele gera dúvidas comoEstarei em forma o suficienteNão é mesmo? muito prejudicial?

Encontre informações sobre o CrossFit e veja o que eles fazem. esportistas de elite Isso não ajuda a acabar com esses medos, mas o CrossFit é praticado por pessoas comuns, tanto meninos quanto meninas.

1. maior autonomia

Normalmente, as mulheres são menos fortes do que os homens E, às vezes, recorremos ao nosso pai, irmão, marido, vizinho, para nos ajudar a carregar um peso pesado ou mover algo volumoso.

Quando você recebe você é mais forte, mais habilidoso, mais flexível você é capaz de fazer mais coisas de forma autônoma.

Sempre que preciso comprar um saco de sal para o descalcificador em casa, sinto-me orgulhoso por poder carregar o saco de 25 kg sozinho, sem precisar pedir ajuda a ninguém. 

Sem o CrossFit, eu nunca teria sequer pensado nisso. Você não conseguiria esse nível de treinamento de força com halteres de 2 kg na academia.

2. Redução de gordura

Desde que o treinamento ocorra conforme o planejado. acompanhado de uma dieta saudável você poderá reduzir o nível de gordura corporal, graças à alta intensidade dos exercícios de CrossFit.

3. melhorar a composição corporal

Com o treinamento de força, ganha-se massa muscular, o que ajuda a melhorar a aparência física em conjunto com a perda de gordura.

Os músculos não são ruins, eles são o nosso passaporte para a juventude.. Precisamos deles para nos mantermos saudáveis. Eles também são aqueles que realçar as curvas de seu corpo.

Isso não significa que você vai ficar como as garotas que vê nos Gamess, porque elas são atletas de elite e treinam muitas horas por dia, e você e eu não!!!! Deixe claro que você não vai ficar como o Hulk.

4. Evolução em muitas habilidades ao mesmo tempo

Diferentemente de outros tipos de treinamento, o CrossFit trabalha várias áreas esportivas ao mesmo tempo: Potência, flexibilidade, força, resistência, agilidade e coordenação.

Você verá melhorias significativas em todas essas áreas.

5. Obtenção de ótimos resultados em um curto espaço de tempo

Esse esporte tem uma vantagem muito boa em relação a outros esportes. Ele envolve o praticante, e isso é fundamental para os resultados.

Parece bobagem, mas a adesão é muito alta e é por isso que os resultados são tão bons. Esses resultados, por sua vez, servem como uma motivação que retroalimenta esse círculo.

A fórmula mágica: um bom plano + um atleta motivado = ótimos resultados.

6. Desenvolvimento da autoestima

Qualquer pessoa que possa observar seu progresso traz grande satisfação. Embora possa parecer que não tem nada a ver com a maneira como você encara seu dia a dia, tem muito a ver com isso.

Isso também ajuda a melhorar a percepção de nossa imagem pessoal. As mulheres tendem a ter muitos complexos e, por meio do CrossFit, você pode reafirmar o valor de seu corpo e de sua autoestima.

7. Mentes mais fortes

Você se tornará uma mulher mais forte dentro da caixa e também fora dela.

Quando você vê o que é capaz de fazer por meio do trabalho árduo, você se sente corajoso para assumir outros desafios fora da caixa também.

8. Pertencimento a uma grande comunidade

A comunidade CrossFit é uma comunidade solidária. Ela é uma um grupo de pessoas que querem que você dê o melhor de si em cada sessão de treinamento.. 

É comum fazer amigos na caixa, um novo círculo de pessoas com hobbies semelhantes aos seus.

É importante enfatizar que, se um dia você decidir ser mãevocê não precisa ter medo do CrossFit.