CrossFit Games 2024

O CrossFit Games são uma competição internacional que reúne atletas de elite em várias modalidades de condicionamento físico, como levantamento de peso, corrida, ginástica e muito mais.

Esse evento ocorre uma vez por ano e atrai competidores e espectadores de todo o mundo.

Os atletas competem em testes de força, resistência, agilidade e habilidades físicas em geral para ver quem é o homem, a mulher e a equipe mais em forma do país.

Este ano marca a primeira edição em Fort Worth, Texasapós 7 anos em Madison, Wisconsin.

Data8 a 11 de agosto
Local: Fort Worth, Texas, EUA
Divisões: 40 homens individuais, 40 mulheres e 30 equipes.
Final da tabela de classificação: Ver tabla

crossfit games 2024

Vencedores 🏆

Mulheres

1.- Tia Clair Toomey 951 $315k
2.- Gabriela Migala 800 $125k
3.- Emily Rolfe 770 $85k
4.- Bethany Flores 736 $60k
5.- Haley Adams 736 $45k
6.- Alexis Raptis 698
7.- Danielle Brandon 639
8 - Madeline Sturt 638
9.- Paige Semenza 612
10.- Alex Gazan 599

Homens

1.- James Sprague 806 $315k
2.- Dallin Pepper 785 $125k
3.- Brent Fikowski 765 $85k
4.- Jayson Hopper 742 $60k
5.- Patrick Vellner 742 $45k
6.- Samuel Kwant 663
7.- Ricky Garard 639
8.- Justin Medeiros 639
9.- Roman Khrennikov 601
10.- Austin Hatfield 594

Equipos

1.- Raw Iron CrossFit Mayhem Thunder 624
2.- CrossFit Torian Mayhem 588
3.- Peak 360 CrossFit 582
4.- CrossFit Mayhem 564
5 - 8º dia CrossFit 498

Kara Saunders, que anunciou que se aposentaria definitivamente do CrossFit competitivo após esses Gamess, venceu a competição por equipes ao lado de Emily de Roy, Khan Porter e James Newbury.

Notícias

  • Bronzeado Haverá apenas categorias individuais e de equipemestres, adolescentes e adaptáveis têm suas próprias semifinal em outra data.
  • A temperatura em Fort Worth durante esse período é de 37°C no máximo e 25°C no mínimo.
  • Por causa dessa última e da preocupação de muitos atletas, Dave Castro assegurou que o 90% dos eventos seria dentro do estádio.
  • Dave Castro traz de volta a programação dos eventos individuais. Adrian Bozman será o responsável pelas equipes.
  • Pela primeira vez, Um prêmio será concedido ao programa de CrossFit com os atletas de melhor desempenho.. Os candidatos mais fortes: HWPO, PRVN, MAYHEM e BRUTE.

Horário

Evento da equipe 6 - 9:00 - 9:40 Local / 16:00 - 16:40 Espanha
Evento individual 8 - 10:00 - 11:15 Local / 17:00 - 18:15 Espanha
Evento da equipe 7 - 12:20 - 13:15 Local / 19:20 - 20:15 Espanha
Evento individual 9 - 14:10 - 16:50 Local / 21:10 - 23:50 Espanha
Cerimônia de premiação - 17:10 - 18:00 Local / 00:15 - 01:00 Espanha

Onde ele pode ser visto?

Atletas que abandonaram a competição

Mulheres:
Laura Horvath
Karin Freyova
Victoria Campos
Emma Tall
Elisa Fuliano
Jacq Dahlstrom
Arielle Loewen
Dani Speegle

Homens:
Victor Hoffer (lesão)
Luka Djukic
Jeffrey Adler
Gui Malheiros
Samuel Cournoyer
Moritz Fiebig

Equipos
C23 CrossFit The Progrm Motion
CrossFit Walleye Orka

Resultados individuais

Aqui estão alguns dos eventos que foram publicados. Sabemos que, antes do primeiro corte, todos os atletas realizarão o HERO Chadeembora Dave Castro tenha avisado que seria algo diferente (passo a passo).

Por tempo:

4 milhas de corrida e natação
(corrida de 5,6 km e natação de 800 m)

correr nadar crossfit games 2024 mapa

Homens e mulheres saíram ao mesmo tempo. Os homens um pouco à frente.

Ricky Garard, da Austrália, assumiu a liderança ao lado de Jeffrey Adler. No lado feminino, Tia Toomey era a mulher na liderança.

Jeffrey Adler perdeu seu boné no meio da corrida.

Khrennikov, Hoste e Lazar Djukic eram o grupo seguinte.

Adler se distanciou de Garard e chegou primeiro à água.

Tia Toomey foi a primeira a entrar na água e ultrapassou vários homens na água.

Depois de algum tempo na água, Jeffrey Adler começou a nadar para trás, muito cansado, tentando se recuperar, e vimos Djukic, com experiência em polo aquático, diminuir a diferença. Adler foi ultrapassado por Djukic, mas seria Hoste quem assumiria a liderança.

Adler terminou em 20º lugar.

36ª vitória de Tia Toomey em um evento CrossFit Games.

Vellner 32, o enésimo início ruim do canadense.

1 - Tia Clair Toomey 38:06 / Jelle Hoste 36:50
2 - Bethany Flores 39:36 / Brent Fikowski 37:55
3 - Emily Rolfe 40:21 / Roman Khrennikov 38:10
4 - Emma Tall 40:35 / Ricky Garard 38:32
5 - Grace Walton 40:58 / Ruan Potgieter 38:42

Victor Hoffer não participou do primeiro evento e se retirou da competição. Segundo informações, ele estava com uma lesão no joelho.

Após o término do evento, Lazar Djukic foi perdido de vista, o sérvio teve problemas ao nadar e acabou afundando. Após várias horas de busca, uma equipe de resgate finalmente retirou o corpo sem vida do atleta. Uma tragédia que Don Faul confirmou em uma coletiva de imprensa depois.

4 rodadas por tempo:
50 golpes de martelo (marreta de 16/20 lb e 7/9 kg)
14 arremessos de saco de areia/passar por cima do pneu (saco de areia de 70/100 lb 32/45 kg)
5 saltos de pneus (242 lb / 110 kg)

13-11-9-7-5 repetições por tempo de:
Elevações musculares
Squat arrancos

👩 95 lb / 43 kg
👨 135 lb / 61 kg

Por tempo:

50 Levantamentos terra 225/155 lb 100/70 kg
5 escaladas com corda
50/30 cal ski erg
5 escaladas com corda
50 GHD abdominais
5 escaladas com corda
50 abdominais GHD
5 escaladas com corda
50/30 cal ski erg
5 escaladas com corda
50 Levantamentos terra 225/155 lb 100/70 kg

Vários atletas, como Victoria Campos, Chloe Gauvin-David e Julia Kato, esperaram um minuto na largada para homenagear seu parceiro de programação Lazar Djukic.

Gazan assumiu a liderança, seguida por Claudia Gluck, da França, que foi mais rápida no GHD. Gluck ultrapassou Gazan e, em terceiro lugar, Domit. Gazan e Gluck alcançaram o levantamento terra Gazan 15:20, e Speegle ultrapassou Domit para ficar em terceiro lugar com o tempo de 16:19.

Na segunda bateria, Aimee Cringle liderou o caminho, seguida por Seher Kaya. Cringle foi a primeira a fazer o levantamento terra e Kaya e Lawson foram os atletas seguintes. Cringle venceu com 15:26, Kaya foi a segunda com 15:50 e Stanley foi o terceiro com 16:09.

No dia 3, Gabriela Migala assume a liderança, apesar de ter cometido um erro na segunda rodada de subidas de corda. Ela foi para a corda mais curta. Maddie Sturt ultrapassou Migala antes do skierg, mas Migala a alcançou nas subidas de corda. Sturt foi mais rápida na corda e começou o último levantamento terra primeiro, ela não parou e venceu a bateria com o tempo de 13:43. Migala 13:58 e Loewen 15:13.

Na última bateria, Toomey destruiu o evento com o tempo de 13:15. Haley Adams, 13:56.

Laura Horvath e Karin Freyova não apareceram na pista, confirmando sua retirada da competição.

Na primeira bateria masculina, Pat Vellner fez o tempo mais rápido, 14:14. Na seguinte, Kalyan Souza fez 14:48. Na terceira, Jayson Hopper acabou correndo como um pato e ficou provisoriamente em segundo lugar, com 14:16. James Sprague foi o melhor na última bateria, com 15:05.

Bom resultado para Vellner, que começou seu retorno após o 32º lugar no primeiro evento.

1 - Tia Clair Toomey 13:15 / Patrick Vellner 14:14
2 - Madeline Sturt 13:43 / Jayson Hopper 14:16
3 - Haley Adams 13:56 / Dallin Pepper 14:26
4 - Gabriela Migala 13:58 / Justin Medeiros 14:27
5 - Emma Tall 14:09 / Kalyan Souza 14:48

Três rodadas por tempo:

Calorias da bicicleta Echo (15/11)
11 burpees sobre a barricada

Dani Speegle estabeleceu o tempo a ser batido na primeira bateria, 3:25, mas Alex Gazan a superou com 3:11. Na terceira bateria, Cringle foi a melhor com 3:20. Na última bateria, a australiana Grace Walton parecia lenta nos burpees, mas sua intensidade na bicicleta aérea a fez vencer o evento com o tempo de 3:03.

Tia Toomey ficou em 7º lugar nesse evento.

Emma Tall e Victoria Campos não compareceram ao evento e desistiram da competição.

Quando os homens começaram, Gui Malheiros começou a chorar. Seu desempenho diminuiu devido à situação e ele acabou desistindo da competição.

Vellner, 3º, venceu sua bateria e passou da 15ª para a 7ª posição geral.

Na última bateria, Jayson Hopper foi cada vez mais forte, e ele e seu amigo Dallin Pepper estavam na corrida final. Eles ficaram em primeiro e segundo lugares, respectivamente.

1 - Grace Walton 3:03 / Jayson Hopper 2:32
2 - Bethany Flores 3:09 / Dallin Pepper 2:37
3 - Alex Gazan 3:11 / Patrick Vellner 2:41
4 - Danielle Brandon 3:13 / James Sprague 2:42
5 - Emily Rolfe 3:14 / Samuel Kwant 2:45

Por tempo

Parte 1:
Corrida de 1600m
Então,
Parte 2:
Corrida de 50 jardas
Transporte de bolsa de 50 jardas
Corrida de 75 jardas
Transporte de saco de 75 jardas
Corrida de 100 jardas

👩 70 lb / 32 kg
👨 100 lb / 45 kg

A pontuação nesse evento foi a soma dos dois resultados.

Os atletas saíram em duas baterias. Na primeira, Abigail Domit se afastou rapidamente, mas Wells e Raptis logo a alcançaram. Wells e Raptis ultrapassaram Domit. Raptis acelerou e deixou Wells para trás. Raptis começou a desacelerar, achando que já havia terminado, mas os juízes a alertaram para continuar. Isso acabou afetando-a e a diferença para Wells diminuiu. No final, as duas atletas cruzaram a linha de chegada quase ao mesmo tempo, mas os chips deram a vitória a Raptis por 2 décimos de segundo.

Na segunda metade, Georgia Pryer foi a mais rápida com um ótimo sprint.

Na segunda bateria, a equipe começou junta. Adams e Toomey estavam liderando a corrida, seguidos por Cringle, Rolfe e Flores. Na última curva, Toomey acelerou e venceu a corrida, seguido por Cringle e Adams.

No segundo tempo, Tia lidera novamente e vence o evento. Ela já venceu 38 eventos em sua carreira.

Na corrida masculina, a primeira parte da primeira bateria foi vencida confortavelmente por Luke Parker. Na segunda metade, Parker foi o primeiro, seguido por Mayer e Ekai.

Na segunda bateria, Ricky Garard, com 14 anos de rugby, rapidamente se separou do pelotão e não deu chance aos seus companheiros de equipe. Khrennikov ficou em segundo e Fikowski em terceiro.

Na segunda metade, foi James Sprague quem deixou a estrela em primeiro lugar no último trecho, mas vimos Rícky Garard sair como um foguete e fazer a ultrapassagem para vencer a segunda metade também.

1.- Tia Clair Toomey / Ricky Garard
2 - Haley Adams / Luke Parker
3 - Aimee Cringle / Roman Khrennikov
4 - Gabriela Migala / James Sprague
5.- Paige Semenza / Patrick Vellner

1 - James Sprague 346
2 - Roman Khrennikov 337
Brent Fikowski 322
4 - Jayson Hopper 310
5 - Jelle Hoste 304
6 - Ricky Garard 301
7 - Patrick Vellner 296
8 - Jay Crouch 289
9 - Dallin Pepper 286
Samuel Kwant 282

1 - Tia Clair Toomey 382
2 - Haley Adams 352
3 - Emily Rolfe 352
4 - Bethany Flores 340
5 - Gabriela Migala 334
6 - Aimee Cringle 280
7.- Paige Semenza 271
Grace Walton 270
9 - Madeline Sturt 268
10 - Danielle Brandon 252

Uma versão modificada do Chad
Por tempo:
1.000 step-ups (35/45 lb 16/20 kg)
*Concluídas 250 viagens

Homens e mulheres entraram na pista ao mesmo tempo. Sem nenhum placar na tela, era impossível saber as posições. Emily Rolfe e Gabriela Migala, no lado feminino, e James Sprague e Austin Hatfield eram os líderes.

1 - James Sprague 43:58 / Emily Rolfe 47:01
2 - Austin Hatfield 44:09 / Gabriela Migala 47:15
3 - Roman Khrennikov 46:33 / Haley Adams 47:46
4 - Patrick Vellner 46:36 / Tia Clair Toomey 48:19
5 - Dallin Pepper 47:16 / Aimee Cringle 48:56

Clean Escada com eliminações
30 atletas → 20 atletas → 10 atletas

Por tempo:
Rodada 1: 3-2-1-1-1 limpezas
Rodada 2: 2-1-1-1 limpezas
Rodada 3: 1-1-1 limpezas

👩/ 👨
Primeira rodada:
(165/175/185/195/205 lb) / (255/265/275/285/295 lb)
(75/79/83/93 kg) / (115/120/124/129/134 kg)

Segunda rodada:
(205/215/225/230 lb) / (295/305/315/325 lb)
(93/98/102/104 kg) / (134/138/142/147 kg)

Terceira rodada:
(230/240/250 lb) / (325/345/365 lb)
(103/109/113 kg) / (147/156/166 kg)

James Sprague, o líder na época, e Roman Khrennikov, o segundo colocado, não passaram para a próxima rodada.

Austin Hatfield venceu a rodada seguinte com um tempo de 27 segundos.

No último, Hatfield alcançou a última barra primeiro, mas perdeu a elevação. Foi então que Medeiros conseguiu sua elevação e cruzou a linha de chegada, vencendo seu primeiro evento.

No evento feminino, Adams, Rolfe e Flores não passaram da primeira rodada.

Tia Toomey venceu outro evento com 39 em um CrossFit Games.

1 - Tia Toomey / Justin Medeiros
2 - Kyra Milligan / Bruno Marins
3 - Alex Gazan / Travis Mayer
4 - Gabriela Migala / Jack Rozema
5.- Emma Lawson / Ricky Garard

Por tempo:
45 parada de mão flexões
Trenó de 80 pés puxado de pé (110/180 lb)
30 flexões de mão estritas
Trenó de 80 pés puxado sentado da plataforma
15 flexões de parada de mão independentes

Limite de tempo: 10 minutos 

O único corte ocorre após esse evento e o número de atletas será reduzido de 40 para 30.

A chave para esse evento foi o 15 livre, e a fadiga acumulada nos ombros fez com que muitos atletas ficassem presos nesse trecho. Saxon Panchik, na primeira bateria, foi o mais rápido e sua pontuação permaneceu como o tempo mais rápido. Fikowski, com um segundo lugar, subiu para o primeiro lugar geral.

No lado feminino, Lexy Neely estabeleceu o tempo mais rápido na primeira bateria e o manteve durante toda a corrida. Alexis Raptis e Brooke Wells ficaram em segundo e terceiro lugares. Tia venceu sua bateria, mas ficou em 7º lugar no geral.

1. - Lexy Neely 6:03 / Saxon Panchik 6:31
2 - Alexis Raptis 6:31 / Brent Fikowski 7:08
3 - Brooke Wells 6:47 / Jay Crouch 7:24
4 - Chloe Gauvin-David 6:49 / Ruan Potgieter 7:35
5 - Danielle Brandon 6:51 / Justin Medeiros 7:56

O único corte ocorrerá após esse dia e o número de atletas será reduzido de 40 para 30.

1 - Brent Fikowski 583
James Sprague 538
3 - Roman Khrennikov 535
4 - Dallin Pepper 529
5 - Jayson Hopper 526
6.- Patrick Vellner 518
7 - Jay Crouch 517
8 - Ricky Garard 505
9.- Justin Medeiros 474
10 - Jelle Hoste 440

1 - Tia Clair Toomey 655
Gabriela Migala 595
3 - Emily Rolfe 554
4 - Bethany Flores 520
5 - Haley Adams 516
6.- Aimee Cringle 454
7.- Paige Semenza 438
Grace Walton 426
9.- Brooke Wells 423
10 - Madeline Sturt 421

5 rodadas por tempo:
Corrida de 175 metros
12 dedos dos pés à barra
8 lanches alternados com halteres (70/100 lb 32/45 kg)
Limite de tempo: 11 minutos

Na primeira bateria, Chloe Gauvin-David fez o tempo mais rápido. Na segunda bateria, Alex Gazan estava na liderança, mas não conseguiu se manter e Alexis Raptis a ultrapassou no final da terceira bateria. Raptis se afastou e Brandon ultrapassou Gazan. No final, Raptis venceu com um novo tempo a ser batido, seguida por Brandon e Gazan.

Na última bateria, Tia Clair Toomey teve outro ótimo desempenho e conquistou a vitória, fazendo sua 40ª em um CrossFit Games.

No masculino, Hatfield fez o tempo mais rápido (7:28) na primeira bateria. Na segunda bateria, Hapalaainen liderou durante todo o percurso, mas Saxo Panchik diminuiu a diferença e quase conseguiu ultrapassá-lo. Na última bateria, havia vários líderes, primeiro Garard, depois Hoste e James Sprague. No entanto, na última bateria, Hopper conseguiu ultrapassar Sprague e vencer o evento.

1 - Tia Clair Toomey 7:23 / Jayson Hopper 7:04
Gabriela Migala 7:33 / James Sprague 7:07
3 - Haley Adams 7:49 / Brent Fikowski 7:14
4 - Emily Rolfe 7:54 / Patrick Vellner 7:17
5 - Alexis Raptis 7:56 / Dallin Pepper 7:17

Por tempo: 
24 propulsores (65/95 lb)
24 flexões de peito contra barra
Transporte de 80 pés no jugo (245/425 lb)
21 flexões de peito contra barra
21 impulsos 

Limite de tempo: 5 minutos

Descanse por 2 minutos e inicie o Evento 10: Final 1815.

Na primeira bateria, Kyra Milligan fez o tempo mais rápido. Na segunda bateria, Gluck foi a mais rápida. Na última bateria feminina, todos pensávamos que Tia-Clair Toomey seria a vencedora. No entanto, Raptis saiu com tudo e levou a vitória, seguida de perto por Toomey.

No lado masculino, Aniol Ekai Ele surpreendeu ao vencer a primeira etapa (2:35) no último momento, quando todas as atenções estavam voltadas para outros atletas, como Bayley Martin. Na segunda bateria, Austin Hatfield melhorou o tempo de Ekai (2:25). Na última bateria, todos os atletas estavam próximos uns dos outros, mas foi Dallin Pepper quem finalmente cruzou a linha de chegada em primeiro lugar.

18 impulsos (95/135 lb)
18 elevações musculares na barra
Transporte de 80 pés no jugo (345/525 lb)
15 elevações musculares na barra
15 impulsos

Limite de tempo: 7 minutos

Esse evento foi a segunda parte do evento 9, mas cada um tem sua própria pontuação.

Na primeira bateria, Chloe Gauvin-David foi a mais rápida. Na segunda bateria, Gluck repetiu e também venceu essa segunda parte. Na última bateria, Toomey não deu chance aos seus adversários e venceu a bateria e o evento, fechando assim sua 7ª vitória em um CrossFit Games.

Ekai voltou para vencer a segunda parte (5:40), mas na bateria seguinte Hatfield baixou sua pontuação em 1 minuto (4:40). A última bateria foi muito disputada, Fikowski precisava vencer, mas Garard e Sprague assumiram a liderança e, no final, Garard foi seguido por Sprague e Vellner.

Atletas participantes

Participarão os 40 melhores atletas individuais masculinos e femininos e as 30 melhores equipes.

Este ano, eles têm 4 vagas de qualificação, uma a mais do que no ano passado.

Lista de atletas CrossFit Games 2024

RegiãoMulherHomem

América do Norte
Isso

Tia-Clair Toomey 🇦🇺
Alexis Raptis 🇺🇸
Emma Lawson 🇨🇦
Danielle Brandon 🇺🇸
Shelby Neal 🇺🇸
Haley Adams 🇺🇸
Brooke Wells 🇺🇸
Paige Semenza 🇺🇸
Chloe Gauvin-David 🇨🇦
Caroline Stanle*e 🇺🇸
Lexi Neely* 🇺🇸
Jeffrey Adler 🇨🇦
Dallin Pepper 🇺🇸
Roman Khrennikov 🇷🇺
Jayson Hopper 🇺🇸
Samuel Cournoyer 🇨🇦
Jack Rozema* 🇺🇸
Saxon Panchik 🇺🇸
Austin Hatfield* 🇺🇸
Alexandre Caron 🇨🇦
Travis Mayer 🇺🇸
Luke Parker 🇺🇸

América do Norte
Oeste

Abigail Domit 🇺🇸
Alex Gazan 🇺🇸
Arielle Loewen 🇺🇸
Hattie Kanyo* 🇨🇦
Emily Rolfe 🇨🇦
Dani Speegle 🇺🇸
Bethany Flores 🇺🇸
Kyra Milligan* 🇺🇸
Justin Medeiros 🇺🇸
Brent Fikowski 🇨🇦
James Sprague 🇺🇸
Patrick Vellner 🇨🇦
Samuel Kwant 🇺🇸
Chris Ibarra* 🇺🇸
Brandon Luckett 🇺🇸
Cole Sager 🇺🇸
Cole Greashaber 🇺🇸

EuropaLaura Horvath 🇭🇺
Gabriela Migała 🇵🇱
Emma Tall 🇸🇪
Karin Freyová 🇸🇰
Aimee Cringle* 🇬🇧
Claudia Gluck* 🇫🇷
Linda Keesman* 🇳🇱
Elisa Fuliano 🇮🇹
Emma McQuaid 🇮🇪
Jacqueline Dahlstrøm 🇳🇴
Lazar Đukić 🇷🇸
Jelle Hoste 🇧🇪
Henrik Haapalainen 🇫🇮
Aniol Ekai* 🇪🇸
Luka Đukić 🇷🇸
Victor Hoffer* 🇫🇷
Björgvin Karl Guðmundsson 🇮🇸
Harry Lightfoot* 🇬🇧

Calum Clements* 🇪🇸
Moritz Fiebig 🇩🇪
OceaniaGrace Walton* 🇦🇺
Madeline Sturt 🇦🇺
Daisy McDonald* 🇦🇺
Georgia Pryer* 🇦🇺
Ricky Garard 🇦🇺
Bayley Martin 🇳🇿
Jay Crouch 🇦🇺
Peter Ellis* 🇦🇺
América do SulVictoria Campos 🇧🇷
Julia Kato 🇧🇷
Andreia Pinheiro* 🇧🇷
Guilherme Malheiros 🇧🇷
Kalyan Souza 🇧🇷
Bruno Marins* 🇧🇷
ÁsiaSeher Kaya 🇹🇷
Seungyeon Choi 🇰🇷
Dawon Jung* 🇰🇷

 ̶I̶v̶a̶n̶ ̶K̶u̶k̶a̶r̶t̶s̶e̶v̶ 🇷🇺💊
Arthur Semenov 🇷🇺
 ̶I̶l̶y̶a̶ ̶M̶a̶k̶a̶r̶o̶v̶ 🇷🇺 (visa🚫)

África Gemma Rader* 🇿🇦Ruan Potgieter* 🇿🇦

* Rookie (primeira participação na CrossFit Games)

Resultados da equipe

POR TEMPO:

40 sacos de areia sincronizados squats
1 escalada de corda sem pernas cada
Esqui ergométrico de 40 calorias
1 escalada de corda sem pernas cada
10 propulsores Earthworm
2 escaladas de corda sem pernas cada
10 propulsores Earthworm
1 escalada de corda sem pernas cada
Esqui ergométrico de 40 calorias
1 escalada de corda sem pernas cada
40 sacos de areia sincronizados squats

PESO DO SACO DE AREIA
F: 150 lb I M: 200 lb
LIMITE DE TEMPO: 16 MINUTOS

1 - CrossFit Mayhem 12:53
2 - CrossFit Torian Mayhem 13:10
3 - Raw Iron CrossFit Mayhem Thunder 13:42
4 - Einhorn CrossFit 13:42
5 - CrossFit Reignited 13:45

Em pares (ff seguido de mm), complete
o maior número possível de repetições em 4 minutos:
20 deadlifts, peso 1 (245/335 lb)
20 deadlifts, peso 2 (265/385 lb)
Levantamentos terra de repetição máxima, peso 3 (305/425 lb)
descansar 2 minutos

em estilo de revezamento, completo:
6 elevações musculares e 24 levantamentos de peso (95/135 lb)
12 elevações musculares e 18 levantamentos de peso
18 elevações musculares e 12 levantamentos de peso
24 elevações musculares e 6 levantamentos de peso

  1. Crossfit Torian Mayhem 284
  2. CrossFit Mayhem 276
  3. Raw Iron CrossFit Mayhem Thunder 268
  4. CrossFit Oslo Kriger BLST 221
  5. Peak 360 CrossFit 220
  6. 8º Dia CrossFit 216
  7. Crossfit Oslo Kriger RIZZ 214
  8. CrossFit Reignited 192
  9. Einhorn CrossFit 189
  10. CrossFit Prestanda Kriger 176

Por tempo:
20 Limpeza de minhocas
60 flexões de mão
20 Limpeza de minhocas
40 flexões de mão estritas
20 Limpeza de minhocas
10 flexões de parada de mão independentes

Por tempo:
120 disparos sincronizados de bola de parede (14/20 lb, alvo de 3 metros)
90 abdominais GHD sincronizados
60 sincronizadores box jump
30 pegadas sincronizadas com halteres (70/100 lb)

Por tempo: 
Lance de minhoca de 30 pés (L)
25 flexões de peito contra barra/corrida
25 flexões de peito contra barra/corrida
Lance de minhoca de 30 pés (R)
20 dedos dos pés na barra/corrida
20 dedos dos pés na barra/corrida
Lance de minhoca de 30 pés (L)
15 elevações musculares na barra/corrida
15 elevações musculares na barra/corrida
Lance de minhoca de 30 pés (R)

Por tempo:
Empurrador Snail de 120 pés (720 lb)
80 deadlifts sincronizados (225/315 lb)
Empurrador Snail de 120 pés