Semifinal do CrossFit na Europa

Essa competição é uma das Semifinais oficiais do CrossFit gerenciado pela CrossFit e corresponde à região da Europa.

Data: 1 a 4 de junho
LocalBerlim, Alemanha.
Divisões: 60 homens, 60 mulheres e 40 equipes.
Final da tabela de classificação: Aqui
Comprar ingressos: Aqui
Eles se qualificam para o Games: 11 homens / 11 mulheres / 10 equipes

semifinal do crossfit 2023

Qualificadores para o CrossFit Games

Pessoas físicas

1.- Gabriela Migala 629 pts
2.- Annie Thorisdottir 604 pts
3.- Laura Horvath 577 pts
4.- Emma Tall 556 pts
5.- Karin Freyova 544 pts
6.- Matilde Oyen Garnes 494 pts
7.- Manon Angonese 483 pts
8.- Ella Wunger 476 pts
9.- Elisa Fuliano 441 pts
10.- Emma Mcquaid 429 pts
11.- Rebecka Vitesson 424 pts

1.- Lazar Djukic 607 pts
2.- Henrik Haapalainen 565 pts
3.- Moritz Fiebig 531 pts
4.- Jelle Hoste 524 pts
5.- Jonne Koski 520 pts
6.- Uldis Upenieks 483 pts
7.- David Shorunke 481 pts
8.- Bjorgvin Karl Gudmundsson 481 pts
9.- Bronislaw Olenkowicz 449 pts
10.- Michal Wesolowski 426 pts
11.- Fabian Beneito 420 pts

Equipos

Estas são as 10 equipes que receberão convites para CrossFit Games 2023.

1 - Crossfit sem atalhos
2.- Crossfit Oslo azul-marinho
3 - Atleta de Crossfit Walleye
4.- Crossfit Oslo Blackout
5 - Crossfit Genas
6 - Crossfit Prestanda
7.- Crossfit Portti
8 - Crossfit Trondheim
9.- Crossfit Oslo Najs
10 - Crossfit Rotherham

Evento 3 individual

Sexta-feira

Sábado

Domingo

Resultados individuais

Por tempo: 

Bicicleta Echo de 3.000 m 
Puxão de mão sobre mão (84 pés)
AirRunner de assalto de 2.000 m
Puxão de mão sobre mão (84 pés)
SkiErg de 1.000 m 
Puxão de mão sobre mão (92 pés)

Limite de tempo: 30 minutos

♀ 180 lb / 81 kg
♂ 225 lb / 102 kg

1 - Jennifer Muir 23:47 / Jelle Hoste 22:05
2 - Madeleine Persson 24:31 / Lazar Djukic 22:34
3 - Gabriela Migala 24:34 / Henrik Haapalainen 22:37
4 - Karin Freyová 24:46 / David Shorunke 22:46
5 - Caroline Mueller-Korn 24:58 / Augustin Vilicnik 22:48

Registro geral do evento:
Jennifer Muir 23:47 / Zac Thomas 21:51

O maior número possível de repetições em 3 minutos:

Complexos de 5 anéis
20 squats de perna única
Máximo burpees sobre a caixa

Complete 3 rodadas, descansando 1 minuto entre as rodadas. A pontuação é o total de repetições nas 3 rodadas. 

♀ Use um ruck de 10 lb, caixa de 24 polegadas
♂ Use uma mochila de 20 lb, caixa de 30 polegadas

1 - Emma Tall 54 repetições / Jonne Koski 57 repetições
2 - Claudia Gluck 50 repetições / Enrico Zenoni 52 repetições
3 - Laura Horvath 49 repetições / Lazar Djukic 50 repetições
4 - Elisa Fuliano 49 rep / Alex Kotoulas 50 rep
5 - Thuridur Helgadottir 48 representantes / Victor Hoffer 49 representantes

Registro geral do evento:
Emma Lawson 61 repetições / Jonne Koski 57 repetições

1.- Emma Tall 173 pts
2.- Annie Thorisdottir 161 pts
3.- Gabriela Migala 154 pts
4.- Karin Freyová 153 pts
5.- Manon Angonese 152 pts
6.- Madeleine Persson 149 pts
7.- Emma Mcquaid 149 pts
8.- Ella Wunger 143 pts
9.- Matilde Garnes 140 pts
10.- Laura Horvath 138 pts
11.- Elisa Fuliano 131 pts

1.- Lazar Djukic 191 pts
2.- Henrik Haapalainen 173 pts
3.- Moritz Fiebig 167 pts
4.- Jelle Hoste 160 pts
5.- Jonne Koski 160 pts
6.- Alex Kotoulas 145 pts
7.- Uldis Upenieks 134 pts
8.- Enrico Zenoni 125 pts
9.- Bjorgvin Karl Gudmundsson 125 pts
10.- Luka Vunjak 122 pts
11.- Colin Bosshard 117 pts

Por tempo: Semifinais Linda - 10, 9, 8, 7, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 repetições de: 

Levantamento terra
Supino com halteres
Squat limpezas

Limite de tempo: 17 minutos

♀ Levantamento terra de 220 lb / 99 kg, halteres de 60 lb / 27 kg, limpeza de 105 lb squat 
♂ Levantamento terra de 295 lb / 133 kg, halteres de 90 lb / 40 kg, limpeza de 145 lb squat

1 - Gabriela Migala 12:08.95 / David Shorunke 12:26
2 - Annie Thorisdottir 12:08.97 / Bronislaw Olenkowicz 13:13
3 - Jennifer Muir 12:25 / Lazar Djukic 13:17
4 - Laura Horvath 12:36 / Max Olivestrand 13:52
5 - Emma McQuaid 12:45 / Michal Wesolowski 13:56

Registro geral do evento:
Amanda Barnhart 11:46 / Colten Mertens 11:06

Para carga:

Corrida de 800 m
Máximo roubo

Limite de tempo: 6 minutos. Após o limite de tempo, os atletas terão 2 minutos para se preparar para o Teste 5.

1.- Karin Freyová 210 lb / Bronislaw Olenkowicz 295 lb
2 - Laura Horvath 210 lb / Bjorgvin K Gudmundsson 285 lb
3 - Gabriela Migala 200 lb / Lazar Djukic 280 lb
3 - Marie Robin 200 lb / Aniol Ekai 280 lb
3.- Manon Angonese 195 lb / Moritz Fiebig 280 lb

Registro geral do evento:
Hannah Black 215 lb / Tudor Magda 325 lb

Por tempo:

8 lanches 
Corrida de 800 m 

Limite de tempo: 6 minutos 

♀ 125 lb / 56 kg
♂ 185 lb / 84 kg

1 - Amiee Cringle 3:12 / Jelle Hoste 2:56.25
2 - Gabriela Migala 3:15 / Victor Helsinghof 3:07
3 - Karin Freyová 3:17 / Michal Wesolowski 3:10
4 - Matilde Garnes 3:18 / David Shorunke 3:10
5 - Rebecka Vitesson 3:22 / Uldis Upenieks 3:10

Registro geral do evento:
Sydney Wells 3:09 / Jelle Hoste 2:56.25

1.- Gabriela Migala 447 pts
2.- Annie Thorisdottir 425 pts
3.- Karin Freyová 422 pts
4.- Emma Tall 383 pts
5.- Laura Horvath 377 pts
6.- Matilde Carnes 366 pts
7.- Manon Angonese 342 pts
8.- Emma Mcquaid 335 pts
9.- Jennifer Muir 326 pts
10.- Ella Wunger 309 pts
11.- Elisa Fuliano 297 pts

1.- Lazar Djukic 446 pts
2.- Moritz Fiebig 419 pts
3.- Henrik Haapalainen 395 pts
4.- Jelle Hoste 366 pts
5.- David Shorunke 361 pts
6.- Jonne Koski 353 pts
7.- Bronislaw Olenkowicz 339 pts
8.- Michal Wesolowski 334 pts
9.- Bjorgvin Karl Gudmundsson 332 pts
10.- Antoine Dumain 328 pts
11.- Uldis Upenieks 316 pts

Por tempo:

20 overhead squats
500-m fila
3 caminhada com parada de mão piruetas
2 escaladas com corda sem pernas sentadas
20 paradas de mão estritas do peito à parede flexões
2 escaladas com corda sem pernas sentadas
3 piruetas de parada de mão
Remada de 500 m 
20 overhead squats

Limite de tempo: 15 minutos (homens); 16 minutos (mulheres)

♀ 125 lb / 56 kg
♂ 185 lb / 83 kg

1 - Laura Horvath 10:40 / Victor Hoffer 9:34
2 - Annie Thorisdottir 11:25 / Jonne Koski 9:39
3 - Elisa Fuliano 11:41 / Bjorgvin K Gudmundsson 10:06
4 - Gabriela Migala 12:12 / Lazar Djukic 10:39
5 - Emma Tall 12:13 / Fabian Beneito 11:05

Registro geral do evento:
Danielle Brandon 10:39 / Justin Medeiros 8:55

3 rodadas por tempo de:

15/10 Calorias da Echo Bike 
20 dedos dos pés na barra
Carregamento de saco de areia de 60 pés em um abraço de urso

Limite de tempo: 6 minutos

♀ 150 lb / 68 kg
♂ 200 lb / 91 kg

1 - Laura Horvath 4:09 / Jelle Hoste 4:06
2 - Rebecka Vitesson 4:13 / Victor Hoffer 4:13
3 - Ella Wunger 4:16 / Henrik Haapalainen 4:14
4 - Gabriela Migala 4:17 / Moritz Fiebig 4:15
5 - Jacqueline Dahlstrom 4:17 / Uldis Upenieks 4:15

Registro geral do evento:
Emma Cary 4:05 / Dallin Pepper 3:46

Atletas participantes

Fabian Beneito
Victor Hoffer
BK Gudmundsson
Lazar Djukic
Reggie Fasa
Jonne Koski
Moritz Fiebig
Enrico Zenoni
Bronislaw Olenkowicz
Uldis Upenieks
Alex Kotoulas
Henrik Haapalainen

Laura Horvath
Gabriela Migala
Emma Tall
Manon Angonese
Thuri Helgadottir
Annie Thorisdottir
Oihana Moya
Sara Sigmundsdottir
Andea Solberg
Claudia Gluck
Elisa Fuliano
Karin Freyová
Elena Carratalá
Jacqueline Dahlstrom

Possíveis surpresas:

Equipe de resultados

4 rodadas por tempo, com um membro em cada estação, de:

2.5K/2K Echo Bike*.
800 m de corrida* 800 m de corrida* 800 m de corrida* 800 m de corrida* 800 m de corrida* 800 m de corrida* 800 m de corrida
Pegar o saco de areia com um abraço de urso*
150 double-unders*.
10 Worm limpo e solavancos

Limite de tempo: 28 minutos 

*Os atletas devem trocar de estação a cada rodada.

♀ Saco de areia de 150 lb / 68 kg 
♂ Saco de areia de 200 lb / 91 kg

1 - Crossfit Butcher's Lab FLAEK 20:13
2 - Crossfit Prestanda 20:35
3 - Crossfit Trondheim 21:01
4 - Crossfit Castanet-Tolosan Kasta 21:13
5 - Crossfit Oslo Najs 21:13

Em duplas de MF por 15 minutos, complete o maior número possível de rodadas e repetições: 

3 elevações musculares sincronizadas: 1 parceiro nas argolas, 1 parceiro na barra
5 sincronizadores propulsores,

*Um par trabalha enquanto o outro descansa, depois troque.
**Adicione +2 elevações musculares e +5 propulsores depois que as duas duplas completarem a rodada.

♀ Propulsores de 65 lb / 29 kg 
♂ Propulsores de 95 lb / 43 kg

1 - Crossfit Walleye Athlete 260 rep
2.- Crossfit Senigallia 255 repetições
3.- Crossfit Trondheim 250 repetições
4 - No Shortcuts Crossfit 250 repetições
5.- Crossfit Genas 249 repetições

1.- Crossfit Trondheim 188
2.- Crossfit Prestanda 182
3 - Atleta de Crossfit Walleye 176
4.- Crossfit sem atalhos 173
5.- Crossfit Genas 173
6.- Crossfit Butcheris Lab Flãek 161
7.- Crossfit Oslo azul-marinho 149
8.- Crossfit Oslo Blackout 149
9.- Crossfit Nijmegen 137
10.- Crossfit Oslo Najs128

Como um revezamento (F/M/F/M), conclua:

(F1 e M1)

400 m sprint
10 supinos com halteres
15 squats de uma perna só, perna 1, sem interrupção
15 squats de uma perna só, perna 2, sem quebras
3 piruetas de parada de mão

(F2 e M2)

400 m sprint
15 supinos com halteres
10 squats de perna única ininterruptos, perna 1
10 squats de perna única ininterruptos, perna 2
3 piruetas de parada de mão

Limite de tempo: 16 minutos

♀ Halteres de 60 lb / 27 kg
♂ Halteres de 90 lb / 41 kg

1.- Crossfit Oslo Navy Blue 13:26
2 - Crossfit Oslo Blackout 13:36
3 - Crossfit sem atalhos 13:58
4 - Crossfit Prestanda 14:00
5.- Crossfit Oslo Rbls 14:00

5 rodadas por tempo, em pares M/F, de:

O MF Pair 1 inicia:

10/7 calorias da remada
10 (cada) arrancadas alternadas sincronizadas com halteres (♂90 lb 40 kg/♀60 lb 27,5 kg)
15 (cada) 24 polegadas box jumps, alternando

O par MF 2 inicia:

10/7 calorias de esqui
20 (cada) arrancadas alternadas sincronizadas com halteres (♂70 lb 32 kg /♀50 lb 22,5 kg) 
10 (cada) box jumps de 30 polegadas, alternados

*Quando as duas duplas tiverem concluído uma rodada, troque de posição para a rodada seguinte.
**O par 1 remará 3 vezes e esquiará 2 vezes.
***O par 2 esquiará 3 vezes e remará 2 vezes.

Limite de tempo: 15 minutos

1 - Crossfit Butcher'S Lab Kriger 9:41
2.- Crossfit Oslo azul-marinho 9:51
3 - Crossfit sem atalhos 10:02
4 - Crossfit Aylesbury 10:07
5 - Crossfit Genas 10:08

1 - Crossfit sem atalhos 361
2.- Crossfit Prestanda 355
3.- Crossfit Oslo azul-marinho 346
4.- Crossfit Trondheim 346
5.- Crossfit Genas 334
6 - Atleta de Crossfit Walleye 331
7.- Crossfit Oslo Blackout 331
8.- Crossfit Portti 280
9.- Crossfit Rotherham 262
10.- Crossfit Butcheris Lab Flaek 256

1 minuto de limpezas de repetição máxima (Peso 1, o mais leve)
2 minutos de descanso

1 min de exercícios de limpeza de força máxima (peso 2)
2 minutos de descanso

1 min de exercícios de limpeza de força máxima (peso 3, mais pesado)

♀ 195, 215, 235 lb / 88, 97,5, 106,5 kg
♂ 275, 295, 315 lb / 124,5, 134, 143 kg

Por tempo:

15 burpees com minhoca
15 Sem-fim squats  

Mulheres completam 1 escalada com corda sem pernas sentadas (cada)
Os homens fazem 10 flexões estritas de peito contra a parede (cada)

Interruptor

15 burpees com minhoca
15 Sem-fim squats

Mulheres completam 2 escaladas de corda sem pernas (cada)
Homens completam 15 flexões de mão estritas (cada)

Interruptor

15 burpees com minhoca
15 Sem-fim squats

As mulheres completam 3 subidas de corda cada uma
Os homens fazem 20 flexões de mão cada um

Interruptor

15 burpees com minhoca
15 Sem-fim squats 

Limite de tempo: 16 minutos

Didac Candel

Webmaster, editor de vídeo, redator, criador de conteúdo CrossFit. 800 vídeos editados no canal da Anabel Ávila com mais de 24 milhões de visualizações. Gerencio o canal do Telegram.