My Wods notebook, registre seus treinos de CrossFit

Na era da tecnologia, todos acompanham as coisas em seus smartphones, PCs ou tablets. Na verdade, existem aplicativos que permitem acompanhar todo o seu progresso no CrossFit.

No entanto, algumas pessoas, como eu (as "antiquadas"), gostam de anotar as coisas no papel. Ter um lugar para anotar seus treinos sem ter que recorrer ao celular no meio da sessão, algo que acaba nos tirando do caminho e nos faz perder o foco e o tempo durante o treinamento.

É por isso que, para atletas de crossfit como você e eu, nós criamos:

Um caderno para registrar seus Wods

O que você pode ver no notebook? Estas são as diferentes seções:

Planejamento semanal de treinamento

Uma boa estrutura de treinamento o ajudará a atingir suas metas. Nestas 4 páginas, você pode planejar sua semana de acordo com suas necessidades e propomos alguns acrônimos para definir mais facilmente os diferentes tipos de sessão.

Anote seu PR (Personal Bests)

Nesta seção, você tem uma grade para anotar as melhores notas dos movimentos mais comuns no CrossFit.

Também deixamos várias grades vazias para que você possa anotar outros tipos de marcas de que possa precisar.

A referência (Heroes, Girls...)

Você provavelmente já sabe que os Benchmarks são aqueles wods de referência que nos ajudam a medir nossa evolução, pois não os repetimos com muita frequência. É fácil comparar sua evolução quando você repete um trabalho após 6 meses ou um ano...

Na minha caixa, tínhamos um caderno onde cada um anotava seus resultados nos dias em que fazíamos uma Karen ou uma Kelly... Duvido da integridade do caderno com o passar dos dias, hahahahaha.

Portanto, para não perder esse tipo de dado, ter seu próprio caderno para registrar seus resultados facilitará o acompanhamento de seu progresso.

Além dos famosos wods, deixamos algumas caixas vazias para que você escreva seus wods favoritos e possa repeti-los no futuro.

Organize seus exercícios diários

113 páginas preparadas para a seção mais importante.

Organize seus exercícios diários com espaços para registrar a data, se é uma sessão matutina ou vespertina e a duração.

Em seguida, nos separamos:

  • Aquecimento
  • Habilidade / Força
  • WOD com uma caixa para registrar o tempo e/ou as repetições.
  • Exercícios de mobilidade
  • Exercícios acessórios

Um presente perfeito para um CrossFitero

O notebook é um presente perfeito e muito econômico para os amantes do CrossFit. Você pode usá-lo para:

  • Aquele presente de "amigo secreto".
  • Ele pode complementar um presente de aniversário.
  • Um jantar de Natal.
  • Você pode dar de presente para aquele parceiro com quem sempre treina e que sempre lhe dá aquela motivação extra.

Onde comprar?

O notebook pode ser comprado diretamente na Amazon ao preço de €9,99.