Tutoriales de CrossFit

En esta sección voy a recopilar todos los tutoriales para principiantes sobre movimientos que se ejecutan en CrossFit.

Ejercicios gimnásticos

Los ejercicios gimnásticos son aquellos en los que se requiere un control especial del movimiento del cuerpo mediante el dominio del peso corporal. Los más conocidos son:

Tutoriales con Carol

Para dar la mejor calidad en nuestros tutoriales, se ha unido al equipo Carol Teixido. Conoce más sobre ella y su experiencia.

He practicado la mayor parte de mi vida gimnasia artística, desde los 4 años hasta los 20. De los 8 a los 18 años entrenaba 19h horas semanales, 3 horas al día y 4 los sábados. Compaginaba los estudios con los entrenamientos diarios. Competí a nivel autonómico, nacional y alguna internacional. Llegué a competir a nivel 8 Pre-Olímpico y gané varias competiciones a nivel autonómico consiguiendo también varios podios en Campeonatos de España, en distintas categorías, dependiendo de la edad.

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Foto de @lasfotos_dealex

A los 18 años me saqué el título Nivel D de Entrenadora de gimnasia y de juez. Fui entrenadora de grupos de gimnastas femeninos y masculinos durante 6 años mientras me sacaba la carrera de Enfermería. Cuando empecé a trabajar como enfermera dejé de ser entrenadora por la incapacidad de combinar ambos trabajos. Estuve aproximadamente 5 años sin realizar ningún deporte de manera seria ni constante, 3 de estos años jugué a futbol sala dos días por semana ganando el ‘pichichi’ cada año.

Siempre me he mantenido activa deportivamente pero no fue que reprendí mi rendimiento deportivo hasta que conocí el Crossfit. Actualmente llevo dos años y medio practicandolo. A día de hoy entreno por las mañanas de 2h a 3h y por las tardes trabajo 7 horas en urgencias del Hospital Germans Trias i Pujol (Can Ruti).

En 2019 gané mi primera competición individual en Crossfit, nivel scaled, La Prodivision Games. Mis dos últimos resultados en los Open Games son la posición 58 y 52 a nivel nacional.

Tutoriales de máquinas

Juan B Romero nos trae un tutorial de remo con los conceptos más importantes para que puedas mejorar tu experiéncia con esta máquina.

Otros ejercicios

Movilidad