Tutoriales

En esta sección voy a recopilar todos los tutoriales para principiantes sobre movimientos que se ejecutan en CrossFit ®.

Ejercicios gimnásticos

Los ejercicios gimnásticos son aquellos en los que se requiere un control especial del movimiento del cuerpo mediante el dominio del peso corporal. Los más conocidos son:

Toes to bar o pies a la barra      

tutoriales de crossfit

Dominadas / Pull up      

consejos ejercicios crossfit

Trepar la cuerda / Rope Climb      

como hacer ejercicios de crossfit

Wall Climb / Trepar la pared      

que ejercicios se hacen en crossfit

Otros ejercicios

 

Wall ball / Lanzamiento balón

balon medicinal lanzamiento

Double Unders / Saltos dobles

ejercicios de crossfit

Bandas elásticas                  

bandas tobillo crossfit

 

Movilidad

 

Foam Roller                         

rodillo crossfit

Ganar movilidad y flexibilidad

ganar flexibilidad