Tutoriales de CrossFit

En esta sección voy a recopilar todos los tutoriales para principiantes sobre movimientos que se ejecutan en CrossFit ®.

Ejercicios gimnásticos

Los ejercicios gimnásticos son aquellos en los que se requiere un control especial del movimiento del cuerpo mediante el dominio del peso corporal. Los más conocidos son:

Toes to bar / pies a la barra

tutoriales de crossfit

Dominadas / Pull up                          

consejos ejercicios crossfit

Trepar la cuerda / Rope Climb          

como hacer ejercicios de crossfit

Wall Climb / Trepar la pared

que ejercicios se hacen en crossfit

Hand stand push ups/ flexiones de pino

como hacer ejercicios crossfit

 

Otros ejercicios

 

Wall ball / Lanzamiento balón

balon medicinal lanzamiento

Double Unders / Saltos dobles

ejercicios de crossfit

Bandas elásticas                            

bandas tobillo crossfit

 

Burpees                                          

tipos de burpees

Box Jump / Salto al cajón

salto al cajon crossfit

Movilidad

 

Foam Roller                                            

rodillo crossfit

Ganar movilidad y flexibilidad

ganar flexibilidad