CrossFit Open 25.2

Anabel Ávila

marzo 5, 2026

Únete a nuestros canales de Telegram

CrossFit HYROX

El Open 25.2 será el segundo de los tres eventos que componen el CrossFit Open 2025.

Fecha anuncio: 6 de marzo de 2025
Ubicación: CrossFit Incendia Peoría, Arizona

¿Qué es el Open 25.2?

El 25.2 es un repeat del 22.3.

For Time

21 pull-ups
42 double-unders
21 thrusters 29/43 kg
18 chest-to-bar
36 double-unders
18 thrusters 34/52 kg
15 bar muscle-ups
30 double unders
15 thrusters 38/61 kg

Timecap: 12 min

Scorecard 25.2

Mejores resultados 25.2 y 22.3

1.- Mirjam Von Rohr – 4:18
2.- Erica Folo – 4:28
3.- Anikha Greer – 4:29
4.- Feeroozeh Saghafi – 4:30
5.- Danielle Brandon – 4:35
6.- Maria Camila Quintero – 4:36
6.- Madeline Sturt – 4:36
8.- Claudia Gluck – 4:37
9.- Alex Gazan – 4:41
10.- Andrea Solberg – 4:42

Top 10 España
1.- Alazne Egiazabal – 4:43
2.- Sara Alicia Fernández Costas – 4:52
3.- María Granizo – 5:03
4.- Elena Carratalá – 5:08
5.- Maribel Gallardo – 5:28
6.- Chiara Sudati – 5:47
7.- Silvia García Izquierdo – 5:48
8.- Victoria Reyes Bethencourt – 5:48
9.- Marina Crismariu – 6:11
10.- Eider Murgia – 6:14

1.- Colten Mertens – 4:01
2.- Agustin Richelme – 4:12
3.- Austin Hatfield – 4:16
4.- Jace Peck – 4:18
5.- Colin Bosshard – 4:19
6.- Jeffrey Adler – 4:26
6.- Williams Rios – 4:26
8.- Giorgos Karavis – 4:27
9.- Cale Layman – 4:29
10.- Peter Ellis – 4:31

Top 10 en España
1.- Fabián Beneito – 4:34
2.- Alejandro de la Guardia Santana – 4:44
3.- Aniol Ekai – 4:54
4.- Jaime Rozalén González – 4:57
5.- Carlos Ferrara Coloma – 5:00
6.- David Mata – 5:01
7.- Carlos Casado – 5:08
8.- Pedro Muiño – 5:09
9.- Alejandro Ocaña García – 5:12
10.- Dami Martínez – 5:13

Mejores resultados del 22.3

1.- Mallory O’Brien 4:11 / Scott Tetlow 4:07
2.- Tia-Clair Toomey 4:12 / Agustin Richelme 4:15
3.- Kara Saunders 4:26 / Giorgios Karavis 4:22
4.- Laura Horvath 4:39 / Cédric Lapointe 4:24
5.- Marisa Flowers 4:40 / Colten Mertens 4:24
6.- Kristi Eramos 4:40 / Noah Ohlsen 4:27
7.- Danielle Brandon 4:40 / Justin Medeiros 4:29
8.- Haley Adams 4:44 / Jake Berman 4:29
9.- Feeroozeh Saghafi 4:49 / Saxon Panchik 4:30
10.- Rebecca Fusiler 4:50 / Will Carter 4:30

Resultados en España
1.- Sara A. Fernández 4:54 / Fabián Beneito 4:31
2.- Elena Carratalá 5:24 / Dami Martinez 4:43
3.- Silvia García 5:24 / Aniol Ekai 4:49
4.- Oihana Moya 5:34 / Bryan Hernandez 5:02
5.- Maribel Gallardo 5:39 / Gonzalo Arteta 5:04

Resultados en la presentación del 25.2

Emily Rolfe 5:18
Sydney Wells 5:25

Open 25.2 Scaled

21 jumping chin-over-bar pull ups
42 single-unders
21 thrusters 20 / 29 kg
18 chin-over-bar pull ups
36 single-unders
18 thrusters 25 / 38 kg
15 chest-to-bar
30 single-unders
15 thrusters 29 / 47 kg

La comunidad más grande de CrossFit en español de Telegram.

Mantente al día con la última información y únete a una comunidad de 13.000 usuarios, incluyendo atletas, entrenadores, dueños de gimnasios y marcas reconocidas.

Únete ahora

Consejos Open 25.2

Estrategia General

Es un repeat del 22.3, lo que significa que si lo hiciste en 2022, puedes compararlo con tu desempeño anterior.
Para los más avanzados, este WOD es un sprint. La clave es mantener series grandes o incluso hacerlo sin pausas.
Para la mayoría, en lugar de verlo como una serie de obstáculos, piensa en que cada repetición te acerca al siguiente movimiento, tal vez logrando uno nuevo por primera vez.

Pull-Ups, Chest-to-Bar y Bar Muscle-Ups

Si estos movimientos son un desafío, divídelos desde el principio en series pequeñas y sostenibles.
Aunque seas bueno en pull-ups y chest-to-bar, podrías dividirlos estratégicamente para guardar energía para los bar muscle-ups.
Mantén la calma y evita llegar al fallo muscular demasiado pronto, ya que recuperar la fuerza en estos ejercicios es difícil.

Thrusters

A primera vista, el volumen no parece alto, pero el peso aumenta con cada cambio de barra.
La fatiga se acumula rápido, así que aunque puedas hacer una serie larga de thrusters, tal vez sea mejor dividirlos en sets más cortos para conservar energía.
Considera una estrategia donde puedas mantener un ritmo constante sin agotarte prematuramente.

Double Unders

Si eres competente en double unders, úsalos como un momento para respirar y controlar el ritmo.
Si te cuestan, haz algunos single unders antes de intentarlos para encontrar el ritmo y evitar frustraciones.
Mantén la calma y evita la tensión excesiva, ya que esto puede dificultar la ejecución.

Planificación y Mentalidad

A diferencia de otros WODs donde solo hay que «trabajar duro», este exige una planificación adecuada a tu nivel.
Define objetivos personales: tal vez lograr tu primer bar muscle-up o mejorar tu consistencia en los double unders.
Usa este workout como una referencia para medir tu progreso y prepararte para futuros desafíos.

Disfruta el Proceso

Más allá del resultado, este WOD es una oportunidad para superarte.
Aprende de la experiencia y utilízala para ajustar tu entrenamiento de cara a las siguientes competencias.
La comunidad de CrossFit es clave: comparte la experiencia y apóyate en otros atletas para motivarte.

Double Unders
Es tu momento para relajarte y respirar.
Si se te dan mal y te trabas, mantén la calma. Suma y sigue. El WOD no está aquí.

Thrusters
A no ser que seas élite, no dudes en partir las repeticiones.
Si quieres garantizar un buen resultado, la mayoría se decidirá en cómo llegues a la última barra.

Pull-ups / C2B / BMU
Lo mismo que con los thrusters. Organízate para llegar a tu último ejercicio en condiciones en las que puedas apretar.

Estrategia General

El workout es una repetición del Open 22.3: pull-ups, thrusters, double unders, chest-to-bar, bar muscle-ups y una barra más pesada al final.
Es un workout muy aeróbico, por lo que la preparación cardiovascular es clave. Haz un buen calentamiento con rowing, bike o ski para activar el sistema cardiovascular.
No te enfoques solo en completar repeticiones; administra bien tu energía para no agotarte antes del final.

Pull-Ups, Chest-to-Bar y Bar Muscle-Ups

Pull-Ups: Si no eres fuerte en gimnasia, divídelos desde el inicio en sets pequeños y constantes. Un ritmo controlado es mejor que llegar al fallo.
Chest-to-Bar: Si te cansas con los thrusters y double unders previos, divídelos aún más. Usa una kip más eficiente para reducir la fatiga de los brazos.
Bar Muscle-Ups: Si es tu primera vez intentándolo, no te apresures. Usa una secuencia mental: salto, arco, rodillas arriba, empuje para no perder la técnica.

Thrusters

Aunque el volumen no parece alto, el peso sube con cada barra, lo que los hace más exigentes.
Mantén la barra en un buen front rack para evitar fatigar los brazos y hombros.
Respiración clave: inhala arriba, exhala al subir. Esto te ayuda a mantener el ritmo sin descontrolar el pulso.
No es necesario hacer todos los thrusters sin descanso. Si necesitas dividir, hazlo estratégicamente para no llegar al fallo.

Double Unders

Si los dominas, úsalos para respirar y controlar el ritmo.
Si te cuestan, haz un par de single unders antes de empezar para encontrar el ritmo.
La postura es clave: mantén las manos en el campo visual y evita tensionar los hombros.

Planificación del Workout

Hay dos tipos de atletas aquí: los fuertes en gimnasia y los fuertes en levantamientos.
- Si eres bueno en gimnasia, ve fuerte en los pull-ups y chest-to-bar, pero sé más conservador en los thrusters.
- Si eres fuerte en thrusters, aprovecha allí y divide más en los movimientos de barra.
No llegues al fallo en ningún movimiento. Si necesitas dividir, usa sets como:
- 21s → 8-7-6
- 18s → 7-6-5
- 15s → 6-5-4
Si apuntas a un tiempo menor de 6 minutos, tendrás que acelerar al máximo y hacer sets grandes o sin pausas.

Consejos de Movilidad y Recuperación

Antes del workout:
- Movilidad de hombros y muñecas (crossover symmetry, hip halo).
- Trabaja en la movilidad del front rack si sientes que se ha limitado con otros entrenamientos.
Después del workout:
- Recuperación activa: usa bike, row o ski por 5-10 minutos para bajar el pulso.
- Liberación miofascial: masajea los lats, cuádriceps y antebrazos con una barra o foam roller.
- Hidratación y nutrición: enfócate en consumir carbohidratos y proteínas para la recuperación.

Mentalidad y Adaptaciones

Si no puedes hacer RX, no te preocupes. Hay opciones escaladas con:
- Pull-ups con salto
- Single unders en lugar de double unders
- Pesos reducidos en los thrusters
Lo importante es enfocarte en lo que puedes mejorar y dar tu mejor esfuerzo sin compararte con otros.

Dónde ver el anuncio del 25.2

Emily Rolfe 5:18

Emily Rolfe se situó en el podio de los CrossFit Games en 2024, obteniendo el tercer lugar en general y ganando el evento Chad1000X. En 2022, Rolfe necesitó cirugía de emergencia después del Evento 1 en los Games y tuvo que retirarse. Sin embargo, Rolfe se recuperó y se clasificó para los Games de 2023. Rolfe es una atleta individual de los Games en cinco ocasiones y tiene cuatro victorias en eventos a su nombre.

Sydney Wells 5:25

Sydney Wells se clasificó para sus primeros CrossFit Games en 2023, logrando dos finales en el top 10 en el Medley Invertido y la carrera de 5K en Cross Country. Siguiendo los pasos de su hermana y atleta habitual de los Games, Brooke Wells, Sydney se clasificó para su primera Semifinal en 2021. Intentará regresar a los Games para su campaña de segundo año en 2025.