Elena Carratalá es una atleta española de CrossFit que quedó segunda en el Open de 2019. Además, su nombre es habitual en competiciones tanto nacionales como varias oficiales de CrossFit.
Biografía
Año y lugar de nacimiento: 25 de marzo del 1994, Villavieja (Castellón)
Estatura: 1.63 cm
Peso: 62 kg
Instagram: @_helencarr_
Desde los 5 años de edad, y antes de conocer el CrossFit, Elena compitió en atletismo. A los 9 años cambió de deporte para dedicarse a la hípica hasta los 17. A los 21 años, Elena puso por primera vez un pie en un box.
Resultados deportivos:
| Año | CrossFit Games | Regionales / Competiciones | Open España |
|---|---|---|---|
| 2016 | 133ª | ||
| 2017 | 58ª | ||
| 2018 | 23ª | ||
| 2019 | Wodapalooza en equipo / Strength in Depth / Reikjavik CrossFit Champ / Lowlands Throwdown / French Throwdown | 2ª |
Durante la pasada temporada 2019, hemos visto a Elena clasificar y competir en individual y en equipo en multitud de eventos sancionados. Tanto en Europa: Strength in Depth (Londres), Reikjavik CrossFit Championship, Lowlands Throwdown (Holanda) y French Throwdown… como en el Wodapalooza Festival en Miami.
Marcas personales – estadísticas benchmarks
| Movimiento / WOD | Cifra |
|---|---|
| Back Squat | 126 Kg |
| Clean | 102 Kg |
| Clean & Jerk | 96 Kg |
| Snatch | 79 Kg |
| Deadlift | 140 Kg |
| Fran | 2:16 |
| 5 k | 22 min |
Open 2020
En Octubre de 2019 nos desplazamos hasta Vilareal para grabar a Elena haciendo el CrossFit Open 20.1 en CrossFit 4 Friends. Pudimos entrevistar y ver como vive las horas previas a uno de los eventos más importantes del calendario anual.
Entrenamiento
Elena comenta que le gusta tener una planning diario de clases, entrenamiento y descanso. Esta pauta la sigue a rajatabla y le ayuda a descansar sabiendo que están todas las áreas de su rendimiento estudiadas para maximizarlo.
Su programa de entrenamiento es Smart Program, de Javier Peris.
Dieta
Carratalá trabaja con Fernando Díaz que es el responsable de trazar las pautas de nutrición.
Fisioterapia
También conocemos a su fisioterapeuta Víctor Iborra que muchas veces les acompaña en las competiciones para poder ofrecerles el apoyo que necesitan.
Psicología deportiva
Desde primeros del 2019, Elena cuenta con el apoyo de Mighty Minds. Guillermo Higuero es el psicólogo deportivo detrás de este método que ayuda a los atletas a maximizar su concentración en los wods.
Curiosidades familiares
Elena cuenta que su primera clase de fundamentos del CrossFit fue con Javier Peris. Desde ese momento se fueron conociendo más y actualmente Javier es su marido y su coach.
Javier es el creador de la plataforma de entrenamiento Smart Program, que también siguen otros atleta top de España como Fabián Beneito, Damián Martínez…
Tiene una hermana melliza de la que dice que son la noche y el día. Elena es la más reservada de las dos, mientras que Ana es la más extrovertida.
