Semifinal da América do Norte Oeste West Coast Classic

Essa competição é uma das Semifinais oficiais do CrossFit e corresponde à região da América do Norte Ocidental.

Data24 a 26 de maio
Local: Carson, Califórnia, EUA.
Divisões: 40 homens individuais, 40 mulheres e 30 equipes.
Final da tabela de classificação: Ver tabla
Comprar ingressos: Aqui
Eles se qualificam para o Games:
– 9 hombres
– 8 mujeres
– 7 equipos

semifinal de crossfit do west coast classic 2024

Onde pode ser visto

A transmissão será realizada pelo canal oficial da CrossFit Games no YouTube.

Horários e transmissão

Evento da equipe 1 - 9:00 - 11:00
Evento da equipe 2 - 11h25 - 12h40
Evento individual 1 - das 13h20 às 15h45
Evento da equipe 3 - 4:10 - 6:30 pm

Evento individual 2 - 9:00 - 12:40 pm
Evento da equipe 4 - 12:55 - 14:15
Evento individual 3 - 14h50 - 18h20
Evento da equipe 5 - 6:30 - 7:45 pm

Evento individual 4 - 9:00 - 11:45
Evento individual 5 - 12:20 - 15:00
Evento individual 6 - 3:25 - 5:00 pm

Resultados individuais

5 rodadas por tempo:

Corrida de 800 metros
10 limpo e solavancos

Limite de tempo: 30 min

👩 125 lb (56 kg)
👨 83 kg (185 lb)

5 rodadas por tempo:

100 double-unders
20 dedos dos pés na barra
10 squats frontais

Limite de tempo: 18 min
👩 70 kg (155 lb)
👨 102 kg (225 lb)

7 rodadas por tempo:

Bicicleta Echo de 10 calorias
1 escalada em corda sem pernas
10 box jump-overs
1 escalada em corda sem pernas

Limite de tempo: 16 min
Caixa de 24 polegadas, corda de 15 pés
Caixa de 30 polegadas, corda de 15 pés

Por tempo:

400 metros fila
96 pés caminhada com parada de mão
Remo de 600 metros
Caminhada de 120 pés com parada de mão
Remo de 800 metros
Caminhada de parada de mão de 72 pés

Limite de tempo: 13 min

Por tempo:

10 agachamento snatches até 2:00
8 squat snatches por 4:00
6 squat snatches até 6:00
4 squat snatches até 8:00
2 squat snatches até 11:00

Limite de tempo: 11 minutos
👩 135 (61 kg), 145 (65 kg), 155 (70 kg), 165 (75 kg), 175 lb (79 kg)
185 (83 kg), 205 (93 kg), 225 (102 kg), 245 (111 kg), 265 lb (120 kg)

Por tempo:

Bicicleta Echo de 30/22 calorias
15 elevações musculares
72 foot dumbbell walking lunge

Limite de tempo: 6 min
Dois halteres de 70 lb / 32 kg
Dois halteres de 100 lb / 45 kg

Atletas participantes

Equipe de resultados

Por tempo:

30 subidas de corda*
120 flexões de mão voltadas para a parede*
Bicicleta Echo de 150 calorias*.
Caminhada de apoio de 48 pés, cada

Limite de tempo: 25 min
*Acumulado, de qualquer forma. Os atletas que não estão fazendo escalada com corda devem suportar o verme.

Para carga máxima:

3 limpezas
2 squats frontais
1 idiota

5 rodadas por tempo:

Corrida de 800 metros
15 Worm propulsores

Limite de tempo: 30 min

Por tempo:

M/F PAR 1:
3 rodadas de:
Remada de 30 calorias
30 overhead squats

M/F PAIR 2:
Remada de 90 calorias
90 overhead squats

Limite de tempo: 16 min
125 lb / 56 kg
185 lb / 83 kg

4 rodadas por tempo:

5 elevações musculares sincronizadas, par 1
5 elevações musculares sincronizadas, par 2
10 Worm clean and jerks
15 sincronizadores burpees sobre o Worm
1 seção Worm walking lunge

Limite de tempo: 16 min

Anabel Ávila

Formado em Administração de Empresas e Gestão, mudei o rumo da minha vida ao iniciar este blog, que se tornou uma das referências em termos de informações sobre o CrossFit. Eu me apaixonei por esse esporte em 2014. Cobri notícias sobre CrossFit no Diario AS e visitei o CrossFit Games 3 vezes.