Data e informações sobre o Crossfit Open 2019

Este ano temos uma temporada de muitas mudanças, mas algumas coisas permanecem iguais e ainda temos o Open como rota de qualificação para o Games, embora tenham sido introduzidas algumas variáveis que o tornarão um pouco mais diferente de como o conhecíamos até agora.

O Open não é um Competição de CrossFit como tal, para a grande maioria é uma forma de medir seu condicionamento físico comparando-se com os demais. para fazer os mesmos Wods por 5 semanas.

Datas do CrossFit Open 2019

Se você é crossfitter, espero que ainda não esteja em dúvida se vale a pena ou não se inscrever no Open, é claro que você tem que se inscrever! É uma celebração em que toda a comunidade CrossFit® se reúne, portanto, não perca essa chance. 

As datas oficiais para 2019 são:

Open 19.1: 22 a 25 de fevereiro

15' Amrap:

19 chutes de bola na parede

19 cal fila

Atletas Kelly Friel, Samantha Briggs e Steven Fawcett foram os primeiros a fazer o trabalho no anúncio ao vivo no Royal Docks CrossFit. 

Simultaneamente, o 19.1 foi anunciado na França por meio da organização da Confronto francês e no Brasil pela mão do Brazil CrossFit Championship.

Este ano foi particularmente diferente, e descobrimos que a ausência da mídia Dave Castro no anúncio ao vivo do Open. Além disso, ele tem mantido um perfil muito discreto em suas redes sociais, quando estávamos acostumados com todas aquelas fotos sem sentido que ele deveria nos dar como uma "dica" antes do anúncio oficial de cada Aberto.

Open 19.2: 1-4 de março

Trata-se de uma "repetição", o que significa que foi lançada anteriormente em outra versão do Open, especificamente a 16.2.
8 minutos. AMRAP + tempo de bônus:
25 toes-to-bars
50 duplo-duplo
15 agachamento Limpezas, 61 / 38 kg
25 toes-to-bars
50 duplo-duplo
13 squat limpa, 83 / 52 kg

Depois que todas essas repetições forem concluídas em 8 minutos, mais 4 minutos serão adicionados para concluir a próxima sucessão de movimentos em que as repetições diminuem à medida que a carga em quilogramas aumenta. 

A pontuação é o número de repetições concluídas na janela de tempo que você conseguiu alcançar ou o tempo de menos de 20 minutos se você conseguiu progredir em todas elas.

Aqui está meu antigo 16.2:

Open 19.3: 8-11 de março

Por tempo:
60 m de overhead lunge com halteres
50 step-ups de caixa com halteres
50 paradas de mão rígidas flexões
60 m caminhada com parada de mão

M 22,5 kg de halteres / 60 cm de altura da caixa
W 15 kg com halteres / 50 cm de altura da caixa

Limite de tempo: 10 minutos

E, assim como alguns especialistas estavam prevendo para o Open, os movimentos rigorosos chegaram. A primeira parte do wod não tem nenhuma dificuldade, nem no movimento em si nem nos quilos com os quais eles devem ser feitos. O momento em que o RX e o não RX serão realmente diferenciados será quando eles alcançarem as 50 flexões de parede sem kipping.

Padrões de movimento em 19.3

Para marcar corretamente o distância do soloNo meio, uma primeira marca deve ser feita com fita adesiva no chão e uma marca final a uma distância de 7,5 metros. No meio, deve haver 5 segmentos, com linhas a cada 1,5 metro. Cada vez que o atleta completa um dos segmentos, conta como uma repetição. Quando o atleta chegar ao final, ele terá de se virar e continuar até completar 8 voltas. 

Se em algum momento o atleta não atender aos padrões do movimento, ele deverá voltar para a linha imediatamente acima para continuar o wod. No caso de passos É importante que o haltere permaneça sempre acima da cabeça do atleta e que haja uma extensão completa do quadril a cada passo. Não é obrigatório trocar as mãos dos halteres.

No caso do caminhada com apoio para as mãosSe o atleta cair antes do final do segmento, ele deverá reiniciar o movimento na linha anterior.

Para o step upsSe o atleta não conseguir fazer o step up, é importante que ele não ajude com a mão que está livre do haltere, que ele complete a extensão total do quadril quando estiver no topo da caixa e que ele alterne cada step up. A falha em qualquer um desses requisitos fará com que a repetição seja considerada inválida.

O padrão do flexões de mão mudou em relação ao ano passado. Independentemente da altura de cada atleta, um quadrado deve ser marcado no chão, simulando a forma de uma caixa na posição usual de RX para as meninas. Esse é o espaço para cada atleta colocar a palma de suas mãos. Os dedos podem ultrapassar essas marcas. Como é obrigatório executar o exercício de maneira rigorosa, se em algum momento for usada a assistência de quadril, o movimento será contado como uma não repetição.

De qualquer forma, recomendo que você visite o site oficial do CrossFit Games para uma análise mais detalhada dos padrões de movimento de cada um dos exercícios.

Aberto 19.4: 15 a 18 de março

Para o tempo total:
3 rodadas de:
10 arrancadas (43 kg / 29 kg)
12 voltados para a barra burpees
Em seguida, descanse por 3 minutos antes de continuar:
3 rodadas de:
10 elevações musculares na barra
12 burpees voltados para a barra

Limite de tempo: 12 minutos

Padrões de movimento em 19.4

O peso do roubo é bastante baixo, o que torna confortável para muitos atletas a realização de snacth muscular.

Quanto ao burpeeOs padrões de movimento foram alterados mais uma vez este ano. Agora o atleta é obrigado a saltar com os dois pés juntos, mas não é obrigado a entrar ou sair do burpee com os dois pés juntos. É importante que o atleta esteja completamente perpendicular à barra durante a execução do movimento do burpee.

Para o flexões muscularesO atleta pode usar calibradores ou fita adesiva na barra, mas não é permitido usar os dois ao mesmo tempo. O kipping é permitido e o atleta deve terminar totalmente estendido em cima da barra.

Open 19.5: 22 a 25 de março

33-27-21-15-9 repetições por tempo de:
Propulsores 43kg/29Kg
Flexões do peito à barra

Limite de tempo: 20 minutos

Ninguém poderia imaginar um Open sem trusters ou pull ups de peito para barra e, de fato, Dave não decepcionou e guardou o melhor para o final.

Não há novos padrões de movimento a serem considerados, esse wod é um daqueles que mostram o quanto você quer se esforçar nesse esporte.

No anúncio ao vivo, eles fizeram Mat Fraser e Tia Clair Toomey em Miami, os atuais mais aptos do mundo, alcançaram 6,53 para esteira e 7,48, respectivamente. Com esses tempos, só podemos entender que Dave Castro colocou esse limite de tempo para nós com a esperança de que a maioria dos mortais que praticam esse esporte possa terminá-lo.

Boa sorte a todos vocês, especialmente no controle da aderência e da frequência cardíaca. Anime-se, estamos a apenas um passo de encerrar o primeiro Open de 2019.

2019 com dois Open

Pela primeira vez na história, nesta temporada teremos dois Open porque a data dessas eliminatórias foi transferida para outubro.. A partir de agora, vamos nos despedir do Open em fevereiro e março, para realizá-lo, insisto, em outubro.  

Portanto, A temporada de 2020 terá início em outubro com o Open logo após o Games de 2019, em agosto. Com essa mudança, a temporada começa muito antes com o Open e continuará com muitos eventos sancionados espalhados por todo o calendário e geografia.

O que há de novo no Open de 2019

Este ano, mais do que nunca, você pode personalizar as classificações à sua maneira, dependendo do grupo com o qual deseja se comparar. Além da classificação geral por gênero, idade e país, agora você pode adicionar #hashtags se quiser ver como a comunidade #anabelpump está se saindo. Ou você pode criar a tabela de acordo com sua profissão, sua caixa ou muitos outros critérios que estão disponíveis para tornar o Open ainda mais interessante.

Registro e taxas para o CrossFit Open

Se você já decidiu que quer participar, para se registrar basta acessar games.crossfit.com . O custo é de $20 dólares Você poderá fazer os wods que centenas de milhares de pessoas estão fazendo ao mesmo tempo em todo o mundo e saberá em que posição está no ranking; sua conta de atleta terá um histórico de todos os Opens que você decidir registrar.

Análise das pontuações abertas

Com a mudança no sistema de qualificação para o Games, o Open agora é mais importante do que nunca nesse processo.

Desde que se acabaron en Marzo, los mejores atletas de cada país estaban en contacto con la organización de los CrossFit Games que les ha reclamado los vídeos de varios de los eventos. El objetivo es poder asegurar que los atletas cumplen 100% con todas las repeticiones y que las puntuaciones son reales.

Após esse longo processo de revisão, foram detectados vários casos em que os atletas foram penalizados por não terem cumprido os padrões de movimento em todos os momentos e por terem cometido repetições "não repetidas" que haviam considerado válidas. Como resultado, alguns resultados na tabela de classificação foram alterados.

O processo de revisão parece ser mais rigoroso do que tem sido até o momento, de acordo com o gerente do Games, Justin Bergh, Essa será a linha a ser seguida de agora em diante.

O que aconteceu com Devin Ford?

O caso mais escandaloso foi o de Devin Ford, um atleta que competiu na Regional Leste 6 vezes e sofreu uma penalidade em seus resultados, uma penalidade que, para muitos, é insuficiente.

No Aberto 19.3 o atleta, aumentou a pontuação em sua segunda tentativa com um tempo de 8:24 e percebeu que 10 faltantes flexões de mão dos 50 que ele deveria completar no wod. Quando solicitada a prova em vídeo, o atleta forneceu como prova sua primeira tentativa, na qual ele completou o wod, mas não correspondeu àquele tempo, e sim a um tempo pior, 8:49.

A CrossFit considerou que uma penalidade deveria ser adicionada a esse tempo, uma média de 7 segundos para cada uma das paradas de mão que ele não completou, e o tempo total é de 9,34. E, mesmo com esse tempo, o atleta americano ainda conseguiu entrar na lista de top 20 mundial e receba seu convite para o CrossFit Games.

O atleta, que não mantinha um perfil social muito ativo, decidiu se defender em seu Instagramafirmando que, embora essa plataforma social tenha servido apenas para muitos se gabarem, ele agora compartilharia como o trabalho árduo o levou a esse lugar como atleta.

As críticas logo se seguiram e muitos dos principais atletas do esporte, como Patrick Vellner, Brent Fikwoski, Travis Williams, Lukas Esslinger, Dakota Rager, Tim Paulson... se manifestou em voz alta e o chamou de trapaceiro e exigiu medidas melhores do CrossFit Games para que o jogo fosse justo e correto para todos.

Houve outros casos e as comparações são inevitáveis. A Rich Froning em 19.2, eles adicionaram 3 segundos de penalidade porque ele errou uma duplo sobA maneira como as penalidades são decididas é justa? É um esporte em que a representação e a não representação são muito claras?

A controvérsia é mais do que válida. Compartilhe o artigo com seus amigos crossfitters para que possam comentá-lo.

Sistema de revisão de vídeo

Não é o primeiro caso que causou um grande escândalo: você se lembra das flexões com as mãos em pé do Brooke Wells? No último Open em 2018, Brooke Wells não foi penalizada pelas repetições que ele realizou das flexões com as mãos em pé que, pelo menos, não demonstraram claramente que ele estava cumprindo os padrões de movimento.

No vídeo, que também foi removido da Internet, pode-se ver que a atleta não ultrapassou a marca na parede com os calcanhares dos pés na maioria de suas repetições.

Embora esteja claro que ela é uma excelente atleta de Games, a sede decidiu que a atleta "já havia demonstrado que era capaz de fazer o movimento" e, portanto, não o levou em consideração. Foi uma decisão muito inesperada, considerando que, nesse esporte, a repetição e a ausência de repetição são muito claras. A decisão não pareceu ser objetiva e não foi muito bem recebida pelos fãs da comunidade.