Si vas a participar en una competición HYROX esta temporada, necesitas conocer las sanciones actualizadas para 2025/26. Estos reglamentos afectan a competidores individuales y en dobles, y pueden marcar la diferencia entre avanzar o quedar descalificado. ¿Cómo evitar sanciones en HYROX? A continuación encontrarás un desglose por estación con las posibles sanciones para atletas individuales…
O HYROX Singles é o formato mais exigente dessa competição: 8 quilômetros de corrida e 8 estações funcionais que você deve superar completamente sozinho. Não há parceiros, nem compartilhamento de repetições. Apenas você contra o relógio. Resumo Você não pode obter ajuda, não pode compartilhar exercícios. É o formato que melhor mede seu nível de condicionamento físico...
A escolha da barra de levantamento de peso correta é uma das decisões mais importantes se você treina CrossFit ou levantamento olímpico. Nem todas as barras são iguais: o tipo de aço, o serrilhado, os rolamentos e o peso fazem a diferença entre uma ferramenta durável e uma que se deformará após alguns meses. Neste guia...
Você está pronto para enfrentar o desafio HYROX no formato de duplas? Esse formato exclusivo combina resistência, força e estratégia, permitindo que dois atletas trabalhem juntos para conquistar um dos eventos de condicionamento físico mais exigentes do mundo. Veja aqui do que se trata, como se preparar e os erros a serem evitados para ter sucesso. Dentro...
Se você pratica CrossFit, sabe que escolher o calçado certo pode fazer a diferença entre um WOD tranquilo e uma lesão que poderia ser evitada. Nos últimos anos, os calçados descalços - ou minimalistas - ganharam popularidade entre os atletas que procuram se movimentar de forma mais natural, melhorar sua técnica e fortalecer os pés desde o início. Mas nem todo mundo...
Se você pratica CrossFit, sabe que o treinamento vai além da caixa: a nutrição, o descanso e a suplementação fazem a diferença entre o platô e o progresso. Um dos suplementos mais recomendados - e muitas vezes negligenciado - é o ômega-3. Ele não é apenas "bom para a saúde", mas pode ajudá-lo diretamente a se recuperar...
O Nike Metcon 10 não é uma simples evolução estética de seu antecessor, mas uma atualização funcional bem pensada. Ao longo deste artigo, falarei sobre minha experiência direta, os resultados em várias sessões de treinamento e comparações com modelos anteriores, como o Metcon 9, e rivais, como o Reebok Nano X5.
Com as finais no local chegando para os Teens e Masters, o CrossFit Games 2025 por faixa etária coroará os melhores atletas em suas respectivas faixas etárias. Data: 21 a 24 de agosto de 2025Cidade: Columbus, OhioTeens organizado por: PIT ProdigiesMasters organizado por: LegendsLeaderboard Onde assistir: dia 1 dia 2 Como você se classificou? O Open: Todos começam no Open....
Os detalhes fazem a diferença no CrossFit. De seus tênis a seus calçados, tudo influencia seu desempenho. Mas há um elemento que muitos subestimam: as meias. A escolha das meias certas para CrossFit pode ajudá-lo a evitar atrito, melhorar a aderência e proporcionar o conforto necessário para realizar cada repetição. resumo Como devem ser as meias boas?
O magnésio é um dos minerais mais importantes para qualquer atleta, mas especialmente para os praticantes de CrossFit. Seu papel no desempenho, na recuperação e no bem-estar mental o torna um suplemento quase obrigatório em treinos de alta intensidade. Por que o magnésio é fundamental no CrossFit? Durante um WOD, vários...
