Guia completo para as melhores combinações de saltos no CrossFit

No CrossFit, pular corda não é apenas mais um exercício. É uma habilidade fundamental que faz a diferença no desempenho e na pontuação. Desde o duplo sob a crossovers, a escolha da corda certa pode melhorar sua técnica, velocidade e resultados.

Neste guia, comparamos os principais tipos de cordas CrossFit, com recomendações baseadas em seu nível, objetivos e orçamento.

Nesta postagem, falaremos sobre os tipos de combos e qual deles é o melhor para seus objetivos.

Esta postagem contém links de afiliados pelos quais recebemos uma pequena comissão e que de forma alguma aumentam o preço para você. Obrigado por seu apoio.

Tipos de cordas de CrossFit

Em geral, os cabos podem ser agrupados em duas grandes categorias:

• Cordas de velocidadeIdeal para competições e treinamento de alto desempenho.
• Cabos com lastroprojetado para aumentar a dificuldade e a resistência dos saltos.

Pentes de velocidade

Esses são os que costumam ser usados em competições em que a velocidade é a variável que marca mais pontos.

Fire 2.0 - Velites

A clássica corda de velocidade do CrossFit. Leve, precisa e perfeita para dominar a técnica de double unders ou mesmo triples.

• Material: Alumínio ultraleve
• Rolamentos: Alta velocidade
• Inserção de cabo de 90° para minimizar os emaranhados
• Cabo de aço revestido de PVC (2,5 mm): combina velocidade e durabilidade, com substituições disponíveis. Você pode comprar o cabo compatível (1,8 mm), ainda mais fino e mais rápido, caso queira substituí-lo. A seguir, analisamos os prós e os contras dos diferentes cabos disponíveis da marca.
• Ele vem com um capa semirrígida com fecho de velcro para que você possa armazenamento de cabos com proteção
• Peso total: 113 g
• Ideal para: Iniciantes em busca de uma corda rápida e durável

Corda Rook - Picsil

• Alça de alumínio 100 %Leve, durável e com um acabamento serrilhado para uma aderência segura
• Rolamento interno duploideal para uma rotação suave e precisa, facilitando saltos rápidos
• Cabo de aço revestido de PVC (2,5 mm) - combina velocidade e durabilidade, com substituições disponíveis
• Ergonômico e antiderrapanteOs anéis O-ring de borracha são batentes de segurança para os dedos e uma referência tátil para o posicionamento das mãos.
• Ele vem com um Capa de tecido com zíper para armazenar a corda
• Ideal paraPara atletas iniciantes que procuram uma corda rápida, precisa e bem construída, sem a necessidade de ajustes complexos.

Cyclone - Velites

Uma corda projetada para ir além das duplas. Perfeita se você já domina os fundamentos e quer conquistar os crossovers.

• Alça ajustávelversão longa para saltos transversais, versão curta para velocidade
• Construção robustamas leve
• Abordagem versátil para atletas intermediários e avançados
• Peso total: 180 g

Ele destaca seus versatilidade graças à possibilidade de ajustar o comprimento do punho com um gesto tão simples quanto desparafusar a peça final.

Normalmente, a versão longa é escolhida para uma pegada mais confortável em saltos cruzados e a versão curta é mantida para uma corda superleve para saltos duplos.

Comparação de combos de velocidade

Qual corda de velocidade escolher?

• Torreideal para começar sem gastar muito dinheiro e sem complicações.
• Fogo 2.0Mais versátil; você pode evoluir com ele e adaptá-lo com pesos ou cabos mais rápidos.
• CicloneOs movimentos básicos: projetado para aqueles que já dominam os movimentos básicos e querem melhorar os movimentos técnicos, como crossovers ou triplos.

Corda de pular com peso

Cada vez mais presente em competições e treinamentos intensivos. A adição de peso à corda (ou alça) aumenta a carga muscular e a coordenação.

Fire 2.0 com lastro

Sim, a mesma string que mencionamos antes... mas com a opção de adicionar reatores intercambiáveis (25g, 50g, 100g) para mangas.

• VersátilUse-o como uma corda leve ou com lastro.
• Pacote disponível com pesos diferentes
• Ideal para: que deseja progredir sem investir em vários modelos

Insigne - Picsil

O Insigne é a corda mais avançada da Picsil, projetada para atletas exigentes que buscam personalização total em seu treinamento. Essa é uma corda híbrida que permite combinar reatores intercambiáveis y cabos de diferentes espessurasno estilo do Earth 2.0 da Velites.

• Alças de alumínio com empunhadura ergonômica e espaço interno para pesos.
• Sistema modularVocê pode alterar o peso das alças e do cabo de acordo com o estímulo que está buscando (mais velocidade ou mais carga).
• Inclui pacote completoCorda, pesos, cabo de velocidade e cabo com peso.
• Projetado paraSaltos duplos e triplos: para melhorar a força, a resistência e o controle em saltos duplos e triplos.
• Nível recomendadointermediário a avançado.

Terra 2.0 - Velites

O mais completo de todos. Combina pesos intercambiáveis na alça e na corda. É ideal para treinamento funcional avançado.

• Sistema de lastro personalizável
• Cabo intercambiável com diferentes espessuras
• Investimento mais alto, mas com durabilidade máxima

Comparação de cordas pesadas

Qual corda com pesos escolher?

• Balastros Fire 2.0 +Para aqueles que desejam uma corda leve que possa evoluir com o peso sem complicações.
• InsigneIdeal se você deseja flexibilidade sem sacrificar a velocidade ou a carga útil, tudo em um único modelo.
• Terra 2.0Para atletas avançados que procuram uma corda potente, exigente e totalmente personalizável.

Qual é a melhor corda de pular?

Perguntas frequentes

Tenha sua própria corda:

• Melhore seu desempenho
• Evite ajustes constantes
• Aumente seu conforto e sua consistência

Ter sua própria corda é um investimento, mas geralmente é um investimento para a vida toda. O cabo é a única coisa que pode precisar ser substituída devido ao desgaste. No entanto, levará anos até que você precise substituí-lo.

Velocidades oferece diferentes espessuras para se adequar ao seu treinamento:

Cabos de diferentes espessuras podem ser facilmente trocados com a chave fornecida com as alças. Isso garante que você não a perca e que a tenha à mão quando precisar trocá-la.

O cabo tem 3,5 metros de comprimento para que todos, mesmo os mais altos, possam usá-lo.

Em Picsil Também há cordas disponíveis para substituição: 2,5 mm para a corda rápida Rook. Para a Insigne, há cordas pesadas de 3 mm, 5 mm, 7 mm e, como recurso especial, a corda macarrão para dominar a técnica de crossover.

Deseja mais recomendações?

Você pode escrever para mim diretamente no Instagram @anabelpump ou entre no canal do Telegram da comunidade para compartilhar perguntas e experiências com outros treinadores de CrossFit.