James Kelly

Desde Sunshine Coast, Australia, James Kelly —mejor conocido como JK en la escena internacional— ha emergido como una de las figuras más destacadas en el mundo del fitness híbrido. Su ascenso en el circuito de HYROX no es producto de un golpe de suerte, sino el resultado de años de formación atlética, disciplina inquebrantable y una mentalidad estratégica única.

Hoy, JK no solo es uno de los competidores más rápidos del mundo, sino también un coach de élite, mentor de atletas tan emblemáticos como Tia-Clair Toomey.

Logros

2025

HYROX Atlanta

Con un tiempo de 55:30, se convierte en el atleta que más veces ha terminado una HYROX con un tiempo inferior a 56 minutos.

HYROX Houston record mundial en parejas

Batió el record mundial en parejas con un tiempo de 50:04 junto a su compañero Jake Dearden, sin embargo, meses después ese record sería superado por el español Pelayo Menéndez y Rich Ryan con un tiempo de 48:31.

HYROX Glasgow

Logró la victoria con un tiempo de 53:23, a tan solo un segundo del récord mundial, propiedad de Hunter McIntyre.

Con este resultado, James no solo se llevó el primer puesto, sino que también firmó uno de los tiempos más rápidos registrados en la historia reciente de HYROX. Además, su victoria en Glasgow fue especialmente importante porque el nivel de competencia era altísimo, con varios atletas élite peleando por las últimas plazas para el Campeonato Mundial.

La diferencia con el segundo lugar (Tim Wenisch) fue de más de un minuto, lo cual en HYROX Elite es una ventaja bastante sólida.
Su estrategia en Glasgow fue impecable: corrió de manera muy controlada en los primeros kilómetros, atacó fuerte en los sleds y mantuvo una velocidad altísima en las transiciones finales​.

Esta victoria consolidó a James como uno de los grandes favoritos al título mundial 2025 y reafirmó su estatus como el atleta australiano más rápido de la historia de HYROX.

HYROX Hong Kong

James Kelly compitió en HYROX Hong Kong en 2025 dentro de la categoría Elite 15, la división reservada para los mejores atletas del mundo.
Y ganó la competición, logrando una de las victorias más importantes de su carrera hasta el momento.

Su enfoque en esta carrera fue extremadamente estratégico. Él mismo explicó después, que no salió simplemente a correr a toda velocidad como hacen muchos competidores masculinos, sino que gestionó el esfuerzo con cabeza, observando los ritmos de sus rivales, atacando en los momentos adecuados y cuidando su ritmo durante las estaciones más desgastantes​.

El tiempo que consiguió en Hong Kong fue de 58:36 minutos, uno de los mejores registros mundiales de ese año​. Esto lo consolidó como uno de los atletas más rápidos de la historia de HYROX.

Algo interesante es que, en esa carrera, su táctica fue clave para la victoria. Él mismo dijo que, mientras muchos corredores salieron muy fuerte y se desgastaron, él prefirió mantenerse controlado en la primera mitad y acelerar en los momentos críticos, especialmente después de los sleds (empujes y arrastres de trineo), que son estaciones donde muchos atletas pierden fuerza​.

Además, Hong Kong fue para James un momento muy importante a nivel personal, porque marcó la confirmación de que su sistema de entrenamiento —enfocado en trabajar cada habilidad específica del HYROX de forma aislada, y no solo haciendo simulaciones completas— estaba dando resultados​.

Otra curiosidad: después de ganar en Hong Kong, James se convirtió, según sus propias palabras, en uno de los principales «rostros de HYROX en Australia», algo que asume con muchísimo orgullo​.

Este año marcó su consolidación definitiva como atleta de élite. No solo ganó el HYROX Hong Kong imponiendo un ritmo inteligente y táctico, sino que también asumió el desafío de entrenar a Tia-Clair Toomey. Bajo su tutela, Tia ha perfeccionado aspectos críticos para HYROX, como la transición entre estaciones y la gestión del ritmo de carrera​.

2024

HYROX Las Vegas (2024):
→ Tiempo: 59 minutos y 31 segundos​
Este fue un resultado muy importante, porque en ese momento se convirtió en el segundo tiempo más rápido de la historia de HYROX.

HYROX Sydney (2024):
→ Tiempo: 59 minutos y 52 segundos​
Fue una carrera especial para James porque además ganó el evento, consolidándose como el mejor atleta de HYROX en Australia.

Su participación en eventos como Chicago y Austin confirmó que ya no era una promesa: era un contendiente firme para el título mundial​.

HYROX Chicago (2024):
→ Tiempo: 57 minutos y 22 segundos​
Fue una de sus primeras grandes citas del año. En Chicago, James hizo un muy buen papel, aunque no ganó, su tiempo fue competitivo dentro del Elite 15 y confirmó su progresión de cara a los siguientes eventos.

HYROX Austin (2024):
→ Tiempo: 56 minutos y 45 segundos​
En Austin mejoró su registro respecto a Chicago, logrando un tiempo más fuerte y mostrándose como uno de los atletas más consistentes del circuito internacional en esa etapa.

2023

El año 2023 fue un período de transición y consolidación para James Kelly en el mundo de HYROX. Después del impacto de su debut en 2022 en Birmingham, James entró en 2023 con el objetivo de establecerse de manera firme entre los mejores atletas del circuito internacional.

HYROX Londres

Fue su segunda gran competición tras Birmingham. Aunque no pudo repetir la victoria, hizo una actuación sólida en la Elite 15 (la categoría reservada para los 15 mejores hombres del mundo).

Su tiempo en Londres fue aproximadamente de 1 hora y 1 minuto, ligeramente más lento que en Birmingham​.
Razón: compitió apenas pocas semanas después de su debut, sin suficiente tiempo de recuperación y ajuste de entrenamiento. Él mismo reconoció que fue un error intentar mantener el pico de forma sin una planificación más estratégica.

• Invitación a los Campeonatos Continentales (Norteamericanos y Europeos):
  Fue invitado a participar en los grandes eventos continentales, pero no pudo asistir debido a:
  • Su regreso a Australia (dificultades logísticas y financieras al ser un atleta autofinanciado).
  • La necesidad de elegir estratégicamente en qué carreras competir para mantener su progreso​.
• Periodo de entrenamiento específico:
  Durante gran parte de 2023, James no compitió tanto, sino que se enfocó en mejorar su preparación específica para HYROX.
  Cambió su enfoque de entrenamiento:
  • De trabajar el rendimiento global (como en su preparación inicial) a trabajar cada componente del HYROX por separado (running de umbral, fuerza funcional específica, técnica en estaciones como lunges, wall balls y sleds)​​.
  • Mejoró su capacidad de “running comprometido” (correr fuerte justo después de estaciones de fuerza), un aspecto crítico en el deporte híbrido.

Evolución como atleta y coach

• Desarrollo como entrenador:
  A la par de su progreso personal, James amplió su trabajo como coach online, ayudando a otros atletas a preparar carreras de HYROX.
  Basó sus métodos en su propia experiencia de error/acierto, volviéndose un referente en la programación de carreras híbridas​.
• Cambio de mentalidad:
  Entendió que el éxito en HYROX no se basa solo en fuerza o capacidad aeróbica, sino en estrategia de carrera, manejo de ritmos y optimización de cada transición.
  Esta filosofía fue la que más tarde aplicó exitosamente en 2024 y 2025​

2022

El año de su irrupción en HYROX.

El resultado: una victoria rotunda y el inicio de una carrera estelar​​.

Fecha: Octubre 2022
Lugar: Birmingham, Reino Unido
Categoría: HYROX Pro
Resultado: 1° puesto
Tiempo: 59:43
Impacto: Primer sub-60 debutante en la historia; inicio de su carrera profesional en HYROX.

James Kelly debutó en HYROX en octubre de 2022 en la ciudad de Birmingham, Reino Unido, compitiendo directamente en la categoría Pro.
Lo más impresionante fue que, sin tener experiencia previa en eventos HYROX, logró una victoria rotunda, registrando un tiempo por debajo de la hora: aproximadamente 59 minutos y 43 segundos.

Este logro fue histórico porque:

• Ganó su primera carrera compitiendo contra atletas experimentados en HYROX.
• Fue el primer atleta masculino en conseguir un tiempo sub-60 minutos en su debut​.
• Viajó solo desde Australia hasta el Reino Unido después de descubrir HYROX en Internet, convencido de que su combinación de running, fuerza funcional y resistencia podía adaptarse bien al formato.
• No había hecho simulaciones específicas de HYROX antes de esa carrera. Su preparación venía principalmente de años practicando running, fútbol australiano, maratones y entrenamientos funcionales tipo F45​​.

En sus propias palabras, después de Birmingham, su carrera como atleta profesional de fitness híbrido «apenas había empezado», ya que tras esa primera prueba, entendió que no solo podía competir en HYROX, sino que podía llegar a ser uno de los mejores del mundo​.

Tras Birmingham, James fue invitado a eventos mayores, como los Campeonatos Norteamericanos y los Europeos, aunque por temas logísticos (estaba de regreso en Australia) no pudo asistir a todos​.

Su victoria en Birmingham no solo lanzó su nombre en el mundo de HYROX, sino que también le dio la confianza para transformar su vida, apostando definitivamente por la carrera de atleta profesional y luego también como coach especializado.

Su vida antes de HYROX

Mucho antes de convertirse en un nombre conocido en HYROX, James había desarrollado una base atlética sólida.

Desde pequeño, se dedicó al cross country y a las carreras de pista, disciplinas que le otorgaron una resistencia sobresaliente. También jugó al fútbol australiano y al cricket, deportes que no solo fortalecieron su físico, sino también su mentalidad competitiva​​.

Durante años, se entrenó en gimnasios funcionales como F45 y exploró el mundo del CrossFit, experiencias que le brindaron la combinación perfecta de fuerza y resistencia para triunfar en el fitness híbrido​.

Curiosidades sobre James Kelly

Aunque se ha ganado el respeto como uno de los atletas más duros y metódicos del circuito, James también es conocido por su lado más humano y cercano. En el entorno deportivo, casi todos lo llaman simplemente JK, un apodo que refleja tanto su accesibilidad como su popularidad.

Desde su infancia, James ha demostrado una disciplina extraordinaria. A los 10 años, ya preparaba meticulosamente su equipo de cricket la noche anterior a cada partido, una costumbre que ha evolucionado en su rutina estricta de preparación previa a las carreras​.

Cada mañana, se despierta junto a Georgie a las 5:30 a.m., bebe un litro de agua, se prepara un café y realiza una caminata matutina junto al mar. Este ritual no solo activa su cuerpo, sino que también le permite centrar su mente antes de los duros entrenamientos​.

Una anécdota que ilustra su enfoque mental único es la creación de Phil Fitness, un «compañero imaginario» que representa su compromiso diario con la excelencia​. Entrenar junto a «Phil» le recuerda que, en última instancia, su verdadera competencia es consigo mismo.

James también forma parte del selecto club de atletas que han logrado varios HYROX en menos de una hora, un logro reservado a los mejores del mundo​​. Sus victorias en Hong Kong, Sydney y su impresionante actuación en Las Vegas demuestran su capacidad para mantenerse en la élite año tras año.

Más allá de sus logros físicos, JK es un firme creyente en que en HYROX la estrategia es tan importante como el físico. Saber cuándo acelerar, cuándo reservar energía y cómo gestionar cada estación ha sido fundamental para sus victorias​.

Finalmente, su carrera internacional le ha llevado a competir y entrenar en distintos continentes. Desde Australia hasta Europa, pasando por Asia y Estados Unidos, James ha perfeccionado su arte deportivo viviendo como un verdadero nómada del fitness