Libros de Crossfit y otras lecturas recomendadas

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Ya sabéis que soy crossfitera dedicada en cuerpo y alma, además de entrenar me gusta disfrutar de otras aficiones como la lectura.  Como sois varios los que me preguntáis por los libros que leo, en especial cuando me veis un ratito relajada por los stories de instagram, os he recopilado mis últimos libros que estoy segura que os van a gustar tanto como a mi.   Chasing excellance de Ben Bergeron Idioma: InglésEl más reciente de todos y que cogí … Leer más…

Todo sobre los CrossFit Games 2017 en Madison

Los CrossFit Games se celebran del 3-6 de Agosto en Madison, Wisconsin. Con un montón de novedades este año, sobretodo en los primeros eventos con los que ha arrancado esta edición. Primero de todo, hay que recalcar un dato útil para posibles crossfiteros que quieran en alguna ocasión ver los CrossFit Games en primera persona. Atención a los tickets que compráis. Nosotros compramos la entrada general, sin saber que sería insuficiente para acceder a todos los eventos. Desde la inocencia … Leer más…

Protege tus espinillas en Crossfit

Si haces CrossFit ya estás al día de que necesitas una buena mochila cargada de accesorios para estar preparado ante cualquier situación en la que te puedas ver en un wod. Uno de los accesorios que se usan son las shin skins, shin protection, rock guards… Son diferentes nombres que usan según la marca para hacer referencia a un protector de espinillas. Cuando usar las espinilleras Puede ser realmente útil para protegerte en diferentes ejercicios: Deadlift o pesos muertos: cuando … Leer más…

Todo sobre las dominadas en Crossfit

En CrossFit hacemos toda una variedad de ejercicios desde ejercicios propios de la halterofilia, otros de la gimnasia deportiva, algunos más típicos del mundo del fitness. Pero en concreto, la dominadas dan mucho de qué hablar, sobretodo en el sector de los “no crossfiteros” porque no entienden la función de un kipping pull up o un butterfly. Esto hace que muy a menudo se escuchan comentarios absurdos como que esas dominadas están simplemente mal hechas porque no sabemos hacerlas bien…  … Leer más…

The Mediterranean Games en Crossfit SJD

El pasado fin de semana 20 – 21 de Mayo se han celebrado los Mediterranean Games en CrossFit SJD. Es la segunda edición de esta competición de CrossFit. Si has oído hablar de ella pero aún no la conoces bien, estás en el sitio adecuado para conocer más detalles de este evento, del que se proclama el título del hombre y la mujer más en forma de Catalunya. Organizado por Crossfit SJD Esta competición de Crossfit se desarrolla principalmente en … Leer más…

FitAid, bebida oficial CrossFit Games 2017

La comunidad de CrossFit no deja de ser una comunidad que le gusta estar a la última. Estos últimos días he recibido bastantes preguntas en referencia a la bebida que me habéis visto consumir durante y post entrenamiento. Sobre la marca LifeAid FitAid es una bebida de la compañía americana LifeAid. A algunos os sonará si seguís de cerca a atletas de referencia en EEUU ya que allí es una marca que a pesar de ser joven se ha extendido … Leer más…

La electroestimulación en Crossfit

Seguro que si haces CrossFit te gusta seguir a tus atletas favoritos, y seguro que has visto a alguno de ellos usando aparatos de electroestimulación tipo Compex. Así que ya que despierta interés sobre su uso y efectividad, vamos a analizar la electroestimulación segmental (EMS) como herramienta de recuperación y rendimiento muscular. ¿Qué es la electroestimulación segmental (EMS)? La electroestimulación (EMS) es la estimulación de la contracción muscular mediante impulsos eléctricos creados por dispositivos artificiales. Cómo consecuencia a este estímulo … Leer más…

¿Qué es mejor el Crossfit o el Gym?

Con el boom del CrossFit hay cada vez más personas que puedan tener la tentación de probar esta disciplina deportiva ya que se oyen tantas virtudes sobre él que lo hace realmente atractivo. Aún así pueden ser reticentes sobre si es mejor la musculación en el gimnasio o el Crossfit. Bien seas una persona que no has hecho ejercicio hasta ahora y te planteas cuál es mejor para ti, o que ya estabas acostumbrado a acudir al gimnasio tradicional pero … Leer más…

Revisión Nike Romaleos 3

Después de varias semanas usando la zapatilla de halterofilia Nike Romaleos 3, de ponerla a prueba para mis clases de halterofilia y para mis wods de CrossFit, es el momento que entremos al detalle de sus especificaciones técnicas y de cómo se siente entrenando con ellas. Puesto que adquirir una zapatilla así es toda una inversión, espero que este análisis te sea útil. Diseño de Nike Romaleos 3 Lo primero de todo que vemos es el nuevo estilo que le … Leer más…

Todos conocemos a algún tramposo en Crossfit

Queridos compañeros de batallas, de sudor, de lucha y superación es esto que nosotros llamamos CrossFit. Hoy os dedico esta reflexión. Todos hemos hecho wods en los que realmente era fácil descontarse las repeticiones. Sí, a mi también me pasa, puedo estar tan cansada y a la vez concentrada en el ejercicio en sí que puedo haberme olvidado de la cuenta que llevaba. A veces para bien, o incluso a veces para mal… Y lo admito, no pasa nada, somos … Leer más…