Calendario de CrossFit 2018

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Los CrossFit Games es el destino final en el calendario de CrossFit, pero todo comienza mucho antes. Primera fase: Los Open En esta primera fase tiene acceso todo el mundo. Para apuntarse basta con que entrenes en un box de CrossFit afiliado. Una vez completes el registo por $20 aproximadamente, debes completar los wods que se anuncian semanalmente durante 5 semanas consecutivas. El requisito es que lo realices con una prueba gráfica que puedes subir a la web, o bien … Leer más…

Nuevas Nike Metcon 4 en 2018

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La nueva zapatilla Nike Metcon 4 sale a la venta en pocas semanas. Su lanzamiento se espera para Enero del 2018, el día 1 de Enero se lanza en EEUU y el día 4 al resto del mundo. Y aunque aún no ha llegado la fecha, ya hemos podido tener acceso y ver en persona cómo va a ser nuestra nueva zapatilla de entrenamiento para este año. Jugamos con ventaja porque estamos en la Dubai Fitness Championship. Es una competición … Leer más…

Crónica de la Dubai Fitness Championship 2017

La competición no oficial de CrossFit con más “hype” del momento. Esta competición se celebra desde el año 2012 y ha ido ganando relevancia a medida que atletas de gran reputación han ido aficionándose a participar. Algunos de los atletas que han participado en más ediciones son Samantha Briggs, Annie Thorsdottir, Ben Smith… Algunas ausencias que echamos a faltar este año son precisamente los ganadores de la edición pasada: Sara Sigmundsdottir y Mat Fraser. Sara ha tenido una lesión justo … Leer más…

¿Qué regalar a un crossfitero?

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🎄¡Se acerca la Navidad!🎄 Muchos ya estaréis redactando la carta a Santa 🎅🏻 o a los Reyes. O incluso algunos os creéis tan buenos que la estáis escribiendo para los dos 😉 Otros en cambio, no tienen claro que pedir y están contentos con lo que les dejen caer estas Navidades. Pero si eres Crossfitero, hay ciertos regalos que siempre son un acierto y que nunca fallan. Os voy a hacer un repaso de básicos que a todo crossfitero le gustaría. Zapatilla … Leer más…

Las nuevas Nike Metcon DSX Flyknit 2

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El 2017 lo estrenamos con un nuevo modelo de Metcon, eran las Metcon DSX Flyknit. ¿Qué las hacía especiales de las Metcon de siempre? Pues que esta zapatilla estaba pensada para que no tuvieras ninguna limitación en tus wods de CrossFit más metabólicos.  La zapatilla era más ligera que la Metcon y seguía siendo todo lo resistente que necesitamos para nuestros ejercicios más agresivos para las zapatillas, como por ejemplo subir a la cuerda. ¿Ya sabéis lo que pasa cuando subes … Leer más…

Los mejores fotógrafos de CrossFit en España

fotos de crossfiteros

Si eres CrossFitero y tienes Instagram, es casi imposible que no te guste una buena foto de CrossFit. Tanto es así que seguramente te hayas hasta planteado hacerte un álbum. A parte de que podrás chulear con tus amigos, tener un álbum de CrossFit puede ser un bonito recuerdo. Y no me refiero a hacerte cuatro fotos con el móvil o grabarte mientras hacer el wod del día, me refiero a algo más profesional. Porque no hay que ser entendido … Leer más…

Foam roller para CrossFit

rodillo crossfit

Seguramente ya te habrás familiarizado con ese artilugio que es como un rulito que hay en el box y que te coach te hace que uses de vez en cuando. Sí hablamos de ese que pases por donde lo pases duele tanto.  ¿Y para qué pasar por ese trago tan poco agradable? En este artículo veremos el sentido de usar el foam roller en CrossFit. La técnica miofascial con el foam roller Empezamos con las palabras raras que tanto nos … Leer más…

Fortalece tus glúteos con bandas elásticas

bandas elásticas gluteos

En la actualidad es bastante habitual que muchas personas tengan amnesia glútea. Este término se refiere a los glúteos han dejado de funcionar 100% como deberían. Esto suele ser consecuencia del estilo de vida poco activo, culpa de las horas que pasamos sentados, por lo hacer ejercicios específicos de este músuclo… por alguno de estos motivos o por una mezcla de ellos. Ya no es cuestión simplemente de estética, un glúteo bien trabajado funciona bien y eso es lo más … Leer más…

Consejos para combinar CrossFit y vacaciones

drop in crossfit

Desde hace un tiempo, aprovecho cada vez que tengo que viajar para dejarme caer por un box. Con esta excusa comenzamos la serie de CrossFiteros Viajeros que tanto éxito tiene en mi canal de Youtube. Parece que la idea de viajar y seguir entrenando es algo que entusiasma a más de uno, de manera que este post está especialmente dedicado a todos los que me pedís información sobre cómo hago los drop-ins. ¿Qué es un drop-in? La palabra drop in … Leer más…

Mejora tu flexibilidad en CrossFit con ROMWOD

ejercicios de mobility crossfit

Gracias a las redes sociales cada vez tenemos más contacto con los hábitos de nuestros atletas favoritos. Con sus rutinas de alimentación, de entrenamiento o de recuperación. Teniendo en cuenta que son nuestra mejor referencia, siempre podemos aprender de sus experiencias y precisamente hoy vengo a hablaros de como conocí un programa que te va a ayudar a ganar movilidad. Mucha gente (en especial los hombres) me ha pedido que hiciera rutinas de estiramientos o que diera consejos para mejorar … Leer más…