Mathew Fraser

Mat Fraser, o simplemente «Mat» como prefiere que lo llamen, es considerado por muchos como el mejor atleta de CrossFit de todos los tiempos. Ganador de cinco títulos consecutivos de los CrossFit Games (2016–2020), su enfoque meticuloso, su capacidad para mejorar constantemente y su ética de trabajo inquebrantable lo llevaron a dominar una era del deporte como ningún otro competidor.

Perfil personal

Fecha de nacimiento: 25 de enero de 1990
Estatura: 1’68 cm / 5ft 6in
Peso: 86 Kg
Residencia: Vermont, Estados Unidos.

Hijo de dos atletas olímpicos de patinaje artístico, Mat creció en un entorno competitivo. Comenzó su carrera deportiva en la halterofilia olímpica, pero una grave lesión de espalda en 2009 lo llevó a descubrir el CrossFit como parte de su rehabilitación. Sin saberlo, había encontrado su nueva pasión.

2021–2025: Retiro, legado y vida como mentor

2025 – HWPO como imperio del rendimiento

En 2023, Mat y su esposa Sammy dieron la bienvenida a su primera hija, marcando el inicio de una nueva etapa en su vida personal junto a su faceta como empresario y mentor. Actualmente, Mat lidera su marca HWPO Training, un programa global de entrenamiento para atletas de todos los niveles. Ha construido una comunidad sólida y dirige un equipo competitivo que participa en semifinales y Games. Vive con su esposa Sammy en Vermont, donde han desarrollado juntos varios negocios, incluido el popular blog culinario Feeding the Frasers.

2024 – Mentor y figura clave de la comunidad

Aunque alejado de la competición, Mat sigue presente como mentor, empresario, y voz respetada en el podcast «Podium» y entrevistas con medios como Morning Chalk Up. Continúa promoviendo el lema HWPO: Hard Work Pays Off, que ya es sinónimo de su legado.

2021 – Retiro oficial de la competición

El 2 de febrero de 2021 anuncia en su instagram que dejará de participar en competiciones de CrossFit. Dijo adiós tras cinco títulos consecutivos como Fittest on Earth. Seguirá formando parte de la comunidad pero sin competir. Se centrará en formar una familia y cuidar de sus allegados.

En una emotiva carta, agradeció al deporte, a sus amigos, a su esposa, y a la comunidad por acompañarlo en ese viaje. Recuerda como encontró CrossFit y sin esperarlo conoció a sus mejores amigos, mujer, compañeros de negocio y 5 medallas de oro.

Libro de Mat Fraser

Una vez que ya no tiene que guardar más secretos sobre sus entrenamientos, decide compartir sus consejos en un libro autobiográfico.

Polémica con Froning y reconciliación

Ese mismo año, Mat compartió públicamente en un podcast detalles sobre su distanciamiento con Rich Froning. Reveló que estuvieron más de dos años sin hablarse. Froning respondió señalando que «siempre hay dos versiones de la historia». Poco tiempo después, ambos publicaron una foto juntos en redes sociales para mostrar que habían dejado atrás sus diferencias.

2020: El dominio absoluto

1.º en los CrossFit Games (online)

En una edición especial de los Games dividida en fase online y presencial, Mat arrasó en la competición, ganando 6 eventos y nunca bajando del octavo puesto. Le sacó 168 puntos al segundo clasificado, Noah Ohlsen, dejando claro que su nivel estaba por encima del resto.

1.º en Strength in Depth y Rogue Invitational

Mat ganó también Strength in Depth y el Rogue Invitational, confirmando que incluso fuera de los Games, seguía siendo el más dominante.

2016–2019: Era de oro

2019 – 1.º en los Games y Dubai CrossFit Championship

Otro año perfecto. Ganó los Games con holgura y volvió a triunfar en el Dubai CrossFit Championship. Era ya la figura indiscutible del deporte.

2018 – 1.º en los Games y transición a Cookeville

Ese año Mat dejó de entrenar con Ben Bergeron y se trasladó a CrossFit Mayhem para entrenar junto a Tia-Clair Toomey. También ganó el Dubai CrossFit Championship.

2017 – 1.º en los Games

En 2017 ganó con una ventaja histórica. Al acabar, declaró: «Mañana mismo comienza mi planificación para los Games de 2018».

2016 – 1.º en los Games

Tras dos años quedando segundo, Fraser finalmente alcanzó la cima y ganó su primer título de Fittest on Earth.

Fraser también cambió su forma de entrenar y se centró en atacar todas sus debilidades. Todo aquello que no se le daba bien para que dejase de ser un impedimento para que se proclamara el hombre más en forma del planeta.

2014–2015: Ascenso y motivación

2015 – 2.º en los Games, cambio de mentalidad

Por segundo año consecutivo, quedó segundo. Aunque muchos considerarían esto un logro, Mat lo vivió como una derrota. Ese fue el punto de inflexión: cambió su dieta, su enfoque, y se propuso volverse imbatible.

A pesar de que no se declara seguidor de ninguna dieta en concreto como es la dieta paleo tan famosa en este deporte, reconoce que sigue una línea muy similar.

2014 – 2.º en los Games y rechazo a Reebok

Mat fue subcampeón sin patrocinio, el único del top 10 sin apoyo de una marca. Contó cómo fue tratado con desprecio por un empleado de Reebok, y cómo rechazó su oferta incluso cuando le ofrecieron contrato tras su éxito.

Fraser explicaba que cuando tenía unos 23 años fue invitado a la central de Reebok en EEUU junto con otros atletas.

Allí tuvo un encontronazo con uno de los empleados. Mat reconocía que llevaba el pelo a lo afro, barba… y que parecía vagabundo. El trabajador lo echó del gimnasio porque no vestía Reebok, Mat le dijo que no sabía que tenía que ir de la marca y es que de hecho llevaba puesto lo que le había dado O’keefe porque no tenía nada mejor. Este trabajador le pidió que se quedase fuera hasta que los vinieran a buscar, siendo muy desagradable con él. Fraser se sintió ofendido con el trato y le dijo a su manager. “Coge el coche que nos vamos de aquí.” 

En el 2014, Fraser se presenta a los Games con el pelo cortado y sin barba, y consigue ser el 2º. Era el único atleta dentro del top10 que no tenía un patrocinio de ropa deportiva. 

O´Keefe volvió a recibir noticias de Reebok, querían cenar juntos. Mat aceptó la propuesta pero al llegar allí se reencontró con misma persona con la que tuvo la mala experiencia en el gimnasio de Reebok aunque esta vez lo recibía de otra manera: “Mat qué alegría conocerte (con el cambio de look ni sabía que era el mismo) qué ilusión que formes parte de la familia Rebook”. Entonces, aunque Fraser reconocía estar en una situación financieramente delicada decidió comportarse de la misma manera: “O´Keefe Coge el coche que nos vamos de aquí.” 

De la halterofilia al CrossFit

Fraser sufrió una grave lesión de espalda en 2009 mientras entrenaba halterofilia. Aunque logró recuperarse por completo y volvió a competir durante un año más, reconoce que si no se hubiera lesionado, probablemente habría continuado su carrera en el levantamiento olímpico por más tiempo. La lesión fue el punto de inflexión que lo llevó a descubrir el CrossFit y comenzar un nuevo capítulo deportivo.

Palmarés en CrossFit Games

Sus marcas personales

Estilo de vida y curiosidades

En entrevistas ha contado que solía vomitar antes de la mayoría de los eventos importantes. Las náuseas eran parte habitual de su rutina previa a la competición, al punto que recuerda pocos eventos en los que no haya tenido arcadas o vomitado antes de salir a competir.

Alimentación y disciplina

Fraser cambió radicalmente su alimentación tras su segundo segundo puesto. Aunque no sigue una dieta específica como paleo, se centró en la nutrición funcional. Su pareja Sammy Moniz ha sido clave en este cambio, y juntos crearon Feeding the Frasers, una plataforma de recetas saludables.

Libro: HWPO

En 2022 publicó su libro HWPO: Hard Work Pays Off, donde comparte su historia, mentalidad, entrenamientos y consejos para atletas y personas que buscan mejorar en cualquier área de su vida.

Tatuajes con significado

Mat tiene un tatuaje en el brazo izquierdo con el texto del Serenity Prayer de Reinhold Niebuhr, que habla de aceptar lo que no puede cambiarse, tener valor para cambiar lo que sí, y sabiduría para distinguir entre ambas. En el pecho, luce un cráneo de toro con la frase: “Thanks to all the bulls that bucked me off”, un tributo irónico a quienes lo subestimaron.

Probablemente te habrás preguntado alguna vez qué es lo que pone en el tatuaje que tiene Mat en su brazo izquierdo.

El texto proviene del teólogo Americano Reinhold Niebuhr cuyo Serenity Prayer dice:

God, grant me the serenity to accept the things I cannot change,
Courage to change the things I can,
And wisdom to know the difference.

Diós, bríndame la serenidad de aceptar las cosas que no puedo cambiar,
Valor para cambiar las cosas que si puedo,
y la sabiduría de entender la diferencia.

Pasiones: armas y café

Le gusta practicar tiro deportivo y es fanático del café. Ha estudiado a fondo su preparación, y suele empezar el día con un cuádruple espresso.

Al atleta le gusta desconectar de sus entrenamientos disparando sus rifles, pistolas y más armas dentro de su colección. Mat comparte esta afición en sus redes sociales.

Otra afición bastante diferente es la del café. El atleta ha estudiado al milímetro como prepararse el mejor café, desde el origen del mismo, la máquina, el mejor proceso de elaboración… Dice que siempre comienza su mañana con un café cuadrúple, y muchas veces uno doble después de comer.

Legado

Mat Fraser no solo ganó más que nadie: cambió el estándar del deporte. Su enfoque meticuloso, su obsesión por las debilidades y su dominio absoluto convirtieron cada Games en un espectáculo de excelencia. Fue el primero en hacer que el primer puesto pareciera inalcanzable.

Su lema HWPO ha trascendido el CrossFit, y su legado perdura en atletas, entrenadores y fans de todo el mundo que se inspiran en su historia.

Mat Fraser no solo fue el hombre más en forma de la Tierra. Fue el más implacable, el más disciplinado, y quizás, el más completo de todos los tiempos.