Las mejores calleras para CrossFit

¡Enhorabuena! Ya puedes considerar que eres un crossfitero en toda regla si a pesar de tener las manos hechas una pena quieres seguir.

En este artículo vamos a hablar de uno los accesorios de CrossFit que más sangre evitan, las calleras.

Como hay muchas opciones de calleras en el mercado, vamos a analizar los diferentes tipos para que puedas escoger cuál es la mejor para ti.

¿Qué son las calleras?

Las calleras son una protección para las manos, dedos y muñecas que se emplean en actividades donde hay fricción de manera repartida. Si no se utiliza este accesorio es más probable que se produzca irritación en la piel provocando callos que se abren y o se produzcan yagas.

calleras para gimnasia

Las calleras eran típicas de los gimnastas y ahora también lo son de los crossfiteros, ya que incluimos varios ejercicios de este estilo deportivo como dominadas o muscle ups.

El objetivo de la callera es poder mantener el agarre seguro (grip) mientras haces el ejercicio con mayor comodidad y protección, evitando que las durezas se abran, provoquen sangrado y dolor.

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Además de usar calleras, es importante cuidar tus manos para prevenir lesiones. Te dejo un artículo para que mantengas tus callos limados y puedas evitar que se abran:

Tipos de calleras para CrossFit

Podemos dividir las calleras en dos grupos:

Según el número de agujeros

  • 0, 2 y 3 agujeros
  • La principal diferencia es que a mayor cantidad de agujeros mayor es la parte que se cubre aumentando la superficie de protección.
  • Sin embargo, cuantos menos agujeros, más facilidad para retirarlas cuando no las necesites. Algo que puede ser útil en WODS que combinen varios movimientos. Por ejemplo: gimnásticos y halterofilia.

Según el material

Las hay de todo tipo de piel, de tela, neopreno o incluso hay personas que se las fabrican ellos mismos con “tape” (el esparadrapo elástico que usamos).

La mayoría de calleras del mercado son combinaciones de materiales sintéticos. Varias capas de diferentes materiales para asegurar el agarre por un lado y la suavidad en la cara en contacto con la piel.

Dónde comprar calleras para CrossFit

Calleras Velites

Velites es una marca de origen español reconocida principalmente por su producto estrella: la comba para saldos dobles. Sin embargo, también han desarrollado estos 4 modelos de calleras.

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Calleras Quad Ultra

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  • 2.9 mm de grosor
  • No necesitan magnesio
  • incluye muñequeras

Calleras Shell Flexy

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  • 3 mm de grosor
  • Material flexible
  • Para usar sin pliegue

Calleras Quad Carbon

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  • 2.8 mm de grosor
  • Permite ser más ágil en las transiciones de ejercicios con y sin calleras
  • Acabado en fibra de carbono

Calleras Shell PRO

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  • 2.2 mm de grosor
  • Tejido resistente
  • Para usar con pliegue

Calleras Shell Pro Wave

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  • Tejido extra para realizar el pliegue

PicSil

Otra marca de calleras que también funcionan muy bien y que usan atletas de prestigio como Gudmundsson. Algunos de sus modelos más conocidos:

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TrainLikeFight

Otras calleras que han ganado popularidad son las de TrainLikeFight.

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Encuentra tu talla de calleras

Tómate tu tiempo para medirte la mano según las indicaciones del fabricante. No improvises y sigue la tabla de recomendación según el modelo.

Cómo poner las calleras correctamente

Al principio es normal sentirse raro usando algo entre medio de tus dedos y que no sean tus manos las que toquen directamente la barra, pero una vez superado el cambio, ¡merece la pena!

Esto de las calleras es todo un mundo. Cada uno se las pone de una manera, a cada uno nos gusta un modelo concreto… Al final no hay una única versión válida sino encontrar lo que te funcione a ti a base de probar.

  • Usar con pliegue: los gimnastas acostumbran a usarlas de esta manera. La callera no se introduce hasta el fondo de los dedos, sino que se queda en la mitad. Una parte del material de la callera se dobla a la altura de la palma para hacer un pliegue extra.
  • Usar sin pliegue: la callera se ajusta todo lo posible a la mano sin dejar material extra, lo más parecido a llevar un guante.

Mantenimiento de las calleras

Las calleras son un elemento de desgaste, así que sabemos que tienen una vida útil limitada. A pesar de todo, queremos tratarlas lo mejor posible para que nos duren el máximo posible.

  1. No guardes las calleras arrugadas.
  2. Ventila las calleras después de usarlas. Cuando llegues a casa y tengas que deshacer la mochila de entrenamiento, tiéndelas para que se ventilen y el sudor no las mantenga húmedas.
  3. Hidrata la zona de los agujeros y la que está en contacto con la palma con crema. Ayudará a que el material sea más flexible.

¿Se pueden usar guantes de gym para CrossFit?

Puede ser que estés pensando en reciclar unos guantes que tenías del gimnasio para CrossFit, pero no es aconsejable.

Su diseño deja al descubierto la mitad de las falanges y hace que sea incómodo cuando cojas una barra cargada con bastante peso, cuando te cuelgues en la barra, cuando uses las anillas… El corte de esa tela se te va a clavar y no te va a gustar.

Hubo un tiempo que Reebok vendía guantes para CrossFit y cubrían los dedos al completo, aunque ya no he vuelto a ver que los vendan.

Personalmente, no uso guantes porque prefiero sentir el agarre a la barra, siento más seguridad. Con los guantes siento que pierdo control. Te aconsejo que aunque la sensación sea algo extraña al principio, intentes probar unas calleras.