CrossFit Open 26.1
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CrossFit Open 26.1 es el primer WOD oficial de la temporada 2026 de los CrossFit Games. Es el entrenamiento que inaugura el Open y marca el tono de las siguientes semanas: miles de atletas en todo el mundo lo harán, desde principiantes hasta élite.
En 2026, el Open vuelve a tener tres semanas y tres WODs oficiales (26.1, 26.2 y 26.3).
El 26.1 será el entrenamiento que todos comentarán ese primer fin de semana: el que te da tu primer resultado en el leaderboard y tu primera referencia real de cómo llegas a la temporada.
Fechas y horarios clave del 26.1
- Anuncio en directo:
- Fecha: 26 de febrero de 2026
- Lugar: Moffett Air National Guard Base
- Hora del show: 12:00 pm PT, tu horario es: Jueves 9:00 pm CET
- Ventana para hacer el WOD y subir tu score:
- Inicio: misma tarde del 26 de febrero
- Fin: madrugada del 2–3 de marzo, según tu zona horaria
- Límite oficial de envío: lunes, 5 pm PT. Tu horario es: Martes 2:00 am CET
Mientras la ventana esté abierta puedes repetir el WOD las veces que quieras, pero solo cuenta el último resultado enviado en la plataforma oficial.
¿Qué es el CrossFit Open 26.1?
🔸 20 wall-ball shots
🔸 18 box jump-overs
🔸 30 wall-ball shots
🔸 18 box jump-overs
🔸 40 wall-ball shots
🔸 18 med-ball box step-overs
🔸 66 wall-ball shots
🔸 18 med-ball box step-overs
🔸 40 wall-ball shots
🔸 18 box jump-overs
🔸 30 wall-ball shots
🔸 18 box jump-overs
🔸 20 wall-ball shots
Time cap: 12 minutos
🎯 Estándares
👩🦰 Mujeres
• Med ball: 6 kg (14 lb)
• Target: 9 ft
• Box: 20 in
👨 Hombres
• Med ball: 9 kg (20 lb)
• Target: 10 ft
• Box: 24 in
Scorecard 26.1
Variantes 26.1
Estándares de movimiento
Wall Ball
- Cada repetición comienza con el balón en la posición de soporte frente al cuerpo.
• Se permite un squat clean para iniciar una serie, pero no es obligatorio.
• Debes bajar en sentadilla hasta que el pliegue de la cadera quede claramente por debajo de las rodillas (por debajo del paralelo). - La repetición se da por válida cuando el centro del balón impacta claramente POR ENCIMA de la altura especificada del objetivo.
NO-REPS
❌ Sentadilla en paralelo o por encima del paralelo.
❌ El balón golpea bajo en el objetivo.
❌ El balón no hace contacto con la pared / el objetivo.
❌ Permitir que el balón caiga desde el objetivo y atraparlo en el rebote.
BOX JUMP-OVER
- Cada repetición comienza con ambos pies en el suelo, en un lado del cajón.
- Para las categorías Rx de 14–17 y 35–54, es obligatorio despegar con ambos pies.
• Para las categorías 55+ y todas las variantes scaled, los atletas pueden subir caminando o saltando al cajón. No es obligatorio despegar con dos pies.
Para todos:
• No es obligatorio aterrizar con dos pies a la vez.
• El atleta puede colocarse mirando en cualquier dirección.
• Ambos pies deben hacer contacto con la parte superior del cajón.
• Los atletas DEBEN bajar del cajón caminando (step down).
• Alternativamente, el atleta puede saltar el cajón por completo. En ese caso, debe pasar por encima del cajón, no rodearlo.
- La repetición se da por válida cuando ambos pies tocan el suelo en el lado opuesto.
NOTA:
• Las dimensiones de la superficie superior del cajón deben ser, como mínimo, de 15 x 15 pulgadas (38 x 38 centímetros).
NO-REPS
❌ (Solo categorías Rx 14–17 y 35–54) Subir al cajón caminando o despegar con una sola pierna.
❌ Tocar el cajón con las manos o las rodillas.
❌ Saltar hacia abajo desde la parte superior del cajón.
MEDICINE-BALL STEP-OVER
- Cada repetición comienza con AMBOS pies tocando el suelo.
• El balón medicinal puede sujetarse en cualquier posición.
• Si el atleta sostiene el balón medicinal con una sola mano o sobre los hombros, la mano libre no puede empujarse contra las piernas durante la subida al cajón. - Solo los pies pueden hacer contacto con el cajón.
• Ambos pies deben hacer contacto con la parte superior del cajón.
• Las caderas y las rodillas NO necesitan alcanzar una extensión completa en la parte superior del cajón.
• El atleta puede colocarse mirando en cualquier dirección durante el medicine ball step-over.
• El balón medicinal no puede apoyarse en el muslo ni hacer contacto con el cajón en ningún momento durante la repetición.
• Los atletas DEBEN bajar del cajón caminando (step down). - La repetición se da por válida cuando:
• Ambos pies tocan el suelo en el lado opuesto del cajón con el balón medicinal sujeto por el atleta.
NOTA:
• Los atletas NO necesitan alternar la pierna de inicio en cada repetición.
NO-REPS
❌ Apoyar el balón en los muslos.
❌ Que el balón medicinal haga contacto con el cajón.
❌ Empujarse con las manos contra las piernas.
❌ Saltar hacia abajo desde la parte superior del cajón.
❌ Usar un segundo balón.
Consejos
Aunque los movimientos son conocidos, el formato engaña: ladder ascendente y descendente + muchísimo volumen acumulado, sobre todo de wall balls.
Esto es lo importante 👇
🏀 1. Los wall balls mandan
- El workout gira alrededor del volumen total de wall balls.
- Si quieres acabarlo, necesitas ritmo constante, no heroicidades.
- La mayoría debería evitar salir demasiado rápido.
- Mejor descansos cortos y planificados desde el inicio que petar a mitad del wod.
📦 2. Box jump overs: constancia ante todo
- Busca un ritmo estable y sostenible.
- Las piernas llegarán mucho más fatigadas de lo que parece.
- No descuides la técnica para evitar reps falladas.
- Si quieres ir rápido, el salto lateral puede ser buena opción, pero solo si lo dominas.
😮💨 3. Step overs = descanso activo
- Para la mayoría no serán el problema.
- Úsalos para bajar pulsaciones y controlar la respiración.
- Coloca el balón en una posición cómoda y eficiente.
🎯 Idea clave
26.1 no va de ir fuerte al principio, sino de mantener consistencia cuando el volumen empieza a pesar de verdad.
26.1 es mucho más duro de lo que parece. Mucha pierna, fatiga acumulada y cero margen para improvisar. Esto es lo que recomienda Rich 👇
🧠 1. Ten un plan… y escríbelo
El workout es confuso (sube, baja, cambia estímulo). Ten un whiteboard cerca con repeticiones y tiempos objetivo para no perderte cuando estés ahogado.
⏱ 2. Piensa como un AMRAP de 12’
Salvo el 1% que va all-in, el resto debería hacer matemáticas hacia atrás:
👉 ¿Dónde quieres estar en el minuto 12?
👉 Ajusta el ritmo desde el inicio para llegar vivo al final.
🏀 3. Wall balls: ritmo > heroicidades
- La clave es recibir el balón ya bajando al squat.
- Usa las piernas, no los brazos (los brazos solo dirigen).
- Si rompes, hazlo con cabeza: sets descendentes (11-9, 12-10-8…).
- Limita el descanso: mismo número de respiraciones cada vez que sueltas el balón.
📦 4. Box jump overs: eficiencia pura
- Mantente lo más bajo posible para ahorrar energía.
- No saltes más de lo necesario (es un 24”, no un 30”).
- Busca cadencia constante, no velocidad máxima.
- Practica antes tu footwork y elige una opción simple.
⚠️ 5. Step overs con balón: protege piernas y hombros
- Sujétalo de forma estable (bear hug o a un lado).
- Si puedes, cambia de lado para no fundir una pierna.
- Mejor seguir moviéndote lento que parar del todo.
🔥 6. Pacing inteligente
- Primeros 9–10 minutos al 85-90%.
- Últimos minutos: aprieta lo que quede.
- No es un sprint inicial, es una muerte lenta y controlada.
🎯 Resumen rápido
Plan claro, ritmo constante, sets pensados y cabeza fría.
26.1 no se gana saliendo rápido, se gana no muriendo antes de tiempo.
Aniol Ekai nos ha enviado un video para Telegram, únete para verlo!
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Cómo ver en directo el anuncio del CrossFit Open 26.1
El anuncio del 26.1 se emitirá como un gran show, presentado por la Air National Guard, con atletas invitados que harán el WOD justo después de que se revele.
Atletas Open 26.1
Jayson Hopper 11:33
Jayson Hopper llega al Open 26.1 como el campeón vigente de los CrossFit Games. En 2025 empezó la temporada con un discreto 6º puesto en el Open, pero terminó el año en lo más alto del podio. Hoy es el hombre a batir. En 2026 la pregunta no es si es favorito… sino si volverá a dominar desde el primer WOD.
Dallin Pepper
No lo terminó
Dallin Pepper lleva años rozando la gloria. Segundo en los Games 2024, segundo en el Open 2025 y cuarto en los Games del mismo año. Siempre cerca, pero sin el título. Campeón en categorías teen y considerado uno de los atletas más completos del circuito, 2026 puede ser el año en el que Pepper deje de ser promesa y se convierta en campeón.
Colten Mertens 11:16
Ganador
Colten Mertens fue el gran dominador del Open 2025, con dos victorias y un segundo puesto que dejaron claro quién manda en este formato. Sin embargo, los Games no le sonrieron y terminó 12º. En 2026 vuelve con hambre de revancha: repetir Open y demostrar que su explosividad también puede llevarle al podio final.
Austin Hatfield
No lo terminó
Austin Hatfield es la definición de progresión constante. 10º en su debut en los Games 2024, 4º en el Open 2025 y 5º en los Games con dos victorias de evento. Cada temporada sube un escalón más. En el Open 26.1 no solo busca destacar: busca confirmar que su camino apunta directamente al podio.
Preguntas rápidas sobre el CrossFit Open 26.1
¿Puedo hacerlo en Scaled o Foundations?
Sí. Como todos los años, habrá versiones adaptadas para diferentes niveles, de manera que cualquier persona pueda participar en el Open.
¿Cuántos días tengo para hacerlo?
Desde el anuncio del jueves hasta el lunes por la tarde (5 p. m. PT) para subir tu resultado en la web oficial. Tu horario es: Martes 2:00 am CET
¿Necesito estar afiliado a un box para hacer el 26.1?
No es obligatorio, pero hacerlo en un box te asegura jueces, ambiente y material adecuado, además de ayuda para grabar el WOD si lo necesitas.
