Ya todos reconocemos la palabra snatch (arrancada en español) después de haberla visto tantas veces en nuestras pizarras del box. En general, la halterofilia olímpica ha sufrido un aumento de interés gracias a la popularidad del CrossFit. Y seguramente porque haces CrossFit quieres aprender a realizar mejor este movimiento. En este tutorial te vamos a…
Annie es una escalera de double unders y sit-ups en el menor tiempo posible y el único material necesario es una comba de velocidad. Aunque también hemos visto diferentes versiones. Awful Annie: 50-40-30-20-10 por tiempoDouble-UndersSit-ups5/4/3/2/1 Cleans con (275/185)lb Rannie: 50 double-unders – 50 sit-ups – 400m run40 double-unders – 40 sit-ups – 400m run30 double-unders…
Ohiana Moya es una atleta de CrossFit española que irrumpió en la competición en el 2020. Altura: Peso: Fecha de nacimiento: Lugar de nacimiento: Amurrio, ÁlavaLugar de residencia: Llodio, ÁlavaAfiliado: CrossFit Urquijo donde trabaja como coach.Instagram: oihanamoyProgramación: Training Culture 2023 Expulsada de Training Culture La plataforma de entrenamiento Training Culture anuncia en Instagram, que Oihana…
El workout Angie es un WOD girl que está compuesto de movimientos de gimnasia y el único material necesario es una barra de dominadas. Cada ejercicio se puede dividir como decida cada atleta, pero no se podrá avanzar al siguiente movimiento hasta que se hayan completado las 100 repeticiones del anterior. Upside-Down Angie Esta variante…
Llegamos al último “workout” de este Open 2021 y Dave nos ha hecho un 2 x 1. Resulta que al acabar el 21.3 tenemos el 21.4 también. Este wod tiene un volumen de ejercicios gimnásticos considerable. Si necesitas proteger tus manos con calleras, puedes aprovechar el código ANABELPUMP para un 10% de descuento en VELITES….
¡Segunda semana de Open 2021! Vamos con el segundo open del año que es un «repeat» del 17.1. Consejos y estándares en formato vídeo Mi 17.1 Estándares Antes de comenzar este ejercicio, el atleta deberá marcar una línea larga y recta en el suelo y colocar la caja en el centro de esa línea. Este…
¡Empieza el Open! Ya tenemos aquí el primer WOD del Open 2021. Estándar Wall Climb El atleta puede iniciar la subida cuando ambos pies den el primer paso en la pared. Ambas manos deberán tocar las cintas tanto en la posición más vertical como la horizontal para que sea una repetición válida. Se puede tocar…
Conocemos algunos entrenamientos que son Hero WODs o tributos a los militares caídos. Otros WODs llevan nombres de chicas, pero ¿qué son estas girls? En 2004 el CrossFit Journal publicó las Chicas de 2003: “Angie,” “Barbara,” “Chelsea,” “Diane,” “Elizabeth,” and “Fran.” En los meses siguientes dos más fueron añadidas: “Grace” y “Helen.” “Annie» se añadió…
La marca Nike nos sorprende en este 2021 con un nuevo modelo de zapatilla de halterofilia. Lo más llamativo es que no son la continuación del modelo que tiene la marca para levantamientos olímpicos, las Romaleos, sino una alternativa más con características diferentes. Está diseñada para ser una zapatilla de halterofilia que puedas utilizar también…
En este artículo recuperamos la historia de CrossFit agrupada por años. 1974 Greg Glassman busca mejorar sus capacidades Gimnasta en aquél entonces, Glassman con tan solo 18 años, busca una forma de entrenamiento que le permita mejorar sus capacidades físicas. Crea los primeros conceptos de CrossFit en Santa Cruz, California. Es entonces cuando aplica a…