En este artículo vamos a hablar del nuevo modelo de zapatilla de halterofilia, las Nike Romaleos 4. Tres años han pasado desde la primera edición del anterior modelo de Romaleos y este 2020 es el año en el que se espera la salida de la 4ª versión de esta conocida zapatilla. El modelo anterior, la…
“Fran” es una de las CrossFit Girls más conocidas. Vamos a estudiar cuál es la mejor manera de afrontar este WOD para obtener la mejor marca. WOD Fran 21 – 15 – 9 Thrusters (43kg/29kg)Pull – ups Movimientos: Thrusters, Pull-ups. Buen tiempo para hacer Fran – Principiante: 7 – 8 minutos– Intermedio: 6 – 7 minutos– Avanzado: 4 – 6 minutos– Élite:…
«Isabel» es una de las CrossFit Girl WOD puramente de barra. Un benchmark ideal para los amantes del barbell cycling, esos a los que les encanta mover muchos quilos y muy rápido. Estrategia para Isabel Movimientos: snatch Se permite cualquier versión de arrancada, ya sea power snatch, full/squat snatch, incluso split snatch. El mejor consejo…
“Jackie” es una de las llamadas CrossFit Girl WOD. La primera vez que se publicó este entrenamiento fue en viernes 6 de marzo del 2009 (090306). Wod Jackie For time1,000 metros de remo50 thrusters (20/15 kg) sólo con la barra30 dominadasCompletar el trabajo en el orden establecido en el menor tiempo posible Score: el tiempo total…
Seguramente no te habías interesado por el suelo pélvico anteriormente hasta que has comenzado a tener problemas. De hecho, lo más común es que ni supieras la existencia de este. El suelo pélvico es el gran desconocido, hay muchos tabús al respecto y muy poca educación. En este post podrás aprender todo lo que necesitas…
¿No tienes claro como se clasifica para los CrossFit Games? Quarterfinals, Semifinals, Competiciones oficiales de CrossFit, ¿te suena? Toda esta información está recogida en el Rulebook (normas de la competición) que publica CrossFit Games cada temporada. Allí se especifican las reglas con las que se valoran a todos los atletas durante la temporada y es…
Si llevas tiempo en el box, sabes que la pregunta no es si usar un cinturón, sino cuándo y cuál elegir. Un cinturón de levantamiento mal seleccionado o usado de forma incorrecta es peor que no llevar nada, ya que puede darte una falsa sensación de seguridad mientras debilitas tu core natural. Como atleta y…
Regalar a un crossfitero tiene trampa. Si no entrenas, no sabes qué le falta. Si entrenas, ya sabes que somos muy específicos con el material. El problema con la mayoría de guías de regalos para crossfiteros es que mezclan todo: lo que mola, lo que sirve y lo que ocupa cajón. Este artículo no. Aquí…
¿Dolor después del WOD? ¿Rigidez que no te deja rendir al máximo? Una pistola de masaje puede ser un accesorio muy útil en CrossFit para mejorar la recuperación, descargar musculatura y llegar con mejores sensaciones a la siguiente sesión. En esta guía comparo seis modelos recomendados, desde opciones compactas y económicas hasta pistolas más completas…
Una de las atletas crossfiteras más conocidas en el panorama internacional es sin duda Brooke Wells. Edad: Lugar de nacimiento: Missouri, Estados Unidos.Estatura: Peso: Instagram: brookewellssEntrenador: Mat Fraser Biografía de Brooke Su hermana gemela Sydney Wells también compite en CrossFit. 2023 Anuncia su marcha de PRVN en favor de HWPO de Mat Fraser. La atleta…