En la era de la tecnología, todo el mundo anota sus cosas en su smart phone, pc o tablet. De hecho, hay aplicaciones que te permiten tener un historial de todo tu progreso en CrossFit. Sin embargo, a algunas personas como a mi (los «chapados a la antigua»), nos gusta apuntar las cosas en papel….
El handstand walk es uno de los movimientos gimnásticos más espectaculares del CrossFit. Requiere fuerza de hombro, control de core, movilidad y, sobre todo, mucha práctica para dominar el equilibrio invertido en movimiento. En este tutorial, la gimnasta Carol Teixido — con más de 16 años de experiencia — desglosa cada fase del movimiento y…
La metcon 6 es un modelo descatalogado. Te recomiendo ver los modelos de zapatillas metcon más recientes. ¿Qué novedades trae? El nuevo modelo de metcon trae algunos cambios con respecto al modelo anterior. Más transpirables Probablemente la característica más destacable de este modelo sea el nuevo tejido de malla perforada que la convierte en la…
Grace es otra de las CrossFit Girl WOD puramente de barra. Un benchmark para demostrar habilidad con el barbell cycling, lo que le hace un WOD de los fans de mover kilos. Fuente: Wodwell Estrategia para Grace Movimientos: Clean & Jerk Se permite realizar power clean o full clean. Se permite cualquier modalidad de jerk….
En este artículo contamos con Nereida, psicóloga aficionada al CrossFit que nos comparte su pasión por este deporte y los beneficios que le ha aportado a nivel psicológico. ¡No lo digo yo! Lo dice una psicóloga. Primero que nada, me presento, para romper un poco el hielo y para que me conozcáis; soy Nereida Ferrer…
La celebración de esta competición es, a día de hoy, la más controvertida de todas las que se han realizado hasta ahora. Retrasos y múltiples cambios de fecha hacen que la celebración siga siendo una incógnita. [adinserter block=»25″] [adinserter block=»26″] ¿Vuelta al «Rancho»? La organización de los CrossFit Games sigue comprometida en realizar un evento…
En este artículo vamos a hablar del nuevo modelo de zapatilla de halterofilia, las Nike Romaleos 4. Tres años han pasado desde la primera edición del anterior modelo de Romaleos y este 2020 es el año en el que se espera la salida de la 4ª versión de esta conocida zapatilla. El modelo anterior, la…
“Fran” es una de las CrossFit Girls más conocidas. Vamos a estudiar cuál es la mejor manera de afrontar este WOD para obtener la mejor marca. WOD Fran 21 – 15 – 9 Thrusters (43kg/29kg)Pull – ups Movimientos: Thrusters, Pull-ups. Buen tiempo para hacer Fran – Principiante: 7 – 8 minutos– Intermedio: 6 – 7 minutos– Avanzado: 4 – 6 minutos– Élite:…
«Isabel» es una de las CrossFit Girl WOD puramente de barra. Un benchmark ideal para los amantes del barbell cycling, esos a los que les encanta mover muchos quilos y muy rápido. Estrategia para Isabel Movimientos: snatch Se permite cualquier versión de arrancada, ya sea power snatch, full/squat snatch, incluso split snatch. El mejor consejo…
“Jackie” es una de las llamadas CrossFit Girl WOD. La primera vez que se publicó este entrenamiento fue en viernes 6 de marzo del 2009 (090306). Wod Jackie For time1,000 metros de remo50 thrusters (20/15 kg) sólo con la barra30 dominadasCompletar el trabajo en el orden establecido en el menor tiempo posible Score: el tiempo total…