«Diane» es otra de las Chicas de CrossFit. Es una combinación de dos ejercicios, el primero de levantamiento de pesas y el segundo de gimnásticos. Esta nueva versión apareció en la fase online de los CrossFit Games 2020. Estrategia Movimientos: Deadlift y Handstand Push Up En el momento de pensar en la estrategia tienes que…
Haley Adams pasó de promesa del CrossFit a competir en la élite de este deporte. En cuestión de dos años su trayectoria fue meteórica. Participó en la final de los Games 2019, donde solo llegaron 10 atletas. En 2020, volvió a clasificar para la final de los Games, donde solo participaron 5 atletas en total….
Justin Medeiros despegó como atleta profesional de CrossFit en la temporada 2019 – 2020, pero eso no significa que no llevara años intentando llegar a lo más alto. El americano fue tercero en la fase online de los CrossFit Games 2020, y en 2021 y 2022 ganó los Games. Edad: Altura: Peso: Deportes: Lucha, Football,…
El bar muscle up es uno de los movimientos gimnásticos más exigentes del CrossFit. Requiere fuerza, técnica, movilidad y coordinación al mismo tiempo, y es por eso que para muchos atletas conseguir el primero se convierte en un objetivo a largo plazo. En este tutorial, la gimnasta Carol Teixido desglosa cada fase del movimiento y…
Puedes trabajar la movilidad desde la comodidad de casa siguiendo esta pauta clasificada según el área de trabajo. Solo vas a necesitar un foam roller y una pelota. *Usa el cupón ANABELPUMP para un descuento del -10% ¿Cómo hacer los ejercicios? Pasar por las zonas indicadas, a lo largo de la línea muscular con el…
En este artículo te traigo un profesional del remo para que nos explique todas las claves sobre este ejercicio. Juan B Romero lleva casi 20 años en el mundo del remo, primero como remero, y luego como entrenador, en 2011 obtuvo su título de entrenador nacional de nivel 2 de remo y desde entonces no…
En la era de la tecnología, todo el mundo anota sus cosas en su smart phone, pc o tablet. De hecho, hay aplicaciones que te permiten tener un historial de todo tu progreso en CrossFit. Sin embargo, a algunas personas como a mi (los «chapados a la antigua»), nos gusta apuntar las cosas en papel….
El handstand walk es uno de los movimientos gimnásticos más espectaculares del CrossFit. Requiere fuerza de hombro, control de core, movilidad y, sobre todo, mucha práctica para dominar el equilibrio invertido en movimiento. En este tutorial, la gimnasta Carol Teixido — con más de 16 años de experiencia — desglosa cada fase del movimiento y…
La metcon 6 es un modelo descatalogado. Te recomiendo ver los modelos de zapatillas metcon más recientes. ¿Qué novedades trae? El nuevo modelo de metcon trae algunos cambios con respecto al modelo anterior. Más transpirables Probablemente la característica más destacable de este modelo sea el nuevo tejido de malla perforada que la convierte en la…
Grace es otra de las CrossFit Girl WOD puramente de barra. Un benchmark para demostrar habilidad con el barbell cycling, lo que le hace un WOD de los fans de mover kilos. Fuente: Wodwell Estrategia para Grace Movimientos: Clean & Jerk Se permite realizar power clean o full clean. Se permite cualquier modalidad de jerk….