Eres nuevo en CrossFit y te suena a chino que es esto del Crossfit Open, no te preocupes, te lo contamos todo. Desde CrossFit Games definen el Open como el principio de todo, y así es. Cualquier atleta que quiera acabar participando en los CrossFit Games tiene que comenzar haciendo el Open. Se ha convertido…
«Amanda» es un CrossFit Girl WOD con una combinación dos movimientos muy diferentes: muscle ups y squat snatches. ¿Eres de los que te gustan las barras pesadas y volar en las anillas? Vas a disfrutar de este WOD. A partir del WOD original han ido apareciendo otras versiones como el power plus amanda. Movimientos Esta…
En CrossFit, saltar a la comba no es solo un ejercicio más. Es una habilidad clave que marca la diferencia en rendimiento y puntuación. Desde los double under hasta los crossovers, elegir la cuerda adecuada puede mejorar tu técnica, velocidad y resultados. En esta guía comparamos los principales tipos de cuerdas para CrossFit, con recomendaciones…
Entrenar sin un buen sujetador deportivo puede arruinar tu sesión. Ya sea que estés haciendo saltos, corriendo o levantando peso, el movimiento excesivo del pecho no solo es incómodo, también puede causar daños en los ligamentos mamarios con el tiempo. En este artículo te explico cómo elegir el sujetador ideal para entrenamientos de alta intensidad…
Estos workouts forman parte de los conocidos benchmarks de CrossFit. Desde CrossFit aseguran que los militares, policías y agentes de la autoridad fueron los primeros en practicar y defender CrossFit. Este deporte sigue teniendo una relación muy estrecha en el entorno militar. Estos entrenamientos han sido una tradición en los boxes desde 2005 cuando se…
Las calleras son uno de los accesorios de CrossFit más personal. Para cada mano hay una callera preferida y cuesta conseguir el consenso, pero las QUAD ULTRA de Velites es una de las calleras favoritas entre aquellos que han tenido la oportunidad de probarlas. ¿Por qué? Quédate y te lo explico. Diseño de la Quad…
Vuelve el CrossFit Open, el inicio oficial de la temporada 2022 de CrossFit. Ganadores InternacionalFemenino: Mallory O’BrienMasculino: Saxon Panchik EspañaFemenino: Sara A. FernándezMasculino: Aniol Ekai El 10% de individuales y el 25% de equipos avanzan a la siguiente fase, los Quarterfinals. Se realizará en las siguientes fechas: 22.1 : 24 al 28 de febrero22.2 :…
A estas alturas ya te habrás dado cuenta de lo importante que es conservar las manos en buen estado para entrenar. Más allá de que en casa se quejen porque cuando les tocamos, “rascamos”. Las manos son herramientas esenciales en CrossFit. Los callos pueden proteger, pero mal cuidados pueden convertirse en rips que te dejen…
Elegir una comba para entrenar CrossFit no es tan simple como parece. A simple vista muchas se parecen, pero cuando empiezas a trabajar resistencia, técnica y volumen de salto, las diferencias entre una comba básica y una realmente buena se notan muchísimo. Y si además quieres introducir carga en tus entrenamientos, todavía más. La Velites…
En CrossFit cuidamos el core, la técnica del snatch o los tiempos de Fran. Pero ¿cuántas veces piensas en tus pies? Los pies son tu única base de contacto con el suelo en la mayoría de movimientos. Afectan tu equilibrio, la eficiencia de tus levantamientos y tu riesgo de lesión. Si los descuidas, lo pagas…