El bar muscle up es uno de los movimientos gimnásticos más exigentes del CrossFit. Requiere fuerza, técnica, movilidad y coordinación al mismo tiempo, y es por eso que para muchos atletas conseguir el primero se convierte en un objetivo a largo plazo. En este tutorial, la gimnasta Carol Teixido desglosa cada fase del movimiento y…
Puedes trabajar la movilidad desde la comodidad de casa siguiendo esta pauta clasificada según el área de trabajo. Para trabajar de forma específica la planta del pie, consulta la guía sobre cómo usar una bola de movilidad en los pies. Solo vas a necesitar un foam roller y una pelota. *Usa el cupón ANABELPUMP para…
En este artículo te traigo un profesional del remo para que nos explique todas las claves sobre este ejercicio. El remo encaja bien en formatos como el AMRAP en CrossFit y en sesiones de entrenamiento HIIT. Ajusta el ritmo y la resistencia antes de buscar más intensidad. Juan B Romero lleva casi 20 años en…
En la era de la tecnología, todo el mundo anota sus cosas en su smart phone, pc o tablet. De hecho, hay aplicaciones que te permiten tener un historial de todo tu progreso en CrossFit. Puedes complementar el registro de entrenamientos con esta selección de libros de CrossFit. Si buscas un recurso para los más…
El handstand walk es uno de los movimientos gimnásticos más espectaculares del CrossFit. Requiere fuerza de hombro, control de core, movilidad y, sobre todo, mucha práctica para dominar el equilibrio invertido en movimiento. En este tutorial, la gimnasta Carol Teixido (con más de 16 años de experiencia) desglosa cada fase del movimiento y propone progresiones…
La metcon 6 es un modelo descatalogado. Te recomiendo ver los modelos de zapatillas metcon más recientes. Para comparar cambios entre generaciones, revisa las Nike Metcon 5 y las Nike Metcon 7. ¿Qué novedades trae? El nuevo modelo de metcon trae algunos cambios con respecto al modelo anterior. Más transpirables Probablemente la característica más destacable…
Grace es otra de las CrossFit Girl WOD puramente de barra. Un benchmark para demostrar habilidad con el barbell cycling, lo que le hace un WOD de los fans de mover kilos. Entre los WODs centrados en la barra también puedes probar Isabel y Amanda. Consulta la colección completa de CrossFit Girls. Fuente: Wodwell Estrategia…
En este artículo contamos con Nereida, psicóloga aficionada al CrossFit que nos comparte su pasión por este deporte y los beneficios que le ha aportado a nivel psicológico. ¡No lo digo yo! Lo dice una psicóloga. Primero que nada, me presento, para romper un poco el hielo y para que me conozcáis; soy Nereida Ferrer…
La celebración de esta competición es, a día de hoy, la más controvertida de todas las que se han realizado hasta ahora. Retrasos y múltiples cambios de fecha hacen que la celebración siga siendo una incógnita. ¿Vuelta al «Rancho»? La organización de los CrossFit Games sigue comprometida en realizar un evento en vivo y será…
En este artículo vamos a hablar del nuevo modelo de zapatilla de halterofilia, las Nike Romaleos 4. Tres años han pasado desde la primera edición del anterior modelo de Romaleos y este 2020 es el año en el que se espera la salida de la 4ª versión de esta conocida zapatilla. El modelo anterior, la…