![Cómo hacer los odiados burpees [Tutorial]](https://anabelavila.com/wp-content/uploads/2019/06/como-hacer-burpees-768x334.jpg)
Desde hace un tiempo, y sobre todo la fuerte influencia de CrossFit a nuestros entrenamientos, los burpees han ganado popularidad y ha crecido a partes iguales el amor/odio a este ejercicio. Veamos al detalle en qué nos benefician, cómo realizarlos correctamente y los diferentes tipos de burpees que existen. Beneficios de los burpees Los burpees…
CHAD no es un WOD más. Es un homenaje. Un tributo físico y emocional a Chad Wilkinson, operador de Navy SEAL que murió por suicidio en 2018 tras luchar contra los efectos del TBI (traumatismo craneoencefálico) y el estrés postraumático. Este entrenamiento busca crear conciencia sobre la salud mental de los veteranos y recaudar fondos…
Si eres nuevo en CrossFit te habrás dado cuenta de que hay muchos acrónimos y palabras raras. Una de las más repetidas es WOD. En este post te vamos a explicar todo lo que te será útil aprender para entrenar. No tienes que aprendértelo de carrerilla, pero te ayudará a entender mejor la pizarra cuando…
En CrossFit acostumbramos a abreviar los términos, debe ser que los crossfiteros queremos ahorrar energía en la pizarra para reservarla toda para el WOD 😉 ¿Qué son los HSPU? HSPU son las iniciales de hand stand push up, lo que en castellano traduciríamos como flexiones de pino. Es un tipo de ejercicio de CrossFit dentro…
Murph es un Hero WOD en honor al teniente de la marina estadounidense Michael Murphy, muerto con 29 años de edad en Afganistán el 28 de junio de 2005. El militar fue galardonado con una medalla de honor después de su muerte. Este entrenamiento apareció por primera vez en la web de CrossFit el 18…
Brenda Castro es una atleta de CrossFit con el reconocimiento por ser la primera mexicana que consiguió participar en los CrossFit Games. Biografía Lugar de nacimiento: Mazatlán, Sinaloa (México)Fecha de nacimiento: 1987Peso: 63 kgAltura: 165 cmEntrena en: CrossFit Tigran (Monterrey). En 2015 formó un equipo en su box y consiguió competir en los Regionales. Estudió…
El año pasado por primera vez tuvimos un cambio en la planificación de los Games. Hasta ahora estábamos acostumbrados a 4 días de competición, de jueves a domingo, pero el año pasado intercalaron un día de descanso en medio para los competidores individuales. De manera que los Games comenzaron en miércoles donde los atletas completaron…
Si alguien no necesita presentaciones en el mundo del CrossFit ese es Rich Froning. El atleta de CrossFit que marcó historia siendo el único atleta individual que había conseguido ser el ganador de los CrossFit Games durante 4 años consecutivos (2011, 2012, 2013, 2014). Rich Froning Jr. es un nombre grabado con letras de oro…
Katrín Tanja Davidsdottir es una de las atletas islándicas más famosas en el mundo del CrossFit tras conseguir ser la ganadora de los CrossFit Games en 2015 y 2016. Antes de iniciarse en el mundo de CrossFit, Katrin había competido a nivel profesional en gimnasia. Tiene dos hermanos y una hermana. Fecha de nacimiento: Altura:…
Este año estrenamos temporada de muchos cambios, pero algunas cosas no cambian y seguimos teniendo los Open como vía de clasificación para los Games aunque se haya introducido algunas variables que lo harán un poco más diferente de como lo conocíamos hasta el momento. El Open no es una competición de CrossFit como tal, para…