Sí, CrossFit puede ayudarte a adelgazar barriga, pero no porque queme grasa abdominal de forma localizada. Funciona si te ayuda a entrenar fuerza, moverte más y sostener un déficit calórico sin destrozarte. El movimiento fuera del box también cuenta. Si trabajas muchas horas sentada, una cinta caminadora para escritorio puede ayudarte a aumentar los pasos…
Los wall balls o lanzamiento de balón medicinal son un ejercicio de CrossFit famoso por despertar amor/odio entre los crossfiteros como lo hacen los burpees. A diferencia de otros movimientos de halterofilia o de gimnasia no requieren aprender una técnica compleja para conseguir dominarlos. Aun así, es necesario saber unos aspectos técnicos que te facilitarán su ejecución,…
Elegir la ropa adecuada para entrenar CrossFit no es solo cuestión de estética. Si haces sentadillas, dominadas, burpees y cargadas, necesitas prendas que acompañen tu ritmo, no que te limiten. En esta guía te comparto qué tener en cuenta antes de comprar, qué marcas realmente funcionan y cuáles recomiendo tras años entrenando y probando ropa…
Cerramos un fin de semana lleno de grandes emociones para el mundo del CrossFit. Más que un fin de semana han sido 5 días de competición imparable, desde el miércoles 20 al domingo 24 de Julio. Con un total de 15 eventos, lo que solemos llamar wod en nuestro box, se cierra la competición y…
Este es uno de los ejercicios a los que nos podemos enfrentar en el box sin ningún tipo de experiencia previa. A pesar de que pueda parecer que requiere mucha fuerza, en realidad tiene mucho más qué ver la técnica. En este post te explicamos el paso a paso para que consigas trepar a la…
Todos hemos sido principiantes y hemos visto como el resto de la clase “hacía las cosas mucho mejor que nosotros”, pero si no te rindes acabarás siendo como uno de ellos, créeme es solo cuestión de tiempo. Si todavía estás conociendo la disciplina, empieza por entender qué es CrossFit y practica los 9 movimientos básicos….
El CrossFit impresiona al principio y aún más a las mujeres. Genera dudas como ¿estaré suficientemente en forma? ¿No es muy lesivo? Buscar información sobre CrossFit y ver lo que hacen deportistas de élite no ayuda a acabar con esos miedos, pero CrossFit lo practicamos personas de a pie, tanto chicos como chicas. 1. Aumento…
Has escuchado alguna vez a alguien pronunciar algún término de Crossfit mal? Alguna vez no has entendido a alguno de tus héroes de Crossfit cuando pronuncian los Wod’s que van a hacer? Aprende como se pronuncian las «palabrejas» de crossfit en este diccionario.
Si acabas de iniciarte en el CrossFit seguro que ya has descubierto los double unders o tambien conocidos como saltos dobles con la cuerda. Suele ser un elemento que se nos atraganta a todos un poco al principio ya que cuesta cogerles el truquillo, pero con un poco de práctica y unos consejos, los double unders serán tuyos.
Los CrossFit Games representan la culminación de un desafiante camino hacia el título del «Fittest on Earth». Este evento anual no solo pone a prueba la fuerza, velocidad y agilidad de los atletas, sino también su capacidad para enfrentar lo desconocido, características fundamentales de este deporte. Desde su creación en 2007, los juegos han evolucionado…