Todos hemos sido principiantes y hemos visto como el resto de la clase “hacía las cosas mucho mejor que nosotros”, pero si no te rindes acabarás siendo como uno de ellos, créeme es solo cuestión de tiempo. Si todavía estás conociendo la disciplina, empieza por entender qué es CrossFit y practica los 9 movimientos básicos….
El CrossFit impresiona al principio y aún más a las mujeres. Genera dudas como ¿estaré suficientemente en forma? ¿No es muy lesivo? Buscar información sobre CrossFit y ver lo que hacen deportistas de élite no ayuda a acabar con esos miedos, pero CrossFit lo practicamos personas de a pie, tanto chicos como chicas. 1. Aumento…
Has escuchado alguna vez a alguien pronunciar algún término de Crossfit mal? Alguna vez no has entendido a alguno de tus héroes de Crossfit cuando pronuncian los Wod’s que van a hacer? Aprende como se pronuncian las «palabrejas» de crossfit en este diccionario.
Si acabas de iniciarte en el CrossFit seguro que ya has descubierto los double unders o tambien conocidos como saltos dobles con la cuerda. Suele ser un elemento que se nos atraganta a todos un poco al principio ya que cuesta cogerles el truquillo, pero con un poco de práctica y unos consejos, los double unders serán tuyos.
Los CrossFit Games representan la culminación de un desafiante camino hacia el título del «Fittest on Earth». Este evento anual no solo pone a prueba la fuerza, velocidad y agilidad de los atletas, sino también su capacidad para enfrentar lo desconocido, características fundamentales de este deporte. Desde su creación en 2007, los juegos han evolucionado…
Me ha costado un tiempo decidirme a hacer este post. Primero, porque me costaba reconocerme en la foto del antes y segundo, porque tenía pocas fotos de cuerpo entero por entonces; es obvio que no me sentía muy cómoda viéndolas y supongo que muchas acabaron en la papelera de reciclaje. Pero al final el post está aquí porque después de reflexionar, me di cuenta que al fin y al cabo no hay que tener vergüenza del antes
En este artículo vamos a analizar cómo realizar un kettelbell swing de manera correcta. El kettlebell swing puede incluirse en un AMRAP adaptado a tu nivel. Si buscas otro movimiento de cuerpo completo, aprende la técnica correcta del devil press. Al principio pueden impresionar con esa forma extraña, pero son muy útiles en el entrenamiento…
El deadlift es uno de los movimientos básicos de CrossFit que se repite en otros más complejos como el clean o el snatch. A su vez es uno de los ejercicios con más transmisión de fuerza a la vida real. Conseguir un deadlift fuerte te ayudará a moverte con más seguridad en tu día a…
Si quieres saber qué es CrossFit, la respuesta es simple: es un sistema de entrenamiento que combina ejercicios de fuerza, cardio y gimnasia para mejorar tu condición física general. Si estás pensando en probarlo, continúa con estos consejos para principiantes de CrossFit, aprende los movimientos básicos del CrossFit y compara CrossFit frente al gimnasio según…
El método Tabata es una forma de entrenamiento que se conoce como una de las más conocidas para ponerte en forma y quemar grasa de manera muy eficiente. Es un trabajo interválico en el que se emplea muy poco tiempo, pero no por ser de corta duración, deja de ser un entrenamiento duro, si no todo lo contratio; es un entrenamiento de alta intensidad.