Este es uno de los ejercicios a los que nos podemos enfrentar en el box sin ningún tipo de experiencia previa. A pesar de que pueda parecer que requiere mucha fuerza, en realidad tiene mucho más qué ver la técnica. En este post te explicamos el paso a paso para que consigas trepar a la…
Todos hemos sido principiantes y hemos visto como el resto de la clase “hacía las cosas mucho mejor que nosotros”, pero si no te rindes acabarás siendo como uno de ellos, créeme es solo cuestión de tiempo. Aquí tienes unos consejos para que llevar mejor la adaptación al principio. No tengas miedo Ser el nuevo…
El CrossFit impresiona al principio y aún más a las mujeres. Genera dudas como ¿estaré suficientemente en forma? ¿No es muy lesivo? Buscar información sobre CrossFit y ver lo que hacen deportistas de élite no ayuda a acabar con esos miedos, pero CrossFit lo practicamos personas de a pie, tanto chicos como chicas. 1. Aumento…
Has escuchado alguna vez a alguien pronunciar algún término de Crossfit mal? Alguna vez no has entendido a alguno de tus héroes de Crossfit cuando pronuncian los Wod’s que van a hacer? Aprende como se pronuncian las «palabrejas» de crossfit en este diccionario.
Si acabas de iniciarte en el CrossFit seguro que ya has descubierto los double unders o tambien conocidos como saltos dobles con la cuerda. Suele ser un elemento que se nos atraganta a todos un poco al principio ya que cuesta cogerles el truquillo, pero con un poco de práctica y unos consejos, los double unders serán tuyos.
Los CrossFit Games representan la culminación de un desafiante camino hacia el título del «Fittest on Earth». Este evento anual no solo pone a prueba la fuerza, velocidad y agilidad de los atletas, sino también su capacidad para enfrentar lo desconocido, características fundamentales de este deporte. Desde su creación en 2007, los juegos han evolucionado…
Me ha costado un tiempo decidirme a hacer este post. Primero, porque me costaba reconocerme en la foto del antes y segundo, porque tenía pocas fotos de cuerpo entero por entonces; es obvio que no me sentía muy cómoda viéndolas y supongo que muchas acabaron en la papelera de reciclaje. Pero al final el post está aquí porque después de reflexionar, me di cuenta que al fin y al cabo no hay que tener vergüenza del antes
En este artículo vamos a analizar cómo realizar un kettelbell swing de manera correcta. Al principio pueden impresionar con esa forma extraña, pero son muy útiles en el entrenamiento funcional y en el CrossFit. ¿Cómo hacer un kettlebell swing? Es un ejercicio que es importante que entendamos la técnica, ya que será el movimiento de…
El deadlift es uno de los movimientos básicos de CrossFit que se repite en otros más complejos como el clean o el snatch. A su vez es uno de los ejercicios con más transmisión de fuerza a la vida real. Conseguir un deadlift fuerte te ayudará a moverte con más seguridad en tu día a…
Si quieres saber qué es CrossFit, la respuesta es simple: es un sistema de entrenamiento que combina ejercicios de fuerza, cardio y gimnasia para mejorar tu condición física general. Su método se basa en movimientos funcionales, sesiones variadas y una intensidad que se adapta al nivel de cada persona. Por eso CrossFit no es solo…