Este modelo está descatalogado, te recomiendo revisar los modelos más actuales en este artículo: El nuevo buque insignia de Nike ya está disponible en el mercado. Las Nike metcon 5 se convierten en las zapatillas de la temporada 2019 – 2020 para los atletas de CrossFit. Un modelo cuyas filtraciones causaron mucho revuelo en redes…
Nos hemos pasado la infancia dando saltos para aquí y para allí, corriendo y haciendo el mono constantemente. Ahora, eres adulto, decides comenzar a hacer CrossFit y te ponen un cajón delante de ti para saltarlo y resulta que te quedas paralizado. Pues no eres el único, pero espero que después de estos consejos puedas…
![Cómo hacer los odiados burpees [Tutorial]](https://anabelavila.com/wp-content/uploads/2019/06/como-hacer-burpees-768x334.jpg)
Un burpee es un ejercicio de cuerpo completo que combina bajar al suelo, tocar con el pecho, levantarte y saltar con extensión de cadera. En CrossFit se usa para trabajar resistencia, coordinación y capacidad cardiovascular sin material. La clave no es hacerlo más rápido desde la primera repetición, sino mantener un ritmo que puedas sostener….
CHAD no es un WOD más. Es un homenaje. Un tributo físico y emocional a Chad Wilkinson, operador de Navy SEAL que murió por suicidio en 2018 tras luchar contra los efectos del TBI (traumatismo craneoencefálico) y el estrés postraumático. Este entrenamiento busca crear conciencia sobre la salud mental de los veteranos y recaudar fondos…
Guía sencilla para entender qué es un WOD en CrossFit, cómo leer RX, Scaled, AMRAP, EMOM, For Time y qué anotar si estás empezando.
El HSPU es uno de los movimientos que más respeto genera en un box de CrossFit. No porque sea imposible, sino porque invertir el esquema motor normal, ponerse boca abajo y empujar con todo el peso del cuerpo sobre las manos, requiere aprender prácticamente desde cero. El handstand push up (o flexión de pino, si…
Murph es un Hero WOD de CrossFit compuesto por 1 milla de carrera, 100 dominadas, 200 flexiones, 300 sentadillas al aire y otra milla de carrera. La versión RX se hace con chaleco lastrado de 20 lb / 9 kg si tienes el nivel para mantener buena técnica. El WOD honra al teniente Michael Murphy,…
Brenda Castro es una atleta mexicana de CrossFit conocida por ser la primera mujer de México en competir en los CrossFit Games. Representó a Latinoamérica en los Games 2018 y volvió a competir en la élite individual en 2019. ¿Quién es Brenda Castro? Lugar de nacimiento: Mazatlán, Sinaloa (México)Fecha de nacimiento: 1987Peso: 63 kgAltura: 165…
El año pasado por primera vez tuvimos un cambio en la planificación de los Games. Hasta ahora estábamos acostumbrados a 4 días de competición, de jueves a domingo, pero el año pasado intercalaron un día de descanso en medio para los competidores individuales. De manera que los Games comenzaron en miércoles donde los atletas completaron…
Si alguien no necesita presentaciones en el mundo del CrossFit ese es Rich Froning. El atleta de CrossFit que marcó historia siendo el único atleta individual que había conseguido ser el ganador de los CrossFit Games durante 4 años consecutivos (2011, 2012, 2013, 2014). Rich Froning Jr. es un nombre grabado con letras de oro…