Tercera y última semana del CrossFit Open 2024. Cerrándola por todo lo alto con un gran duelo. Ubicación: PRVN HQ, Nashville (Gimnasio de Tia-Clair Toomey)Fecha anuncio: 14 de marzo de 2024Hora inicio directo: 11:30 am PT local / 19:30 en 🇪🇸Hora anuncio 24.3: 12:00 am PT local / 20:00 en 🇪🇸 Scoresheet Mejores resultados 24.3…
Segunda semana del CrossFit Open 2024. Ubicación: Boise, Idaho (Gimnasio de Justin Medeiros)Fecha anuncio: 7 de marzo de 2024Hora: 11:30 a.m. PT / 20:30 pm 🇪🇸Hora anuncio 24.2: 12 p.m. PT / 21:00 pm 🇪🇸 Dave Castro no anuncia el 24.2 Dave Castro no anunció el 24.2 ni tampoco el 24.3. El encargado de anunciar…
Emma Cary es una atleta de CrossFit profesional que a diferencia de otros compañeros, no viene de hacer otro deporte sino que desde sus inicios se ha centrado puramente en el CrossFit. Edad: 19 Altura: Peso: Lugar de nacimiento: Marshfield, MissouriNacionalidad: EstadounidenseInstagram: @emmacaryyDebilidades: Movimientos por encima de cabeza, aeróbicos (running, bici..). strict o déficit hspu.Fortalezas: Echo Bike, en…
El overhead squat es, probablemente, el movimiento que más expone tus debilidades en CrossFit. No importa cuánto tiempo lleves entrenando: si tu movilidad de hombro falla, si tu tobillo no tiene suficiente dorsiflexión o si tu core cede bajo carga, el OHS te lo va a decir sin rodeos. El problema es que la mayoría…
¡Llega la Reebok Nano 14 / Nano X4, la primera zapatilla para CrossFit de 2024! Este modelo es muy parecido a su versión anterior, si te gustaron las X3, las X4 incluyen algunas ligeras mejoras, fruto de las opiniones de la comunidad. Si no te gustaron las Nano X3, deberías considerar otro marca que se…
¿Sientes los pies cargados después de entrenar o caminar mucho? La bola de movilidad es una herramienta simple que te ayuda a liberar tensión, mejorar la circulación y prevenir molestias como la fascitis plantar.En esta guía te explico paso a paso cómo usarla correctamente, cuánto tiempo aplicarla y cuándo evitarla. Ideal si haces CrossFit, pasas…
Muchos atletas de CrossFit están incorporando la sauna en sus rutinas para acelerar la recuperación. Pero ¿realmente funciona? En esta guía te explico cómo la sauna puede ayudarte a rendir mejor, con base en evidencia científica y protocolos recomendados. resumen Qué es la sauna y cómo funciona La sauna es un aparato que alcanza altas…
Si alguna vez has intentado hacer un WOD al aire libre usando gafas de sol normales, sabes lo frustrante que es: se empañan al primer Burpee, resbalan con el sudor al correr, o, peor aún, se rompen si caen durante un Clean. En CrossFit, las gafas de sol no son un accesorio de moda, son…
¿Has visto a los atletas de CrossFit Games meterse en bañeras con hielo? Las terapias de exposición al frío están ganando atención en el mundo crossfitero pero, ¿qué dice la ciencia? En este post vamos a analizar los beneficios de los protocolos de agua fría para mejorar rendimiento y recuperación. resumen La ciencia sobre el…
Te has preguntado ¿por qué algunos atletas llevan los dedos vendados? En este post te explicamos los beneficios de usar el tape en CrossFit. ¿Qué es el tape deportivo? El tape es un vendaje que se coloca el atleta de CrossFit principalmente en manos y dedos para proteger de rozaduras, heridas o callos. A diferencia…