El CrossFit Open 2023 es el pistoletazo de inicio de la temporada de CrossFit. Este año se cumple el décimo aniversario del primer Open que se celebró en 2013. Se realizará en las siguientes fechas: 23.1 : 16 – 20 febrero23.2 : 23 – 27 febrero23.3 : 2 – 6 marzo Consulta el calendario de…
Si eres un atleta de CrossFit centrado en aumentar tu fuerza máxima o en mejorar tu agarre para WODs largos, probablemente has visto o considerado los Fat Gripz. Estos accesorios, que se colocan sobre la barra para aumentar su diámetro, convierten una simple barra en una herramienta brutal para construir el agarre y la fuerza…
Emma Lawson es una atleta canadiense de la generación de atletas que no tiene pasado en otro deporte. Empezó a la temprana edad de 7 años. Edad: Altura: Lugar de nacimiento: Kitchener, Ontario, CanadáPeso: Instagram: @emma.lawson_5Afiliado: CrossFit PSCEntrenador: @coach.joshwoolley 2026 CrossFit Games 2026: subcampeona Emma Lawson volvió al podio de los CrossFit Games en 2026. Terminó 2ª…
Guía práctica para mejorar tus thrusters: respiración, piernas, hombros, peso recomendado, errores técnicos y estrategia de series.
La sentadilla a una pierna o pistol squat es uno de los movimientos más exigentes del CrossFit con peso corporal. No porque sea complicado de entender, sino porque exige que tu cuerpo funcione bien en dos frentes a la vez: movilidad y fuerza. La mayoría de atletas que no consiguen hacerlo no tienen un problema…
Encontrar una mochila de CrossFit que de verdad sea práctica no es tan fácil como parece. Muchas prometen capacidad, resistencia y organización, pero luego fallan en lo importante: bolsillos mal aprovechados, poco espacio para zapatillas, mala ventilación o un diseño incómodo para el día a día. Y cuando entrenas con frecuencia, esos detalles se notan…
Una de las máquinas más imponentes en CrossFit y con peor fama. Hablemos de la GHD y su uso en CrossFit. ¿Qué es una GHD? Obedece a las iniciales de Glute Ham Developer, que es español sería desarrollador de glúteos e isquiotibiales. Es una de las máquinas más voluminosas del box, cuenta con una gran…
Un buen cronómetro para CrossFit no es un extra. Es una herramienta práctica para entrenar mejor. En CF, el tiempo importa de verdad. No solo en los WODs “for time”, también en EMOM, AMRAP, Tabata, descansos entre rondas o bloques de fuerza con intervalos medidos. Si no tienes una referencia clara, es fácil descansar más…
Las push ups o flexiones en CrossFit son un ejercicio de peso corporal en el que bajas el pecho al suelo y empujas hasta extender los codos manteniendo el cuerpo en bloque. Son básicas para burpees, muscle ups, hand release push ups y WODs como Murph. Para hacerlas bien necesitas fuerza de tren superior, core…
Don Faul es un ex comandante de pelotón del Cuerpo de Marines de Estados Unidos y ejecutivo estadounidense conocido en el mundo del fitness por haber sido CEO de CrossFit LLC entre 2022 y 2026. Su etapa al frente de CrossFit empezó el 2 de agosto de 2022, cuando sustituyó a Eric Roza, y terminó…