¿Has oído hablar de la terapia con luz roja pero no sabes si realmente funciona para la recuperación muscular? Muchos atletas de alto rendimiento, incluidos los de CrossFit, han empezado a usar esta tecnología como parte de su rutina post-entrenamiento. La luz roja promete reducir el dolor, mejorar el sueño y acelerar la regeneración muscular….
Llega la máxima competición de este deporte donde conoceremos al hombre, mujer y equipo más en forma de la tierra. Fecha: 3 – 7 agostoLugar: Madison, WisconsinInstagram: crossfitgamesLeaderboard: IndividualEquipo Ganadores Mujeres 1.- Tia-Clair Toomey 11582.- Mallory O’Brien 10453.- Laura Horvath 981 Hombres 1.- Justin Medeiros 11872.- Roman Khrennikov 1157 3.- Ricky Garard 1068 Equipos 1.- CrossFit Mayhem…
¡Nuevas zapatillas para CrossFit a la vista! Llega el siguiente modelo de metcon, la 8 sigue la línea de la 7 con ligeros cambios que vamos a comentar en este artículo. ¿Dónde comprar? Ya puedes comprar tus metcon 8: ¿Qué novedades trae Nike Metcon 8? Tejido superior Cambio de material en la parte delantera de…
¿Buscas unas zapatillas para correr por la montaña que te permitan total libertad de movimiento? ¿notar el terreno? ¿tener espacio para todos los dedos del pie? ¿un zapato ligero? Pues todo eso y más te proporciona la Xero Mesa Trail que vamos a analizar en este post. Características técnicas de la Mesa Trail de XERO…
¿Existen zapatillas minimalistas pensadas para el CrossFit? Pues la respuesta es que ¡Sí! Hasta hace poco no me imaginaba que también pudiera calzar zapatillas respetuosas para entrenar. En este análisis te cuento todas las dudas típicas que puedas tener antes de pasarte a un calzado de este estilo. Te adelanto que mi experiencia con ellas…
¿Notas pérdidas de orina cuando estornudas o cuando entrenas? ¿Te han comentado que debes de hacer ejercicio de Kegel, pero no entiendes cómo hacerlo? No te preocupes porque sientas que andas perdida, en general tenemos muy poca educación sobre este tema y aprendemos cuando comienzan los síntomas que nos señalan que estamos descuidando algo. Vamos…
Resumen ¿Qué músculos trabaja el clean and jerk? El clean & jerk es uno de los ejercicios más completos: activa más de 200 músculos en un solo levantamiento. Las cadenas musculares principales son distintas en cada fase: Durante el clean: Durante el jerk: ¿Cuáles son las fases del clean and jerk? El movimiento completo tiene…
El jerk es el movimiento con el que más peso se puede levantar por encima de la cabeza. Más que el push press, más que el shoulder press, más que cualquier otro ejercicio overhead. Y sin embargo, es el que más atletas ejecutan mal cuando la barra empieza a pesar de verdad. En este artículo…
La atleta de CrossFit Mal O’Brien fue Rookie del año en CrossFit Games 2021 y con solo 18 años la americana ganó los Open 2022. Edad: 20 (2003)Altura: 160 cmNacionalidad: AmericanaPeso: 61 kgInstagram: @malobrien_Afiliado: 802 CrossFitProgramación: HWPO 2024 Anuncia que no competirá en 2024 En un vídeo publicado en Instagram, Mal O’Brien anuncia que no competirá en la temporada…
resumen El clean es uno de los movimientos donde más kilos se mueven en CrossFit, solo superado por el deadlift y la sentadilla. Aparece en WODs de fuerza, en complejos de halterofilia y también pareado con el jerk en el levantamiento a dos tiempos. Pero antes de cargar peso, conviene entender bien cómo funciona. En…