Ya tenemos aquí el primer WOD del CrossFit Open 2022. Ganadores Mundial 1.- Mallory O’Brien 392 reps / Victor Ljungal 390 reps2.- Gabriela Migala 390 reps / Cedric Lapointe 388 reps3.- Emma Cary 381 reps / Saxon Panchik 380 reps4.- Alexis Raptis 380 reps / Driss Bouchiah 374 reps5.- Leah Storen 375 reps / Justin…
Son solo unos pocos los suplementos en los que realmente vale la pena gastar el dinero. La proteína en concreto es muy útil si entrenas, aunque no sea específicamente CrossFit. En el mercado hay muchas opciones de proteínas, vamos a ver cuáles escoger por aportar más valor sin arruinar el bolsillo. Tiene sentido aislar el…
¿Por qué merece la pena incluir beta-alanina (β-alanina) como uno de los suplementos realmente útiles para CrossFit? Vamos a ver al detalle cómo funciona, las recomendaciones para tomarlo, sinergias con otros compuestos para maximizar su utilidad y las dosis que debes tomar. La β-alanina, al igual que pasa con la creatina, se encuentra en los…
En este post vamos a ver todos los beneficios de la cafeína y de su suplementación para el rendimiento deportivo y la quema de grasa. Te adelanto que forma parte de ese grupo selecto de suplementos para CrossFit en los que merece la pena gastar el dinero. ¿Cómo funciona la cafeína? La cafeína actúa en…
En esta guía te explicamos los mejores suplementos para CrossFit según la evidencia científica para que ahorres dinero comprando productos con un impacto irrelevante. Repartición de macronutrientes Si buscas mejorar tu rendimiento en CrossFit es importante que antes de fijarnos en los suplementos lo hagamos en la base: una buena dieta. Los cimientos de una…
Conocido por «Gui», Luis Guilherme de Jesus Malheiros Nunes es un atleta de CrossFit brasileño que alcanzó más notoriedad en 2021 tras ganar el evento de snatch en los CrossFit Games. Edad: 24 (2000)Altura: 177 cmNacionalidad: BrasileñaLugar de nacimiento: Macaé, Río de JaneiroPeso: 90 kgInstagram: @guimalheiros162Afiliado: Cavaleiros CrossFitProgramación: Mayhem Athlete Marcas Gui Malheiros 2024 Wodapalooza 2024 Regresa a las…
Eres nuevo en CrossFit y te suena a chino que es esto del Crossfit Open, no te preocupes, te lo contamos todo. Desde CrossFit Games definen el Open como el principio de todo, y así es. Cualquier atleta que quiera acabar participando en los CrossFit Games tiene que comenzar haciendo el Open. Se ha convertido…
«Amanda» es un CrossFit Girl WOD con una combinación dos movimientos muy diferentes: muscle ups y squat snatches. ¿Eres de los que te gustan las barras pesadas y volar en las anillas? Vas a disfrutar de este WOD. A partir del WOD original han ido apareciendo otras versiones como el power plus amanda. Movimientos Esta…
En CrossFit, saltar a la comba no es solo un ejercicio más. Es una habilidad clave que marca la diferencia en rendimiento y puntuación. Desde los double under hasta los crossovers, elegir la cuerda adecuada puede mejorar tu técnica, velocidad y resultados. En esta guía comparamos los principales tipos de cuerdas para CrossFit, con recomendaciones…
Entrenar sin un buen sujetador deportivo puede arruinar tu sesión. Ya sea que estés haciendo saltos, corriendo o levantando peso, el movimiento excesivo del pecho no solo es incómodo, también puede causar daños en los ligamentos mamarios con el tiempo. En este artículo te explico cómo elegir el sujetador ideal para entrenamientos de alta intensidad…