Tercer y último wod del CrossFit Open 2022. Ganadores Mundial 1.- Mallory O’Brien 4:11 / Scott Tetlow 4:072.- Tia-Clair Toomey 4:12 / Agustin Richelme 4:153.- Kara Saunders 4:26 / Giorgios Karavis 4:224.- Laura Horvath 4:39 / Cédric Lapointe 4:245.- Marisa Flowers 4:40 / Colten Mertens 4:246.- Kristi Eramos 4:40 / Noah Ohlsen 4:277.- Danielle Brandon…
El ejercicio shoulder press es uno de los 9 ejercicios básicos del CrossFit a partir del cual se aprenden otros movimientos como el push press o el push jerk.. En esta guía vamos a explicar al detalle los beneficios de este ejercicio con una buena técnica, las progresiones y cómo evitar los errores más comunes….
Segundo WOD del CrossFit Open 2022. Ganadores Mundial 1.- Tia-Clair Toomey 7:05 / Uldis Upenieks 7:202.- Mallory O’Brien 7:09 / Noah Ohlsen 7:203.- Carolyne Prevost 7:17 / Dakota Rager 7:244.- Kristine Best 7:23 / Phil Toon 7:335.- Seher Kaya 7:52 / Patrick Vellner 7:336.- Brooke Wells 7:56 / Luka Vunjak 7:367.- Emma McQuaid 7:56 /…
Ya tenemos aquí el primer WOD del CrossFit Open 2022. Ganadores Mundial 1.- Mallory O’Brien 392 reps / Victor Ljungal 390 reps2.- Gabriela Migala 390 reps / Cedric Lapointe 388 reps3.- Emma Cary 381 reps / Saxon Panchik 380 reps4.- Alexis Raptis 380 reps / Driss Bouchiah 374 reps5.- Leah Storen 375 reps / Justin…
¿Cuál es la mejor proteína whey para CrossFit? Es probablemente la pregunta de suplementación que más me hacen, y tiene sentido: el mercado tiene cientos de opciones, todas con el mismo claim, y elegir mal significa gastar dinero en un producto mediocre. La whey es el suplemento proteico con mayor valor biológico disponible. Para alguien…
¿Por qué merece la pena incluir beta-alanina (β-alanina) como uno de los suplementos realmente útiles para CrossFit? Vamos a ver al detalle cómo funciona, las recomendaciones para tomarlo, sinergias con otros compuestos para maximizar su utilidad y las dosis que debes tomar. La β-alanina, al igual que pasa con la creatina, se encuentra en los…
En este post vamos a ver todos los beneficios de la cafeína y de su suplementación para el rendimiento deportivo y la quema de grasa. Te adelanto que forma parte de ese grupo selecto de suplementos para CrossFit en los que merece la pena gastar el dinero. ¿Cómo funciona la cafeína? La cafeína actúa en…
En esta guía te explicamos los mejores suplementos para CrossFit según la evidencia científica para que ahorres dinero comprando productos con un impacto irrelevante. Repartición de macronutrientes Si buscas mejorar tu rendimiento en CrossFit es importante que antes de fijarnos en los suplementos lo hagamos en la base: una buena dieta. Los cimientos de una…
Conocido por «Gui», Luis Guilherme de Jesus Malheiros Nunes es un atleta de CrossFit brasileño que alcanzó más notoriedad en 2021 tras ganar el evento de snatch en los CrossFit Games. Edad: 24 (2000)Altura: 177 cmNacionalidad: BrasileñaLugar de nacimiento: Macaé, Río de JaneiroPeso: 90 kgInstagram: @guimalheiros162Afiliado: Cavaleiros CrossFitProgramación: Mayhem Athlete Marcas Gui Malheiros 2024 Wodapalooza 2024 Regresa a las…
Eres nuevo en CrossFit y te suena a chino que es esto del Crossfit Open, no te preocupes, te lo contamos todo. Desde CrossFit Games definen el Open como el principio de todo, y así es. Cualquier atleta que quiera acabar participando en los CrossFit Games tiene que comenzar haciendo el Open. Se ha convertido…