Tras este primer 2019 lleno de cambios en la estructura de los Games, está a punto de arrancar la temporada del 2020. Para recorrer el archivo, puedes volver al CrossFit Open 2019, continuar con el CrossFit Open 2021 o consultar la edición de 2026. A diferencia del 2019, el Open marca el comienzo de la…
Es curioso que Greg Glassman pusiera nombres de chicas a estos wods que son tan sufridos. Todos oímos el nombre de una «girl» en el box, y ya nos llevamos las manos a la cabeza. Y en concreto kelly me parece uno de los más duros porque reúne mis dos peores movimientos: carrera y wall…
Lista actualizada de atletas de CrossFit sancionados por dopaje, con sustancias detectadas, duración de las sanciones y casos desde 2010 hasta 2026.
Este modelo está descatalogado, te recomiendo revisar los modelos más actuales en este artículo: Este modelo forma parte de la evolución de la gama. Puedes continuar con el análisis de las Nike Metcon 6 o comparar alternativas actuales en la guía de zapatillas para CrossFit. El nuevo buque insignia de Nike ya está disponible en…
Nos hemos pasado la infancia dando saltos para aquí y para allí, corriendo y haciendo el mono constantemente. Ahora, eres adulto, decides comenzar a hacer CrossFit y te ponen un cajón delante de ti para saltarlo y resulta que te quedas paralizado. Pues no eres el único, pero espero que después de estos consejos puedas…
![Cómo hacer los odiados burpees [Tutorial]](https://anabelavila.com/wp-content/uploads/2019/06/como-hacer-burpees-768x334.jpg)
Un burpee es un ejercicio de cuerpo completo que combina bajar al suelo, tocar con el pecho, levantarte y saltar con extensión de cadera. En CrossFit se usa para trabajar resistencia, coordinación y capacidad cardiovascular sin material. La clave no es hacerlo más rápido desde la primera repetición, sino mantener un ritmo que puedas sostener….
CHAD no es un WOD más. Es un homenaje. Un tributo físico y emocional a Chad Wilkinson, operador de Navy SEAL que murió por suicidio en 2018 tras luchar contra los efectos del TBI (traumatismo craneoencefálico) y el estrés postraumático. Este entrenamiento busca crear conciencia sobre la salud mental de los veteranos y recaudar fondos…
Guía sencilla para entender qué es un WOD en CrossFit, cómo leer RX, Scaled, AMRAP, EMOM, For Time y qué anotar si estás empezando.
El HSPU es uno de los movimientos que más respeto genera en un box de CrossFit. No porque sea imposible, sino porque invertir el esquema motor normal, ponerse boca abajo y empujar con todo el peso del cuerpo sobre las manos, requiere aprender prácticamente desde cero. Si todavía estás ganando confianza en posición invertida, practica…
Murph es un Hero WOD de CrossFit compuesto por 1 milla de carrera, 100 dominadas, 200 flexiones, 300 sentadillas al aire y otra milla de carrera. La versión RX se hace con chaleco lastrado de 20 lb / 9 kg si tienes el nivel para mantener buena técnica. El WOD honra al teniente Michael Murphy,…