Cuando entrenas CrossFit en serio, te das cuenta de que el progreso no depende solo del WOD, sino de lo bien que eres capaz de recuperarte: Agujetas (DOMS) eternas después de los thrusters, lumbares cargados tras los deadlifts, hombros fritos de tantos snatches y kippings… Ahí es donde entra en juego el Panel de Terapia…
CrossFit Open 26.1 es el primer WOD oficial de la temporada 2026 de los CrossFit Games. Es el entrenamiento que inaugura el Open y marca el tono de las siguientes semanas: miles de atletas en todo el mundo lo harán, desde principiantes hasta élite. En 2026, el Open vuelve a tener tres semanas y tres…
El CrossFit Open 2026 es, una vez más, el punto de partida oficial de la temporada de los CrossFit Games y el mayor evento participativo del mundo del fitness. Da igual si llevas años entrenando CrossFit o si apenas sabes lo que es un thruster: durante tres semanas, miles de personas en todo el planeta…
¿Te ha surgido un imprevisto y no puedes asistir a tu carrera? Quieres cambiar uno de los integrantes por lesión u otro motivo? Aquí tienes una guía clara de cómo funciona Flex Add-On y del Lite Flex, lo que incluye cada uno, ejemplos y precios. resumen ¿Por qué se creó el Flex Add on? Qué…
¿Te apetece competir en equipo y darlo todo? El formato Team Relay de HYROX es una modalidad que combina estrategia, trabajo colectivo y exigencia física. Conoce cómo funciona, qué debes tener en cuenta y cómo prepararte para rendir al máximo. resumen ¿Cómo funciona el HYROX Team Relay en detalle? Equipos y categorías Desarrollo de la carrera Zona…
Si vas a participar en una competición HYROX esta temporada, necesitas conocer las sanciones actualizadas para 2025/26. Estos reglamentos afectan a competidores individuales y en dobles, y pueden marcar la diferencia entre avanzar o quedar descalificado. ¿Cómo evitar sanciones en HYROX? A continuación encontrarás un desglose por estación con las posibles sanciones para atletas individuales…
HYROX Singles es el formato más exigente de esta competición: 8 kilómetros de carrera y 8 estaciones funcionales que debes superar completamente por tu cuenta. No hay compañeros, no se comparten repeticiones. Solo tú contra el reloj. resumen No puedes recibir ayuda, ni compartir ejercicios. Es el formato que mejor mide tu nivel de fitness…
Elegir la barra de halterofilia adecuada es una de las decisiones más importantes si entrenas CrossFit o levantamiento olímpico. No todas las barras son iguales: el tipo de acero, el moleteado, los rodamientos y el peso marcan la diferencia entre una herramienta duradera y una que se deforma a los pocos meses. En esta guía…
¿Estás listo para afrontar el desafío HYROX en formato Dobles? Esta modalidad única combina resistencia, fuerza y estrategia, permitiendo que dos atletas trabajen juntos para conquistar uno de los eventos de fitness más exigentes del mundo. Aquí te explicamos en qué consiste, cómo prepararte y los errores que debes evitar para alcanzar el éxito. Dentro…
Si practicas CrossFit, sabes que elegir el calzado adecuado puede marcar la diferencia entre un WOD fluido o una lesión evitable. En los últimos años, el calzado barefoot —o minimalista— ha ganado popularidad entre atletas que buscan moverse de forma más natural, mejorar su técnica y fortalecer los pies desde la base. Pero no todos…