Mathew Fraser

Mat Fraser, ou simplesmente "Mat", como ele prefere ser chamado, é considerado por muitos como o melhor do mundo. atleta de CrossFit de todos os tempos.

Vencedor de cinco títulos consecutivos do CrossFit Games (2016-2020), sua abordagem meticulosa, capacidade de melhorar constantemente e ética de trabalho inabalável o levaram a dominar uma era do esporte como nenhum outro competidor.

Filho de dois atletas olímpicos de patinação artísticaMat cresceu em um ambiente competitivo. Ele começou sua carreira atlética no levantamento de peso olímpico, mas uma grave lesão nas costas em 2009 o levou a descobrir o CrossFit como parte de sua reabilitação.

Sem saber, ele havia encontrado sua nova paixão.

2025

HWPO como um império de desempenho

Atualmente, Mat está liderando sua marca Treinamento da HWPOum programa de treinamento global para atletas de todos os níveis.

Ele criou uma comunidade forte e lidera uma equipe competitiva que participa das semifinais e do Games.

Ele vive com sua esposa Sammy em Vermont, onde desenvolveram vários negócios juntos. Ele é coproprietário da 321Podiumuma marca de suplementos esportivos e While On Earth, treinadores e roupas esportivas.

2024

Mentor e figura-chave da comunidade

Embora longe da competição, Mat ainda está presente como mentor, empresário e voz respeitada no podcast "Podium" e em entrevistas com veículos de mídia como o Morning Chalk Up. Ele continua a promover o slogan HWPO: O trabalho árduo compensaque já é sinônimo de seu legado.

2023

Em 2023, Mat e sua esposa Sammy deram as boas-vindas à sua primeira filha, marcando o início de uma nova fase em sua vida pessoal, além de seu papel como empresário e mentor.

2021 - Retirada oficial da competição

Em 2 de fevereiro de 2021, ele anunciou em seu Instagram que deixaria de participar de competições de CrossFit. Ele se despediu depois de cinco títulos consecutivos de Fittest on Earth. Ele continuará a fazer parte da comunidade, mas sem competir. Ele se concentrará em criar uma família e cuidar de seus entes queridos.

Em uma carta emocionante, ele agradeceu ao esporte, aos seus amigos, à sua esposa e à comunidade por tê-lo acompanhado nessa jornada. Ele relembra como encontrou o CrossFit e, inesperadamente, conheceu seus melhores amigos, esposa, parceiros de negócios e 5 medalhas de ouro.

Livro de Mat Fraser

Quando não precisa mais guardar segredos sobre seu treinamento, ele decide compartilhar suas dicas em um livro autobiográfico.

Polêmica com Froning e reconciliação

No mesmo ano, Mat compartilhou publicamente em um podcast os detalhes de sua separação de Rich Froning. Ele revelou que eles não se falavam há mais de dois anos. Froning respondeu ressaltando que "sempre há dois lados da história". Pouco tempo depois, os dois publicaram uma foto juntos nas mídias sociais para mostrar que haviam deixado suas diferenças para trás.

2020: O freehold

Quinto e último título do CrossFit Games

Dominância absolutaMat Fraser venceu 10 dos 12 eventos do fim de semana, mostrando uma superioridade esmagadora sobre os demais competidores.

Quinto título consecutivoCom essa vitória, Fraser fez história ao derrotar Rich Froning com cinco títulos consecutivos do campeonato CrossFit Gamestornando-se o atleta mais condecorado até hoje.

Um começo forteDesde a primeira prova do primeiro dia, ele assumiu a liderança e não a largou mais, vencendo testes de força, resistência, técnica e estratégia.

Espírito competitivo intactoMesmo com uma vantagem matemática para garantir o título, ele continuou a competir em alto nível, vencendo eventos como o sprint de bicicleta e o hero WOD "Atalanta".

📊 Vantagem imbatívelTerminou com mais de 400 pontos à frente sobre seus perseguidores. O desempenho deles foi tão dominante que a empolgação da competição se concentrou em quem ficaria em segundo ou terceiro lugar.

1º lugar no Strength in Depth e no Rogue Invitational

Mat também ganhou Força em profundidade e o Rogue Invitationalconfirmando que, mesmo fora dos Gamess, ele ainda era o mais dominante.

2019

1º no Games e no Dubai CrossFit Championship

Mat Fraser foi proclamado campeão do CrossFit Games 2019 com uma vitória difícil, alcançando seu quarto título consecutivo como O mais apto da Terra. Nesta edição, marcada por um novo e polêmico sistema de corte, Fraser teve que enfrentar mais do que 140 atletas no início da competição e sobreviver a 6 rodadas eliminatórias para terminar entre os 10 primeiros.

Durante todo o campeonato, Fraser mostrou consistência, estratégia e resiliência. Ele venceu eventos importantes, como o Tripleto divididoo CleanO Campainha 2 e o evento final, O padrãoonde selou sua vitória com um desempenho impecável contra seu principal rival, Noah Ohlsen. Apesar de ter recebido um Pênalti do Ruck Run O que fez com que ele perdesse pontos valiosos, Fraser saiu de trás para terminar com 984 pontossuperando por pouco Ohlsen (949).

A edição de 2019 foi a mais imprevisível até o momento, mas Mat Fraser provou, mais uma vez, que é capaz de atuar sob pressão, dominando em várias disciplinas e vencendo mesmo quando o formato não funciona a seu favor. Sua vitória consolidou ainda mais seu legado como um dos maiores da história do CrossFit.

Mat Fraser venceu com uma vitória esmagadora o Campeonato de CrossFit de Dubai 2018garantindo sua classificação direta para o CrossFit Games 2019. Sumó 935 de um total de 1000 pontos possíveisapós vencer todos os eventos no último dia e manter uma consistência extraordinária durante toda a competição.

Ele se destacou em ambos ginástica a partir de força e resistênciaEle venceu o exigente evento "Monkey Business" (caminhada com corda e parada de mão), dominou o sprint com saco de areia e bicicleta de assalto e, para completar, teve um desempenho imbatível no complexo evento final que combinou devil press, toes-to-bar, d-balls, wall balls, cleans e lunges overhead.

Embora a vitória já estivesse garantida antes do WOD final, Mat competiu com intensidade máxima para levar também o prêmio de melhor atleta do mundo. prêmio especial de US$ 30.000 reservado para o vencedor do último evento. Apesar de não precisar do resultado, ele provou mais uma vez sua natureza competitiva e por que é considerado o maior atleta de CrossFit de todos os tempos.

Após o campeonato, ele declarou que aproveitaria sua classificação antecipada para diminuir um pouco o volume de treinamento, mas continuaria a competir em outros Sancionados durante a temporada.

2018

1º no Games e transição para Cookeville

Naquele ano, Mat parou de treinar com Ben Bergeron e mudou-se para CrossFit Mayhem para treinar ao lado de Tia-Clair Toomey.

Mat Fraser alcançou seu terceiro título consecutivo como O mais apto da Terra no CrossFit Games 2018 com um dos desempenhos mais dominantes da história. Ele acrescentou 1162 pontossuperando de longe seus rivais e vencendo cinco eventos individuaisincluindo testes exigentes e diversificados como 30 elevações musculares, Fibonacci, Bicamada 2 y Enéias.

Embora não tenha liderado todos os eventos, sua incrível consistência - raramente terminando fora dos cinco primeiros - permitiu que ele mantivesse a camisa branca de líder do primeiro ao último dia. Mesmo em eventos longos, como a maratona de remo, em que não venceu, ele acumulou pontos importantes. Sua abordagem estratégica, resiliência e mentalidade de aço o consolidaram como o homem a ser batido na era moderna do CrossFit.

2017

Ganhe seu segundo CrossFit Games

Em 2017, ele venceu com uma vantagem histórica.

Mat Fraser revalidou seu título de O mais apto da Terra em 2017 com uma superioridade ainda maior do que em 2016, acumulando 1132 pontos e à frente do segundo colocado por mais de 200 pontos. Ele dominou a competição desde o primeiro dia e venceu vários eventos, incluindo eventos tão variados quanto o Picador Triple G, Pesado 17,5e o 2223 Intervalos.

Ele mostrou uma consistência impressionante: raramente terminava fora dos cinco primeiros colocados e estava sempre na briga pela vitória. Embora Brent Fikowski o tenha desafiado em vários eventos, Fraser foi implacável. No total, ele conseguiu os quatro primeiros e vários segundos lugares, estabelecendo-se como o atleta mais completo do momento. Seu desempenho foi tão dominante que, mesmo antes do evento final, ele já tinha a vitória garantida.

2017 confirmou o que já havia sido intuído no ano anterior: Mat Fraser não era apenas o campeão, mas uma lenda em formação.

No final, ele declarou: "Amanhã começa o meu planejamento para o Games de 2018.

Em uma nota curiosa, 2017 foi o ano em que o terceiro, Ricky Garard, testou positivo para doping após o fato.

2016

Ganhe o Campeonato de Fitness de Dubai

Ganhe seu primeiro CrossFit Games

Mat Fraser foi coroado campeão do CrossFit Games 2016 com um desempenho dominante do início ao fim.

Depois de terminar em segundo lugar por dois anos consecutivos, ele finalmente conquistou o título de O mais apto da Terra com uma vantagem esmagadora de quase 200 pontos sobre o segundo colocado.

Ele se destacou por sua consistência em todos os 15 eventos, alcançando vários lugares no pódio, incluindo vitórias em resistência, levantamento de peso e habilidades técnicas.

Com um total de 1096 pontos, ele deixou Ben Smith (899 pts) e Patrick Vellner (863 pts) para trás, marcando o início de sua era de domínio absoluto no esporte.

Fraser também mudou a maneira como treina e concentrados em atacar todos os seus pontos fracos. Tudo em que ele não era bom não era mais um impedimento para sua reivindicação de ser o homem mais apto do planeta.

2015

2º no Games, mudança de mentalidade

Mat Fraser perdeu para Ben Smith no CrossFit Games de 2015, no que foi sua primeira chance de título importante. Pelo segundo ano consecutivo, ele terminou em segundo lugar. Enquanto muitos considerariam isso uma conquista, Mat viu como uma derrota. Esse foi o ponto de virada: ele mudou sua dieta, sua abordagem e começou a se tornar imbatível.

Fraser admite que em 2015 não treinou com a intensidade e o comprometimento necessários para vencer um Games. Ele diz que confiou demais em seu talento e subestimou a importância da consistência e da disciplina diária.

Em suas palavras: "Eu estava treinando como se já fosse o campeão. Não estava me esforçando o suficiente.

2014

2º lugar no Games em seu primeiro ano e rejeição da Reebok

Mat foi vice-campeão sem patrocínio como novato e foi o único entre os 10 primeiros sem o apoio de uma marca. Ele contou como foi tratado com desprezo por um funcionário da Reebok e como recusou a oferta mesmo quando lhe ofereceram um contrato após seu sucesso.

Fraser explicou que, quando tinha cerca de 23 anos de idade, foi convidado para a sede da Reebok nos EUA, juntamente com outros atletas.

Lá, ele teve um encontro com um dos funcionários. Mat reconheceu que ele tinha cabelo afro, barba... e que parecia um vagabundo. O funcionário o expulsou da academia porque ele não estava usando Reebok. Mat lhe disse que não sabia que tinha de usar Reebok e que estava usando o que O'Keefe havia lhe dado porque não tinha nada melhor. O funcionário pediu que ele ficasse do lado de fora até que viessem buscá-lo, sendo muito desagradável com ele. Fraser ficou ofendido com o tratamento e disse ao seu gerente. "Pegue o carro e vamos sair daqui". 

Em 2014, Fraser participou do Games com o cabelo cortado e sem barba, e ficou em segundo lugar. Ele foi o único atleta entre os 10 primeiros que não tinha um patrocínio de roupas esportivas. 

O'Keefe recebeu uma nova ligação da Reebok e eles queriam jantar juntos. Mat aceitou a proposta, mas quando chegou lá encontrou a mesma pessoa com quem teve a experiência ruim na academia da Reebok, mas dessa vez foi recebido de maneira diferente: "Mat, é um prazer conhecê-lo (com a mudança de visual, eu nem sabia que era a mesma pessoa), é um prazer tê-lo como parte da família Rebook". Assim, embora Fraser reconhecesse que estava em uma situação financeiramente delicada, ele decidiu se comportar da mesma forma: "O'Keefe, entre no carro, vamos sair daqui". 

Do levantamento de peso ao CrossFit

Fraser sofreu uma grave lesão nas costas em 2009, enquanto treinava levantamento de peso.

Embora tenha se recuperado totalmente e voltado a competir por mais um ano, ele admite que, se não tivesse se machucado, provavelmente teria continuado sua carreira de levantador olímpico por mais tempo.

No episódio #1618 do podcast com Joe Rogan, Fraser explica que fraturou duas vértebras no treinamento (L5 e L4), o que o impediu de competir no levantamento de peso. Durante sua recuperação, recomendou exercícios funcionais que o lembravam do CrossFit.embora, na época, eu nem soubesse que ela existia como disciplina.

Após esse contato inicial, descobriu uma caixa local e começou a treinar lá apenas para manter a forma, sem nenhuma intenção inicial de competir. Foi só quando um amigo lhe contou sobre uma competição local que ele decidiu participar "por diversão". Surpreendentemente, ele venceu a competição ($500) sem nenhuma experiência anterior no formato de competição do CrossFit. Esse foi o gatilho que o fez considerar o CrossFit como um novo caminho competitivo.

Ele então começou a levar o esporte a sério e, com sua forte base no levantamento de peso, progrediu rapidamente no esporte até 2014, quando fez sua estreia no CrossFit Games, onde já alcançou um impressionante 2º lugar como estreante.

Estágio de levantamento de peso profissional

Competiu durante 10 anos no levantamento de peso olímpico.

Seu objetivo era se classificar para o Jogos Olímpicos.

Chegou em vivendo no Centro Olímpico de Treinamento dos EUA, onde foi membro da equipe nacional juvenil.

Ferimentos graves

Ele sofreu uma fratura na Vértebra L5 em duas ocasiõesseparados por uma a duas semanas. Ele descreve a sensação de um "clique" alto e inchaço imediato.

Apesar da dor, ele continuou a treinar e competiu no Campeonato Mundial Juvenil na Romênia, onde teve um desempenho muito ruim. As fraturas foram descobertas posteriormente por meio de raios X.

Pressão do sistema

Ele não teve permissão para interromper sua preparação e não recebeu uma avaliação médica adequada antes da Copa do Mundo.

Ele conta como o sistema de halterofilismo dos EUA estava sob pressão para ter um bom desempenho e como os técnicos às vezes priorizavam as conquistas em detrimento da saúde dos atletas.

Ele reconhece que muitos países competiam dopados e que os EUA eram um dos poucos países que competiam de forma limpa, o que tornava muito difícil se destacar no cenário mundial.

Fim do estágio

Depois de sua lesão e experiência negativa, deixou o levantamento de peso com ressentimentocortar os laços com o esporte e pessoas relacionadas.

Ele foi para a universidade e ficou longe dos treinos por um tempo, até que acabou encontrando o CrossFit.

Conquistas no CrossFit Games

Suas marcas pessoais

Estilo de vida e curiosidades

Em entrevistas, ele disse que costumava vomitar antes da maioria dos eventos importantes. A náusea era uma parte regular de sua rotina pré-competição, a ponto de ele se lembrar de poucos eventos em que não vomitou ou vomitou antes de sair para competir.

Problemas com bebidas alcoólicas

• Início antecipadoMat menciona que começou a beber muito jovem, por volta dos 12 anos de idade. No início, era uma questão social, mas logo se tornou um hábito destrutivo.
• Consumo excessivoEle descreve como, na adolescência e no início da vida adulta, bebia em excesso, de forma incontrolável. Chegou a um ponto em que ele saía para beber todos os dias, quer houvesse algo para comemorar ou não.
• Consequências negativasA bebida o colocou em problemas na escola, com a lei, e também afetou seus relacionamentos pessoais e familiares.
• Decisão de sairEle admite que o álcool não lhe fazia bem e era um obstáculo em sua vida. Em determinado momento, decidiu abandoná-lo completamente, especialmente quando começou a se concentrar em sua carreira esportiva e em melhorar sua saúde física e mental.

Essa mudança foi fundamental para seu sucesso posterior como atleta de CrossFit, permitindo que ele se concentrasse totalmente em seu treinamento, nutrição e recuperação. Sua decisão de parar de beber marcou um ponto de virada em sua vida pessoal e profissional.

Alimentação e disciplina

Fraser mudou radicalmente sua dieta depois de ficar em segundo lugar. Embora ele não siga uma dieta específica como Paleo, ele se concentrou na nutrição funcional. Seu parceiro Sammy Moniz tem sido fundamental para essa mudança e, juntos, eles criaram Alimentando os Frasersuma plataforma para receitas saudáveis.

Livro: HWPO

Em 2022, ele publicou seu livro HWPO: O trabalho árduo compensaonde ele compartilha sua história, mentalidade, treinamento e conselhos para atletas e pessoas que buscam melhorar em qualquer área de suas vidas.

Tatuagens com significado

Mat tem uma tatuagem em seu braço esquerdo com o texto do Oração da Serenidade de Reinhold Niebuhr, que fala sobre aceitar o que não pode ser mudado, ter a coragem de mudar o que pode ser mudado e a sabedoria para distinguir entre os dois. Em seu peito, ele usa um crânio de touro com a frase: "Thanks to all the bulls that bucked me off" (Obrigado a todos os touros que me derrubaram), uma homenagem irônica àqueles que o subestimaram.

Você provavelmente já se perguntou o que está escrito na tatuagem de Mat em seu braço esquerdo.

O texto é do teólogo americano Reinhold Niebuhr, cujo livro Oração da Serenidade diz:

Deus, conceda-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar,
Coragem para mudar as coisas que posso,
E sabedoria para saber a diferença.

Deus, dê-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar,
Coragem para mudar as coisas que posso,
e a sabedoria para entender a diferença.

Paixões: armas e café

Ele gosta de fotografar esportes e é fanático por café. Ele estudou a fundo sua preparação e geralmente começa o dia com um expresso quádruplo.

O atleta gosta de relaxar de seu treinamento disparando seus rifles, pistolas e mais armas em sua coleção. Mat compartilha esse hobby em suas redes sociais.

Outro hobby bem diferente é o café. O atleta estudou milimetricamente como preparar o melhor café, desde a origem do café, a máquina, o melhor processo de preparo... Ele diz que sempre começa a manhã com um café quádruploe, muitas vezes, um duplo após o almoço.

Legado

Mat Fraser não apenas ganhou mais do que qualquer outro: mudou o padrão do esporte. Sua abordagem meticulosa, sua obsessão por pontos fracos e seu domínio absoluto transformaram cada Games em um espetáculo de excelência. Ele foi o primeiro a fazer com que o primeiro lugar parecesse inatingível.

Seu lema HWPO transcendeu o CrossFit, e seu legado continua vivo em atletas, treinadores e fãs de todo o mundo que se inspiram em sua história.

Mat Fraser não era apenas o homem mais em forma do mundo. Ele era o mais implacável, o mais disciplinado e, talvez, o mais completo de todos os tempos.