Velites Earth 2.0: Análise completa da melhor corda com pesos para CrossFit

A escolha de uma corda de treinamento CrossFit não é tão simples quanto parece. Existem centenas de modelos, mas poucos realmente fazem a diferença em seu desempenho. A Velites Earth 2.0 Ele promete exatamente isso: ser mais do que uma corda de pular. Ele é bem-sucedido?

Durante três semanas, nós o colocamos à prova com diferentes pesos, cabos e sessões de treinamento reais. Neste artigo, contamos a você o que é bom, o que pode ser melhorado e se vale a pena o investimento.

Se estiver pensando em adicionar um camber ponderado à sua equipe, este guia economizará tempo, dúvidas e possivelmente dinheiro.

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A Earth 2.0 é uma corda desenvolvida pela marca espanhola Velites e oferece muitas combinações para que você possa tornar o salto um desafio muito maior. Acredite em mim, não será apenas um pouco mais difícil, mas você pode tornar o treinamento tão complicado quanto quiser.

Como você sabe, o CrossFit está constantemente nos colocando à prova. Agora não é mais suficiente fazer duplas ou até mesmo triplas com a corda de velocidade, mas sim A moda é pular com uma corda pesada.

Mesmo que você seja um especialista em saltos duplos e você controla a corda muito bem, com o Earth 2.0 você levará seu treinamento para o próximo nível.

O pacote completo do Earth 2.0 inclui, além de outros acessórios:
3 cordas de diferentes espessuras: 2,5 mm, 4 mm e 8 mm (monstro)
3 pares de pesos: de 50 g, 150 g e 200 g que você pode combinar.

Comparação com outros reatores com lastro

Modelo	Preço aproximado.	Carga ajustável	Cabos intercambiáveis	Rotação suave	Observações adicionais
Velites Earth 2.0	63 € * com o cupom this cupom de desconto na VELITES	Sim	Sim	Muito bom	Modelo completo com cabos + lastro
Rogue SR-3	55 € aproximadamente.	Não	Não	Bom	modelo sem reator integrado
Sessão RPM 4.0	69 € aproximadamente.	Não	Sim	Muito bom	projeto centrado em rotação
WOD Nation com pesos	45 euros aproximadamente.	Sim	Não	Regular	abordagem simples com peso fixo
Picsil Pack Ballast Insigne	~ 54 € *Com cupom ANABELPUMP	Sim (até 200 g por alça)	Não	Bom	apenas um componente de lastro; requer uma rápida curvatura existente

Se a qualidade for uma prioridade para você, está claro que a Velites Earth é a melhor camber com peso 2025.

Benefícios reais do treinamento com pesos

Com os pesos e o sistema de pesos desse treinamento com cordas, o treinamento com cordas se torna não apenas uma sessão de cardio, mas também treinamento de força.

• Aumento da demanda muscularespecialmente nos deltoides, trapézio e núcleo.
• Aprimorar a técnicaO cabo grosso corrige os erros, tornando-os mais óbvios.
• Transferência para o WODVelocidade e resistência aumentadas ao retornar a uma curvatura leve.
• Treinamento versátilVocê pode combinar exercícios com pesos diferentes no mesmo WOD.

Conforme você aumenta o peso, use pesos e/ou cordas diferentes, também aumenta progressivamente o esforço muscular dos antebraços, tríceps, bíceps, peito e panturrilha.

Prós e contras

Dicas para começar a usar o Earth 2.0

Mesmo que você seja bom em saltos duplos, precisará se adaptar à nova corda. Tenha em mente que a Os cabos de velocidade têm espessura de 1,8 a 2 mm. normalmente e as alças não são nem um pouco pesadas.

À medida que você adiciona lastro e troca as cordas você perceberá a exaustão muscular muito mais rapidamente. E, claro, o pulsos acelerados muito mais rápido mesmo que você tenha experiência em pular corda.

Para progredir com mais facilidade, minha recomendação é começar a conhecer a corda fazendo saltos simples, pois o peso fará com que o ritmo de seus saltos duplos seja muito diferente. Conheça a corda novo ritmo estabelecido pela corda mais pesada (não tão rápido mais) juntamente com o peso dos pesos. É lógico que você precisa saltar mais altovocê receberá como presente otrabalho extra para os gêmeos.

Ele pode ser usado por iniciantes?

Se você é novo no CrossFit, é normal que se pergunte se realmente precisa dessa corda ou não. A verdade é que ninguém começa com uma corda com peso, porque no início já temos bastante dificuldade com os saltos duplos.

Para ajudá-lo a decidir no processo de compra, eu diria que o Earth 2.0 pode ser para você:

• Porque é uma corda muito boa e os rolamentos giram muito bem.
• Se você quiser economizar a longo prazo. Você não precisa começar comprando todos os pesos e cordas. Se quiser passar para o próximo nível mais tarde, você só precisará comprar o que for necessário e terá economizado na compra inicial das cordas.
• Se estiver pensando em competir e quiser estar preparado para tudo.

Por outro lado, se você sabe que deseja apenas uma corda rápida e não está interessado em adicionar peso ou arcos mais grossos, é melhor comprar o Incêndiopor ser mais econômico. Se você estiver interessado no comparativo, nesta postagem fazemos um uma análise dos melhores combos para CrossFit.

Como ajustar uma corda pesada, passo a passo

1. Encontre o altura necessária, pisando na corda e levando as alças até a axila.

Essa é uma referência que é usada, mas dentro dessa faixa cada um gosta de pular de uma determinada maneira.

Quanto mais corda, mais fácil será se você ainda não a domina; quanto menos corda, mais eficiente será o salto.

Faça a marca onde você precisa cortar. Pode ser em qualquer uma das extremidades, pois elas são idênticas.

Se você tiver dúvidas sobre a altura com a qual se sente confortável, seja conservador ao cortar. É sempre bom lembrar que você sempre pode diminuí-la um pouco, mas não o contrário.

2. Corte com um alicates/alicates um pouco decentes porque agora o cabo não é tão fácil de cortar como nos cabos de velocidade fina.

3. Solte o cabo da alça para manipulá-lo com mais facilidade.

A corda é presa com dois prendedores. O primeiro tem um A mola deve girar e a segunda mola deve girar e a segunda mola deve girar e a segundaO veículo é extraído perpendicularmente.

4. Remova o sistema que encaixa o cabo nas alças. para adicioná-lo ao cabo que cortamos.

Para Para afrouxar os parafusos, use a chave na própria corda. e que você encontrará ao desparafusar a parte de trás das alças.

5. Solte a corda e parafuso na nova extremidade.

6. Prenda novamente a corda nas alças. para ajustar a curvatura.

Se preferir, você pode assistir ao passo a passo neste vídeo.

Quanto custa?

Você tem várias opções para adquirir o Earth 2.0 e em todas elas você tem um desconto de 10% usando o seguinte cupom ANABELPUMP.

Disponível em várias cores e também personalizável com CrossFit, HYROX e algumas plataformas de treinamento famosas (PRVN ou Training Culture).

Atletas profissionais recomendam o Earth

Brent Fikowskio terceiro homem mais apto do planeta de acordo com Games 2021 e Kristi Eramo (8º) trem já com a corda Velites como vimos em suas redes sociais.

Ambos já estão acostumados a competir com cordas semelhantes, e o Earth 2.0 oferece as ferramentas necessárias para que eles estejam preparados.

Para quem é (e para quem não é) essa sag

Recomendado para:

• Atletas intermediários e avançados de CrossFit.
• Pessoas que desejam aumentar a força e a resistência com um único acessório.
• Aqueles que já dominam o double under e querem progredir.

Não recomendado para:

• Iniciantes sem técnica básica: o peso adicional pode aumentar o risco de lesões se você não tiver controle do movimento.
• Pessoas com lesões nos ombros, cotovelos ou pulsos: o uso com lastro gera maior carga nas articulações.
• Atletas com histórico de tendinite ou uso excessivo: o uso repetido sem recuperação adequada pode piorar o problema.

Riscos a serem levados em conta:

• Sobrecarga muscular se usada sem progressão.
• Técnica ruim amplificada por cabo ou carga espessa.
• Aumento do impacto sobre os pulsos se o swing não for limpo.
• Fadiga rápida se a carga de trabalho não for regulada.

Conselho: Comece com sessões curtas, sem carga ou com cabo fino, e ouça os sinais de seu corpo. Não é uma corda para aprender do zero.

Conclusão: vale a pena?

Sim, se você tiver uma base técnica sólida e quiser melhorar seu desempenho. É um dos poucos combos no mercado que realmente se adapta à sua evolução e permite que você treine com uma carga progressiva sem perder velocidade ou qualidade.

Se você treina CrossFit, faz saltos duplos ou está procurando variedade em seus treinos, este é um excelente investimento.