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Tutoriales de CrossFit

En esta sección voy a recopilar todos los tutoriales para principiantes sobre movimientos que se ejecutan en CrossFit.

Ejercicios gimnásticos

Los ejercicios gimnásticos son aquellos en los que se requiere un control especial del movimiento del cuerpo mediante el dominio del peso corporal. Los más conocidos son:

Pistol Squat

Pistol Squat

Push ups o flexiones

Push ups o flexiones

Tutorial de Bar Muscle Up

Tutorial de Bar Muscle Up

Tutorial de HANDSTAND WALK

Tutorial de HANDSTAND WALK

Handstand push up / flexiones de pino

Handstand push up / flexiones de pino

Wall climb / trepar la pared

Wall climb / trepar la pared

Dominadas / pull-ups

Dominadas / pull-ups

Toes to bar

Toes to bar

Rope Climb / trepar la cuerda

Rope Climb / trepar la cuerda

Halterofilia

Overhead Squat: consejos para mejorarlo

Overhead Squat: consejos para mejorarlo

El Thruster

El Thruster

Clean & Jerk

Clean & Jerk

Jerk

Jerk

Clean

Clean

Sentadilla / Squat

Sentadilla / Squat

Shoulder press

Shoulder press

Tutorial de snatch

Tutorial de snatch

Deadlift / peso muerto

Deadlift / peso muerto

Salud

El Rucking: ¿Qué es?

El Rucking: ¿Qué es?

Kegel: Cómo ejercitar tu suelo pélvico

Kegel: Cómo ejercitar tu suelo pélvico

Cura de manos en CrossFit

Cura de manos en CrossFit

musculos suelo pelvico

Suelo pélvico: El gran olvidado por las mujeres

Guía sobre el ciclo menstrual y el entrenamiento

Guía sobre el ciclo menstrual y el entrenamiento

Tutoriales de máquinas

Juan B Romero nos trae un tutorial de remo con los conceptos más importantes para que puedas mejorar tu experiencia con esta máquina.

tutorial remo concept 2

Las claves del remo en CrossFit

Otros ejercicios

Devil Press

Devil Press

GHD

GHD

Box jumps / Salto al cajón

Box jumps / Salto al cajón

Cómo hacer los odiados burpees [Tutorial]

Cómo hacer los odiados burpees [Tutorial]

Fortalece tus glúteos con bandas elásticas

Fortalece tus glúteos con bandas elásticas

Wall Balls

Wall Balls

Double unders en CrossFit

Double unders en CrossFit

Cómo hacer kettlebell swing

Cómo hacer kettlebell swing

Movilidad

Bola movilidad para pies

Bola movilidad para pies

Beneficios de separar los dedos de los pies

Beneficios de separar los dedos de los pies

Guía de movilidad para CrossFit

Guía de movilidad para CrossFit

Foam roller para CrossFit

Foam roller para CrossFit

Programas de flexibilidad para CrossFit

Programas de flexibilidad para CrossFit

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